kolanie

mi też czasami strzela w kolanie (lewym) w sumie odkąd pamiętam (podstawówka) ale po skręceniu wygląda to trochę gorezj (też trenuję piłke) tak samo strzela mi w łokciach teraz (po pracy na budowie) ale o Tobie teraz: i jak glukozamina pomogła? widać skutki, bo nie wiem czy sobie nie kupić

JAaaaa ******le . MAssaaskra . Nozka ma obwod 62 (nie moge napiac jeszcze za bardzo - pewnie bedzie tyle samo) ale nad kolanem (noga kat prosty w kolanie siedzac na krzesle) jak w prawej mam 46-7 to lewa 41 ;-( Poszedl sie Je.bac sam czworoglowy , reszta praktycznie nie spadla lacznie z lydka bo tylko 1 cm co jest kwestia napompowania tylko [...]

[...] x8 - lekkie wymachy ugiętych ramion do tyłu - rozciąganie klatki x 12 - głębokie półprzysiady w szerokim rozkroku z przytrzymaniem kilka sekund x4 - uginam nogę w kolanie, łapię za kostkę, przyciąganie x4 (rozciąganie czworogłowych) - rozciąganie łydek na schodach, po 10 powt - dłonią jednej ręki łapię za palce drugiej (skierowanej [...]

[...] końca sezonu w T-Mobile Ekstraklasie - donosi "Przegląd Sportowy". Snajper Jagiellonii Białystok nabawił się kontuzji na piątkowym treningu. - Więzadło poboczne w prawym kolanie mam naciągnięte. Rehabilitacja potrwa przynajmniej trzy tygodnie, jeśli nie dłużej - powiedział Tomasz Frankowski w rozmowie z "Przeglądem Sportowym". szkoda Franka, [...]

[...] powinien być ściągnięty punkcją? Ortopeda powiedział że jak nie zejdzie do przyszłego tygodnia to trzeba będzie coś z tym zrobić. :/ Jak można zmniejszyć ilość płynu w kolanie? Poza zimnymi okładami? Czy jest jakaś maść zmniejszająca wysięk? Czy jeżeli wysięk nie zszedł sam przez miesiąc to teraz tez już nie ma na to szans? Trochę boje się [...]

[...] sylwetki: ektomorfik Takie podzialy sa nie praktyczne i mozna powiedziec ze nie istnieja . "Przeciwwskazania medyczne : zerwane więzadła ACL 30%, uszkodzone łąkotki w lewym kolanie " konsultacja z specjalistom była ??? "PS. mam wystarczającą ilość czasu aby chodzić nawet 5x w tyg. na siłownię jeśli zajdzie taka potrzeba. " optymalny i zarazem [...]

[...] nóg 2x12-10 Przysiad bułgarski 2x15-12 Przywodzenie wyciąg dolny 3x15-12 Hip Thrust 2x12-10 Uginanie nóg leżąc 2x15-12 Żuraw 2x Allachy3x15-8 Wznosy kolan do klatki 3x15-8 Aeroby rano 20 Komentarz: jakoś dzisiaj lekko było...przy rozgrzewce w kolanie coś chrupnęło, ukuło i puściło i...przestało kolano boleć:-D8-)}:-( jutro off:->

[...] drugą rękę na jego plecach,wywracamy go na ziemie.Prostę i bardzo skuteczne.Trening bardzo fajny,duzo ruchu .Jedyny mankament jest taki,że nadciągnąłem na nierówności ścięgno w kolanie i kuleje na noge od poniedziałku;/.Na szczęście masaż,maści pomagają,po masażu noga nie boli przez jakiś czas.HIIT odpuszczam,chcę jutro być sprawny na treningu.

[...] z tym kolanem patrze, ze jakby to sie nie stało w tą sobote to stało by się albo za tydzień, albo za miesiąc, albo kiedykolwiek później, ale stałoby się gdyby nie ta krew w kolanie to mógłbym normalnie funkcjonować, bo tak jak pisalem mialem pare razy takie przeskoczenie rzepki, ale krew mi sie nie zbierała i za pare dni juz wszystko było ok, no [...]

Czytałam post Izy o kobiecych kształtach. Chodzi tylko o to, że przy bieganiu odczuwam ból w kolanie (chondromalacja). Przy rowerze tak nie mam

[...] lecz dla mnie jest on dosyc poważny :) A mianowicie: 2lata temu zakończylem swoja "karierę" piłkarską z powodu kontuzji (zerwane więzadło krzyżowe w prawym kolanie)..Obecnie Powracam do gry (Yeaaaah!). Jestem napastnikiem w okręgowej drużynie B klasy. Boisko podczas upalów mamy lekko twarde, lecz gdy popada jest straszne bloto [...]

Już tyle? Nikt więcej żadnych porad? Narzekań? Uwag? Nie wierze że mój trening rozpisany "na kolanie" nie zawiera błędów :O

[...] obciążeniem i bardzo nieśmiało zaczynam trening na piłce, nadal robię ćwiczenia na szczelinę za to z marszobieganiem fatalnie bo pojawia się ostry jak diabli ból w kolanie który promieniuje do piszczeli (nie wiem czy to wina butów czy techniki). Mam pytanie - kiedy trenować, optymalny czas to byłoby 30 minut a mnie zajmuje to znacznie [...]

[...] -wyciskanie sztangielek-4-10,12,15,10 -rozpiętki co 2tydzie na skosie 4-...... biceps: -unoszenie sztangi do gury-4-10,12,10,12 -młoteczki 4-..... -unoszenie chantli na kolanie 4-...... wtorek-triceps-plecy: -sztanga do czoła 4-14,12,10,8 -pompki tyłem 4-20,18,20,18 -sciaganie drazka 4-14,12,10,14 plecy: -podciaganie sztangi w opadzie [...]

[...] Możesz dać pompki w podporze tyłem 4. Uginanie nóg na maszynie - mięsień 2-głowy 4x12 <--- Zmienić Przysiady + wykroki w zupełności starczą - możesz zwiększyć serie w przysiadach, dać proga.. 2. Uginanie gryfem wyciągu dolnego 3x12 <--- zmienić (zmienił bym na wyciskanie hantla na kolanie w oparciu o kolano czy jak to tam ;p pozdro

Wszyscy partnerzy treningowi jakich przerabiałem wykruszali się przez kontuzje:)wczoraj właśnie kolejnemu strzeliło coś w kolanie podczas przysiadów i kilka treningów nóg będzie musiał odpuścić:(

[...] z oficjalnej strony real wt,ale z tym miesięcznym to faktycznie dałem d...Tu chodziło o comiesięczne szkolenia, a nie miesięczne,cóż późno było i mnie nocą poniosło P.S. przeraża mnie ta wysunięta,wyprostowana w kolanie przednia noga, nic tylko łamać,to taki wabik-przynęta czy co? Pozdro Zmieniony przez - kojanis w dniu 2010-03-05 19:20:37

[...] od Puara to zaden fotomonotarz. Silva nakopal sie w to kolano Leitesa i bez efektu. Pewnie dlatego, ze ogarnieta osoba wie by w walce nie stac na prostych, zablokowanych w kolanie nogach Imrahil, z tymi kopami w jaja to naprawde nie mozna generalizowac. Poza cechami osobniczymi jak odpornosc na bol dochodzi obicie, fakt czy osoba ta spodziewa [...]

[...] kosci udowych i podudzia. Najgorzej przy pelnym wyproscie nogi. Rower lepszy, ale tez trzeba uwazac: siodelko nie powinno byc za wysoko - noga nie powinna sie prostowac w kolanie. >ROWER ... NIE DZIALA W TAKIM STOPNIU GORNA CZESC CIALA ... hmm, gora jest moze bardziej statyczna, ale za to czas trwania jest zwykle dluzszy. W efekcie raczej [...]

[...] Czyli sie jednak /troche/ zgadzamy Panie Kanarisie :-]. Co do kolan: czesto slabe u kobiet? Hmm, chyba tylko jako efekt slabych miesni 4-glowych ud. Ew. bol/klucie w kolanie podczas roznej aktywnosci moze sie zmniejszyc/zniknac po wzmocnieniu tych miesni, szczegolnie dolnej czesci. "Damski but do joggingu" nie oznacza od razu [...]