SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolanie

  • trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    woda mi się zbiera w kolanie. chciałbym wiedzieć co jest nie tak w tym planie. pomoze ktoś? co pozmieniać?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2014-01-31 16:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na treningi... O diecie pomyślę jak mi przejdą dolegliwości bo i tak nie mogę wiele jeść... Narazie czytam i podpatruję dzienniki i wpisy innych dziewczyn, doświadczonych i umacniam się od strony teoretycznej... No i przemogłam się do przysiadów z mniejszym obciążeniem i jak narazie (tfu tfu) nie czuję dolegliwości w kolanie ... Pozdrawiam . M

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5421 Data: 2008-05-08 00:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastrzyki w pośladek wykonuje się w pozycji leżącej z nogą zgiętą lekko w kolanie (stopa położona na kostce drugiej nogi), co zmniejsza napięcia mięśni pośladka, ułatwia wbicie igły i zmniejsza ból przy podawaniu leku. Należy unikać podawania iniekcji w pozycji siedzącej, a tym bardziej w stojącej, ze względu na możliwą reakcję pacjenta, np. [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4247 Data: 2016-08-28 12:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to go słuchaj! Nic Ci nie gnije w kolanie. Dwa miesiące bez piły wytrzymasz. Zadbaj o rehabilitację.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 2008-04-20 18:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiotczenie tkanki łącznej! 4głowy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pakovny ale ja taka nieuczesana na tym kolanie! :P

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2006-03-02 14:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiotczenie tkanki łącznej! 4głowy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    widzisz jest problem bo my rozmawiamy o tym samym Kolanie o tym miedzy udem a piszczelem :D :P

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2006-03-02 14:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naderwane Wiezadła poboczne

    Post
    Inne dyscypliny

    Chodzi o wiezadło poboczne piszczelowe i strzałkowe, obe te wiezadła ustalaja pozycje rzepki przy nodze prostej w kolanie. jak jest nioga zgieta to one daja mozliwosc obracania goleni. I teraz nie pamietam ktore z tych dwoch przyczepia sie do łąkotki jeszcze, wiec sprawa jest bardziej powazna... Teoretycznie nic sie nie powinno stac po mega dobrej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7571 Data: 2007-11-07 21:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiad- moj najwiekszy koszmar

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pod pięty, gryf łapiesz z tyłu, pod pośladkami, i robisz haki, trzymając cały czas prosty tułów. To bardzo wzmacnia najniższą część czworogłowego - tak zwaną łezkę przy kolanie, która bardzo mocno pracuje w najniższej części przysiadu. 4) Zobacz, czy przed przysiadami nie robisz czegoś innego, co niepotrzebnie męczy nogi. 5) Spróbuj innych [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4533 Data: 2017-09-20 00:12:11 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] wagi lekkiej Edson Barboza (19-4) dołożył do swojego rekordu trzecie zwycięstwo z rzędu pokonując Beneila Dariusha przez KO w drugiej rundzie po piekielnie mocnym, latającym kolanie. Na samym początku w pierwszej rundzie Dariush poruszał się lepiej na nogach i celnie trafiał ciosami z półdystansu, których Barboza nie mógł obronić. W drugiej [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5531 Data: 2017-03-12 17:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sadzicie o tym planie?

    Post
    Trening dla początkujących

    mialem rozerwana lekotke w prawym kolanie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2009-08-16 22:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stawy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W prawym kolanie czasami boli. Z góry mówię że nie robie w ogóle przysiadów. Na końcu obojczyków przy połączeniu z klatką piersiową dziwnie przeskakuje.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4933 Data: 2008-06-02 23:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOŻCIE DORADZCIE!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - wyciskanie na ławce płaskiej 4*10 na skośnej 4*10 i rozpietki4*10 powtorzen do tego biceps uginanie ramion stojąc 4*10 uginanie sztangielkami na przemian i uginanie na kolanie wszyskie cwiczenia robie 4*10 SRODA- barki- wyciskanie sztangi , wyciskanie hantli podciaganie sztangi do brody ,triceps- wyciskanie z wąskim nachwytem ,pompki na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2004-09-21 15:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kłucie w barku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja też tak mam tylko że z kolanem Jak grałem w siate wywróciłem się i zaczeło mnie boleć kolano, po kilku dniach przestało mnie boleć, lecz nawet teraz po jakiś 3 tygodniach jak zaczne biec znowu mnie mocno kłuje w kolanie Chaba zaczne se kolano smarować jakimś naproksenem albo fastum może coś to da

