masz podane cwiczenie a na koncu przykladowe treningi: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm _W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_
Witam Jeśli masz ograniczone możliwości finansowe to kup sobie tańszego gainera. Najważniejsze aby Twój sposób odżywiania był prawidłowy. To, którego z tych dwóch gainerów wybierzesz ma mniejsze znaczenie. Pomijam tutaj celowo kwestie smakowe :) Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl
Witam. Musisz popracować nad przedramieniem. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11 Możesz również użyć pasków treningowych - -wtedy część ciężaru przechodzi z dłoni na nadgarstek . Pozdrawiam
A o so chodzi ?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Clarity-poszedł mail. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Tutaj masz plan i do boju. Nic nie odejmuj, nie dodawaj, nie zmniejszaj, nie zwiekszaj i bedzie git: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdrawiam
Proponuję wieczorkiem przed snem przygotować sobie posiłki do pojemników na kolejny dzien -na te godziny, kiedy nie będziesz w stanie nic przygotować. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
zemu ograniczasz sie do klatki piersiowej ? wdomowych waunkach mozesz zrobic o wiele wiecej http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - ulozyl ten pan powyzej
kaptury najlepiej robic z plecami , jest w sumie jedno cwiczenie na kaptury ale ma za to wiele form , szrugsy mianowicie , mozna je wykonywac na wiele róznych sposobów http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 wystarcza 3-4 serie po 20 - 30 powtórzen , ale zasda ogólna mowi ze kiedy poczujesz pieczenie to jeszcze 5 powt. i starczy, pozdrawiam
A dlaczego same brzuszki są jeszcze ine bardzo dobre ćwiczenia na brzuch np. nożyce.A co do tewgo, że można codziennie to niewiem niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony(nie chcę wprowadzać cię w błod). Tu masz link z ćwiczeniami do których nie musizs mieć sprzętu(rozwijaj człe ciało) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
A ja podtrzymam racje bica, chociaz tric jest bardziej zauwazalny. Jezeli ktos robi na koniec cwiczen klatki "KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU" http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image029.gif W koncowej fazie dla lepszego napiecia klatki moze zwiekszac zakres ruchu az dlonie sie mina, moze tez dalej lekko napinac biceps aby [...]
