rzeźba

Czołem.
Pewnie już ten temat był, ale nie miałem netu i nie zabardzo mam czas śledzić, co się ciekawego dzieje.
Czciałbym się zacząć rzeźbić.
Jakie doradzacie odżywki??
na bank kupię HMB, ale może coś jeszcze? np jakiś mocny spalacz tłuszczu?
jakie Cwiczenia polecacie? dodaję, że chcę popracować nad klatką i nad plecami.

Zanim kupisz jakies odzywki zadbaj o prawidlowa diete!!!!Dieta jest najwazniejsza !!!!!!!!!!!Bez niej nic nie osiagniesz.dopiero potem dokup jakies odzywki i suplementy

Wejdz na www.kulturystyka.pl/atlas i poczytaj.

HMB bym odpuscił chyba ze zaliczasz sie do nielicznych i stac Cię na wszystko co sobie zarzyczysz
Zacznij od redukcji ww i tł zwiększ białko w diecie zakup antykataboliki np bcaa moze być hmb jakiś thermogenik np tse dwie puchy i zazywaj stopniowo z zwiększona dawką..
Bez diety a także areobów o rzeźbie zapomnij. Pozdr

Dietę mam w niarę dobrą. a co do aerobów to jak by nie było muszę je robić i to dość regularnie.
Dzięki wielkie:)

Jesli juz mowa o rzezbie, to jakie cwiczenia najlepsza sa na rzebie?

www.kulturystyka.pl/atlas