sposob na gorna czesc klaty

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 490

witam , mam takie pytanie moze dosc błahe ale jednak mam z tym problem, a mianowicie chodzi mi o to jakie cwiczenia wykonywac zeby miec ten dolek miedzy cycami ale niechodzi mi o ten na dole tylko ten co niby ma byc od czesci srodkowej klaty jak i tez gory

aha i skoro juz pytam o klate to moze ktos podpowie mi coz robic aby ten dol klaty byl taki "sciety" mam laweczke w dol ale niewiem czy towystarczy

pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

na gore klaty to wszelkie wyciskania na skosie

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

i staraj sie ściągać łopatki

co na dół klaty?? wyciskania na skosie ujemnym, mozesz lekko mostkowac na ławce prostej

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-01 11:18:49

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Aby mieć ten dołek musisz wyrobić masę mięśniową by miał się on mięzy czym zrobić

Wyciskanie skos 35stopni sztangą lub sztangielkami
Rozpiętki w skosie

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Rychu__

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 641 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7295

j/w

Wyciskanie na skosie w gore - cwiczenie bazowe i krztaltujace - rozpietki

Zmieniony przez - Rychu__ w dniu 2007-05-01 12:59:27

Pomogłem Ci, daj mi soga... Nie pomogłem ci, też mi daj...

...

JKruko

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 296 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4101

Sądze że dół klatki są dobre pompki na poreczach
Pozdrawiam:0

...

power15

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 793 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 34176

o co chodzi z tym " ścietym " dołkiem na dole ??
chodzi o ten trójkat na dole klaty czy co ?

...

kolos88

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308

Sądze że dół klatki są dobre pompki na poreczach
przeciez on ma tylko laweczke

...

Marek777d

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3516

Nawet dobra alternatywa pompek na poręczach- pompki na 2 krzesłach wysokich, czy innych stołach (powinien mieć takie coś w domu

) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1B

Zmieniony przez - Marek777d w dniu 2007-05-01 17:36:34

Jakby nie było, jest bardzo miło

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

PANOWIE

"a mianowicie chodzi mi o to jakie cwiczenia wykonywac zeby miec ten dolek miedzy cycami ale niechodzi mi o ten na dole tylko ten co niby ma byc od czesci srodkowej klaty jak i tez gory"

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...