kolanie

nawet jesli sobie zniszczyl to co z tego ? nikt nie jest niezniszczalny ... lepiej miec kolano niz zdechnac na cukrzyce gr.2 , moj kumpel ma 21 lat i tez kolano operowane , studiowac musial skonczyc na awf i teraz pol roku z sruba w kolanie , czlowiek nie jest alfa i omega ;)

Wyślijmy list do ojca, spuści wp****** na kolanie to zmądrzeje.

[...] siatkówke. Chwala Bogu jeszcze mam kolana. Gdy przestałem grac troche mnie zalało tłuszczem.Przeszedłem kilka kontuzji stawu skokowego obu kostek.W lewej nodze chrzastka w kolanie lekko mi sie przesuneła.Po 7 latach zaczeły sie kontuzje rok temu zrezygnowałem... Teraz mam 18 lat. Wyczynowo sportu niechce juz uprawiac Kolarstwo traktuje [...]

no to możesz teraz próbować pokonywać rzeki na rowerze, masz już wprawę:D Ja raz próbowałam pokonać rwący potok górski rowerem...skończyło się na rozwalonym kolanie;p ale młoda i głupia jeszcze byłam..:D

[...] Kiedys w tatrach doznalem kontuzji podczas zbiegania z gory, potem niby sie wyleczylo, ale i tak co jakis czas mi sie stawy kolanowe odzywaja, zwlaszcza ten w prawym kolanie. Wprowadzilem przed miesiacem zmiany: Wykonywanie cwiczen: Tez cwicze przysiady, ale za rada WODYNa nie wykonuje przysiadu w pelnym zakresie ruchu tylko od kata [...]

[...] to bym się oszczędzała, choć sygnały były, bo po większym wysiłku bolały mnie kolana np. jazda na rowerze w trudnym terenie ok. 30 km). Myslę, że już miałam jakies zmiany w kolanie i dlatego mała wywrotka na nartach spowodowała katasrofę! Prosiłam ortopedę o rezonans, ale nie chciał dać skierowania, choć chciałam zapłacić, a nawet prywatnie [...]

[...] równowagi puść uda i wyciągnij ręce w bok. Pozostań w tej pozycji przez kilka sekund. Ugnij nogi w kolanach, spleć ręce na karku. Piętę prawej nogi oprzyj na lewym kolanie. Napnij mięśnie brzucha. Unieś głowę i barki, obracając tułów w stronę założonej nogi. Wykonaj po 20 takich skrętów. W rękach chirurga Nadmiar tkanki tłuszczowej [...]

[...] opony, to ty ja podnies i rzuć jak freezby a jak będzie ten cały "spacer farmera" z tymi walizkami to sie w połowie zatrzymaj i sróbuj otworzyć jena (połóz na kolanie zeby nie było że upuściłeś..) albo zacznij nimi żonglować.. a tak wogóle to 1 miejsca na strnogmanach pozdro dla córki... ucałuj od wujka f.uckmastera hrhr ile [...]

Stosowałem Artrostop plus, wziołem kilka tabletek, ale odkąd coś mi chrupło w kolanie i trzeszczy do disiaj, tak już tego nie biore. Nie wiem czy jest to wina tego specyfiku, ale w kazdym razie lekarstwo odstawiłem, wszak napewno i tak za wiele nie pomoże, jeśli wogóle coś pomoże, więc po co to zażywać??

witam. przedwczoraj przy zwykłym wstawaniu z kanapy coś przeskoczyło mi w kolanie. z dnia na dzień ból nasilał się coraz bardziej. dodatkowo nie mogłam zginać ani prostować kolana. dziś byłam w szpitalu. Ściągnęli mi płyn i okazało się, że mam uszkodzoną lewą łękotkę. za kilka dni mam się zgłosić do poradni ortopedycznej. jak myślicie, czy grozi [...]

sorki zesie wtrącam do twojego planu bery89, ale ja bym dodął jeszcze: do bica zginanie łokcia z hantlem , siedząc, i łokiec oparty na kolanie(suplinacja) do trica, pompki na poręczach i prostowanie łokcia w opadzie z hantlem. ) wspięcia stojąc na pięty 4 serie 3) martwy ciąg na prostych nogach 3 serie te 2 bym z nóg wyrzucił i dał prostowanie [...]

Sog oczywiscie zauwazyliscie pierwsze 30 fot gunter na prawym kolanie ma takie dziwny zyły ciekawe od czego to ale nie wyglada za fajnie

Tymczasem u mnie kolano znacznie się poprawiło, aż takich efektów się nie spodziewałem :-). Jednak martwy ciąg i lód to podstawa przy kolanie skoczka.

[...] pory można powiedzieć, że miałem przerwe od koszykówki i skakania, ćwiczyłem tylko na siłowni. Obecnie przy normalnej aktywności i lekkich grach w kosza nie odczuwam bólu w kolanie jak skacze z jednej nogi ale nie są to takie skoki na maxa. Jak zabezpieczyć się teraz przed nawrotem tych dolegliwości, przyznam, że chciałbym wrócić do skakania z [...]

Nie do końca z łękotką ale miałem wodę w kolanie po lekkim zderzeniu i przekrzywieniu na bok kolana. Po spuszczeniu wody ok 6-mc dalej była zauważalna opuchlizna. Idź do prawdziwego lekarza sportowego a nie zwykłego ortopedy który wszystkich do jednego wora ładuje...

Panowie, powiedzcie mi co zrobic, żeby robiąc ten plan nie stracic kolan ?? Wiem co to jest bol w kolanie i wolalbym go uniknac, dlatego musze wiedziec na co sie decyduje ;)

[...] lewe kolano jak wyladowalem. W tym momencie lakotka sie jeszcze bardziej uszkodzila i zablokowala mi kolano. Nie moglem wygiac ani tez wyprostowac. Do tego rowniez niesamowicie straszny bol. Musialem jakby to powiedziec "wypchac" ten kawalek ze stawu czemu towarzysz taki dziwny przeskok w kolanie (calkiem glosny). Dlatego nie radze..

Max-SOQ nie mam bólu w tylnej części kolana, ale mam takie dziwne przeskoki w kolanie i towarzyszące temu bóle po wewnętrznej części tam właśnie gdzie jest ta nieszczęsna łękotka ale ogólnie do bólu można się przyzwyczaić :P Max-SOQ ja też jestem zapalonym graczem piłki nożnej ale myślę i mam taką wielką nadzieję że po artroskopii wszystko wróci [...]

[...] minimum 80 podciągnieć w seriach a nie wiem czy w 5 seriach tyle dokonasz.I jak drążek to tylko podchwyt na motyle, resztę rób ćwiczeniami. -Biceps ok, ale ja bym dorzucił młotkowe na kolanie, bo nie wiem jakie robisz naprzemienne hantelkami. W barkach bardzo ubogo, ja bym je katował zestawem 5 różnych ćwiczeń dużymi ciężarami. Mixy połączeń bd.

problem z kolanami jest od zawsze. słabe od urodzenia...miałem juz ponadrywane sciągna te styłu w kolanie a ile razy problemy z łakotkami to lepiej nie mówić. Ciężar staram sie dobierac tak,zeby wszystko robic dobrze technicznie,ale jesli te bole sie powtorza to bede musial troche wyluzowac. Napewno zmniejsze obciazenie z wyciskania za karku. [...]