WEWNĘTRZNA CZĘSC KLATKI - pomocy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2081

Nowy temat Temat zamknięty

...

DRESIAK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 181

Pomozcie mi jakos poniewaz mam niezle rozbudowana zewnetrzna czesc klatki natomiast srodek wogole go nei ma prawie wrecz dziury mam - chodzi o wewnetrzna strone klatki...

piszcie konkretnie jakie cwiczenia na wewnetrzna czesc klaty...

DZIEKI POZDRO

www.ravelos.sympatia.pl

www.mw-mandaryna.com --- polecam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

frisco

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 314 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2526

sprawdz http://www.kulturystyka.pl/atlas/

"-Co robisz w sylwestra?"
"-Klatę i biceps."

...

F40d0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1568

Rob pompki tylko ze dlonie ustawiaj w odleglosci 30 cm od siebie.

Tjaa

...

DRESIAK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 181

ale nie piszcie pod katem treningu domatora!!!

www.mw-mandaryna.com --- polecam

...

juby5_89

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1314 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30947

Wyciskanie w wąskim chwycie.

Mój test
http://www.sfd.pl/TEST-_Siła_i_redukcja_by_juby5_89__2xCp+_TSE+_Thermal_Pro.-t318306.html

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10268

Wyciskanie sztangi w średnim chwycie i wyciskanie sztangielek z suplinacją.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

https://www.sfd.pl/temat304810/

NAUCZ SIE SZUKAC CHLOPCZE

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-30 21:25:36

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Morhen

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 16 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 433

Oprócz wymienionych już powyżej ćwiczeń, jeśli zależy Tobie na względach wizualnych, to możesz na jakiś czas dopóki nie poprawisz środka klatki, odstawić na bok typowe rozciągacze klatki jak rozpiętki, na rzecz ćwiczeń angażujących głównie środek klatki. Ale jeśli masz zaparcie, to nadal rób ćwiczenia na całość klatki, tylko z obserwacji mojego znajomego wiem, że takie dysproporcje potem nie zawsze łatwo jest wyrównać.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat