kolanie

mam prosbę do kolanoskoczkowców, wrzućcie ktoś opaskę jak macie założoną na kolanie, bo albo ja mam jakies nienormalne kolano, albo zle zakladam, bo jakbym nie zalozyl to przy zwyklym skipie chocby albo ugieciu glebszym nogi odraz usie zsuwa. zakladam ja w dole podrzepkowym zaraz pod rzekpą, wrzuce tez zdjecie jak ja zakladam, nie ma sposobu zeby [...]

kostka już wróciła w miarę do normalności, skakać, biegać normalnie mogę... :] ale mam inny problem znowu coraz bardziej zaczęły mi kostki strzelać, wziąć na próbę Animal Flexa na to czy cos innego stosować? oraz w lewym kolanie zacząłem odczuwać lekki dyskomfort jak sie rozgrzeję i prostuję nogę... co to może być?

Hadzbe gdzie to jest ta siłownia i hala? ;d i zaczęły mi kostki dość ostatnio strzelać, wziąć na próbę Animal Flexa na to czy cos innego stosować? oraz w lewym kolanie zacząłem odczuwać dyskomfort jak sie rozgrzeję i prostuję nogę oraz jak skaczę z jednej nogi, jak z dwóch to nie boli... co to może być? Zmieniony przez - bartoszkar w dniu [...]

mial ktos? cos mi wyskoczylo w biodrze i strasznie strzela i boli. boli i strzela glownie przy unoszenie wyprostowanej w kolanie nogi do gory zginajac w biodrze. przeskakuje w pachwinie okrutnie i wrecz uniemozliwa skakanie.

Sołtys - jakiś ciężar mogę na pewno, ale się boje. Dzisiaj była plazówka i czuje lekki ból w kolanie. Boje się, że jak wezme większy ciężar to bedzie jeszzcze gorzej. a co mi proponujesz? Siady z mniejszą ilością powt.? Miałem za słabe wiązadła w stawach i miałem dużą przerwę. Kolano naprawiłem dietą białkową i... przysiadami :) Z tym, że robiłem [...]

Dythican, jak nie masz pełnego zakresu w kolanie to nad nim popracuj ;) jak już możesz, najprostsza metoda to siad na biurko i zginanie ile możesz kolana. Ja tak robiłem po 30 minut (najlepiej jak się z kimś gada to idzie szybciej). Dodatkowo codziennie. W tydzień wyrobiłem pełen zakres. Nie wiem tylko czy po ACL można to już robić tak szybko (ale [...]

hehe no jak dlugo sie nie robi cwiczen olimpijskich to kaptury strasznie bola :-) ja przeciazylem wczoraj rzepke w kolanie, za duzo chyba treningow, nie ma kiedy odpoczac i sie zregenerowac....

Jak masz rzepkę to z 1,5-2cm na ukos w stronę przyśrodkową. Jak palcem poruszam po więzadłach to czuje, że coś tam lata, przy drugim kolanie tego nie mam. Kolano skoczka powstaje na skutek przeciążenia czy kontuzji? Kiedyś miałem skręcone to kolano, zapalenie rzepki w nim miałem, ściągano mi z 500ml wysięku, potem przez 2 lata mi wyskakiwało i [...]

to że VMO wyglada poteżnie nie znaczy ze jego funkcjonalność może być właściwa. w moim przypadku i kolanie skoczka tak było, fizjo owszem w szoku że takie kopyta mam ale kazał wzmacniać VMO izolowanymi ćwiczeniami i właściwie bólu po miesiącu nie było więc tak to musi być

Sołtys pytanko do Ciebie lub innych kolanowiczów-w trakcie meczu zabolało mnie i boli teraz dość czuje, w kolanie z tyłu od wewnętrznej strony przy mocnym wyproscie i zgieciu- czy to krzyżowe może być? czy jakis miesien ktore tam sa,polsciegnisty polbloniasty zdaje sie przechodza tak? bol jest bliżej łydki niż sasmego kolana z tyłu pachnie mi tu [...]

a ja fizykoterapia znowu o osgood dokuczyl w lewym kolanie, o dziwo w tym w ktorym noga mi sie malo co ugina przy skoku :/ powodem bylo pewnie to ze nauczylem sie drugiego naskoku lewa prawa i zaczalem wsadzac tez z tego....tam nie przyzwyczajona do nizszego ugiecia noga dostala w piz**

Panowie ostatnio odczuwam spory ból pod rzepką w prawym kolanie .. pare miesięcy temu też go odczuwałem ale nie aż tak bardzo i po rozgrzewce ból praktycznie przechodził ..potem przerwa bo kontuzja drugiej nogi no i skacze sobie już od jakiegoś czasu a ból pod rzepką wrócił i nawet po rozgrzewce spakuje sobie 1-2 razy i zaczynam odczuwać .. od [...]

[...] tabletek omega 3 ani zadnych witamin z apteki nie przyjmuje, sluchajcie, przy okazji mam pytanko, mam nieco problem ze stawami w barkach i kolanach, polecacie cos na polepszenie stanu stawow, no i od dziecinstwa mi zawsze wszystko strzyka, jak nie w kolanie to w lokciu jak nie w biodrze to w karku, moze mam za malo kolagenu czy jaki ciul

mi poki co tylko cos w kolanie przeskakuje, ale mysle, ze nic powaznego i do adcc wytrzyma heh w tym spamie to jest kolo malego inwalidy

[...] //+0 G=17/17/17/17/17/17=102 //+6 I4=11/11=22 //+0 I5=11/11=22 //+0 I6=16/16=30 //+2 wariat 2 F=10/10/10/10=40 //-40* K2=14/14/14=42 //+0 krzesło nogi złączone *ostanio tylko lekkie treningi nóg, bo bolącym przez 5 dni kolanie. Narazie oszczędzam. W wynikach stagnacja ale to 2 trening po chorobie. Zobaczymy nastepne jak będzie szło

narazie nie bo na rozruszenie daje nóg, bo wiesz coś mi łupło w kolanie na początku VIII poziomu i wyłączyłem całkowicie nogi na trochę. Bo ledwo chodziłem przez jakiś okres. Teraz daje na rozruszenie. A potem albo wykroki z obciązeniem albo przysiady. Obciażenie na przysiady myśle że będe miał dobre, zabiore z roboty worki z klejem :D hah

[...] //-3 I1=20/20/20/17/16/13=106 //+2 C3=15/15/15/15/13/12=85 //+1 Przysiady 6x13 +8kg G=4x20 H=4x20 Z=5 Dziś w robocie jak kucałem coś pierdykło mi w lewym kolanie, przypuchło, było jak zwaty i dziwny dyskonfort miałem. Trochę się obwawiałem przysiadów ale jakoś poszło. Nawet troche mniej dokucza teraz. To już ostatni tydzień [...]

Koksik co to masz na kolanie ? kontuzja ?

wstępnie poszły więzadła w kolanie i Haidara nie może wyprostować nogi, ale więcej będzie wiadomo po szczegółowych badaniach

miałem cos podobnego tylko ze ja miałem jakiś dziwny stan zapalny w kolanie.potem jeszcze kolanem przychrzaniłem w radiowóz i jeszcze cały czas musiałem uciakać.po tygodniu mi dopiero przeszło%-)