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7370 Data: 2006-03-19 10:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Petarda w łapie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] role. Niewspominajac juz wogole o kacie wykonania i czasie. Natepnie gro przechodzi w tzw "prawo kretu" ,prawo to jest jest zwielokrotnione przy biodrze,kolanie(tu tez,dziwnie czyz nie) i obreczy barkowej. Przy kazdym krecie wlasciwosci sa przeskowo przekazywane na kolejny odcinek ciala. Wiec nie idzie to harmonicznie. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 9315 Data: 2002-11-26 01:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !. Trening .!

    Post
    Trening w domu

    [...] 4*15-20 8. Skretosklony 4*20 Plecy + Biceps 1.Wiosłowanie sztangielką 4x 2.Wznosy z opadu 4x 3.Uginanie ramion stojąc podchwytem 3x 4.Uginanie ręki ze sztangielką na kolanie 3x 5.Uginanie ramion stojąc młotkowym chw. 3x Nogi + Barki + Brzuch 1.Przysiady 3x 2.Wykroki 3x 3.Wpięcia na palce stojąc 3x 4.Odwrotne wspięcia w staniu 3x [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2008-06-20 20:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi ciezko czy jest jaka duza roznica? i w przysiadzie nie uginam kolan do konca nie kucam na maxa bo mi lewe kolano tak strzyka ze to jest nie wygodne i jak poloze reke na kolanie i uginam to slysze strzykanie do tego czuje ruszanie sie czegos dopiero jak ugne kolano (bo jedno mi mocno strzyka drugie minimalnie)na maxa to slysze strzykniecie i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2011-06-16 19:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wskazali na wygraną Vettoriego. Bonusy za najlepsze występy gali trafiły do Gabriela Beniteza i Jordana Leavitta. Meksykanin zakończył starcie z Justinem Jaynesem po mocnym kolanie i ciosach, które zmusiły sędziego do interwencji. Z kolei debiutujący w UFC Leavitt pozbawił Matta Wimana świadomości podczas obalenia już w pierwszych sekundach [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2020-12-06 10:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj trening na mase? pomoze ktos ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wzdluz tlowia 3x CHWYT NA SZER. BARKOW. BICEPS: - modlitewnik 3x ZAMIAST DAJ UGINANIE SZTANGA PODCHWYT 5X - mlotkowanie 3x TU MOZESZ DAC NA ODLITEWNIKU/ - uginanie na kolanie siedzac 3x WYWAL JUZ PIĄTEK ( wolne , brak czasu ) SOBOTA ( plecy ) - sciaganie drazka ( nachwyt) 4x DO KLATKI - sciaganie drazka (podchwyt) 3x WYWAL- [ALBO W [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2005-01-09 18:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kolanem !!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie uprawiam. Nie pracuję, chodzę do szkoły. Hmm.. USG dokładnie nie napisze bo nie mam pojęcia gdzie jest. ;P Ale wiem co mi powiedział, a więc: Jest minimalny płyn w kolanie, i jest ta guzowatość... ...A jednak jest możliwe, tak mi powiedział lekarz. Guzowatość jest to coś takiego pod rzepką, zaraz nad piszczelem. Ten guzek on się [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2010-11-18 17:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dramatyczna sytuacja..Jak podołac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sztanga na plecach 10-15 4 serie przysiad ze sztanga do przodu 8-10 4 serie wspinanie na palcach 20-25 5 serii Piątek Biceps: Sztanga na stojaco 12-15 4 serie sztangielki na kolanie zginanie w lokciach 12-15 4 serie sztanga na stojaco waski uchwyt 10-12 4serie ostatnia do bólu Triceps wyciskanie sztangi za głową 8-10 3 serie wyciskanie w waskim [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2006-03-17 12:52:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)