1 dzień tening i 1 przerwy ??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czy uważacie że ćwiczenie 1 dzień treningu i 1 przerwy jest dobre. Czekam na wasze propozycje!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

p9c9

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 3557 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16717

hyyy na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jest ile dni poczebują odpoczynku mięśnie ale mówi sie że potrzebują one terz 48h odpoczynku ja osobiście niezbyt lubie taki trening 1 i 1

BLA BLA BLA KURVA!!!!

...

Admiral

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 397 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7676

rozpisz cały trening to da sie pokazać błedy regeneracji... ciezko jest to wycyrkulować ... w wypadku lekkiego trenigu da radę...

trening.mafia.hardcor.pl

...

Mariusz.K

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1002 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19653

Ja trenuje systemem
1 klata ,biceps ,przedramię
2 plecy ,triceps
3 przerwa
4 barki przedramię
5 biceps ,tricpes ,nogi
6 wolne
7 wolne

Plan tygodniowy ,ale jeżeli jeżeli masz krótki staż treningowy ,to ten system byłby dla ciebie za ciężki .
Jak zaczynałem to trenowałem
1 - klata ,przedramię ,nogi
2 - plecy
3 - barki
4 - biceps ,trieps .

http://*******/hjmr

...

ppeter123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 244 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13723

Jezeli zaczynasz - https://www.sfd.pl/temat104858/

ppeter123

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Mariusz.K

OBA PLANY SĄ DO BANI

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat