kolanie

[...] 5.Tak artroskopia to ostatecznosc bo na nia sie kieruje albo i nie kieruje zaraz po obejzeniu rezonansu lalsnie i wtedy sie podejmuje decyzje bo tam widac co sie dzieje w kolanie. Skoro nie masz innych mozliwosci to pozostaje Ci tylko miec nadzieje ze zmiany ktore sa w kolanie sa na tyle niewielkie ze moze pod wplywem zabiegow sie wycofaja.W [...]

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale pisałeś że jak pograsz w piłkę to słyszysz trzask w kolanie i blokuje Ci się staw, tak? Nie wiem jak to dokładnie opisać słowami ale mniej więcej było tak że niekontrolowany ruch kolana (lekki skręt) powodował coś takiego jakby w kolanie była jakaś oderwana częś i w tym Momocie dostawała się podczas w/w ruchu [...]

[...] wole zapytac nic zrobic cos zle,a jeszcze tez pamietam takie cwiczenie na posladki, Siedzisz na podlodze i podnoszac sie do gory wypychasz jedna noge do pionu druga zgieta w kolanie i stopa blisko kolana tej co bedzie wypychana,bardzoo daje w posladki.Bo ciezar ciala jest tylko na dloniach z tylu i tej jednej nodze ktorej stopa jest przy kolanie. [...]

[...] z najszerszego ścięgna w organizmie, jakim jest więzadło na odcinku rzepka piszczel. Jestem 1,5 miesiąca po operacji muszę nosić ortezę ograniczającą zgięcie nogi w kolanie aby nie uszkodzić tego przeszczepu gdyż pełną wytrzymałość więzadło uzyska dopiero po ok 6 miesiącach. Nie chodzi tu o czas jaki upływa po zabiegu. Tylko procesy [...]

[...] chcesz, ważne, żeby trwało 3 minuty ciągłego poruszania. - Teraz 3 minuty pajacyków. Jeszcze 20 przysiadów i rozgrzewka zrobiona. 2. ROZCIĄGANIE - Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. [...]

[...] nad glowe- ciezko to wytlumaczyc a fachowa nazwa to lezenie przerzutne i przewrotne 4 cwiczenie rozciaganie biodrowo-ledzwiowego w pozycji klek jednonóż i prostujesz w kolanie tylna noge rozciagajac miesnin z przodu uda- biodrowo-ledzwiowy 5 cwiczenie klek podparty i prostowanie do góry nogi zgietej w kolanie raz jedna raz druga noga [...]

Witam, pare dni temu podczas gry w pilke nozna, kolega niefortunnie wbiegl mi w wyprostowana w powietrzu noge i poczulem jak by cos w kolanie sie ruszylo, od tej pory jak chce mocniej kopnac pilke prawa noga to odczuwam ból tak w kolanie (po prawej stronie prawej nogi), gdzie mam sie udac? zeby najlepiej zrobili USG tego kolana, ostatnio bylem u [...]

tez nie , krecił nią w prawo i lewo .Kazał napiąć miesnie uniesc do gory noge i zgiac.Na koncu usiadł na zgietej noge w kolanie (to jest ruch szufladowy , teraz przeczyłem ze jest to samo co ten test Lachmana) No to teraz mam pytani , jesli juz by miało dojsc do tej operacji(odpukac) to czy duze sa slaby po tej operacji.i jak długo trwa [...]

z tym podnoszeniem wyprostowanej nogi bym się trochu wstrzymał...lepiej pobawić się w mobilizacje rzepki, czyli poprawić ruchomość stawu,(chodzi o zginanie nogi w kolanie i stopniowe zwiększanie zakresu)...chłodzenie praktycznie ile się da...co do ćwiczeń w pierwszych dniach to...np. takie ---> zgięcie nogi w kolanie powyżej 30' i poprzez pięty [...]

[...] Dzisiaj bylem w szpitalu, rozmawialem z ortopeda, wiadomo, bedzie rekonstrukcja. Zastanawia mnie natomiast jedno - powiedzial, ze u nich wykonuje sie to na otwartym kolanie i ta metoda jest pewna, natomiast w szpitalach w okolicy(Nałęczów, Poniatowa, ja - Lublin) robi sie to metoda artroskopowa (zaznaczyl tez, ze nie ma pewnosci co do [...]

Miałem odłamany kawałek kości w kolanie, zrobili mi operacje parę lat temu i stwierdzili, że przyrósł do kości i nie trzeba go wycinać, a teraz przy dużych obciążeniach z powrotem czuje nie przyjemnie strzelanie w kolanie, więc wole nie ryzykować, a operacja też bankowo odpada w roku akademickim.

no tak...ale skad to sie wzielo? zadnego naglego ruchu? zadnych wczesniejszych objawow? w jednej chwili sie pojawilo to TRZASKANIE I PRZESKAKIWANIE w kolanie oraz bol;/ poprostu wychodze z silowni w stanie idealnym(robilem power clean i martwy)...skakalem...wszystko pieknie....a pare godzin pozniej niewoadmo skad BOL OGROMNY doslownie jakby [...]

Słuchajcie mam pytanie: od jakiegoś czasu(około 3 miesiące) odczuwam dziwne uczucie w prawym kolanie. Przeczytałem setki stron na temat wyskoku i kontuzji,ale z czymś takim jeszcze się nie spotkałem. Chodzi o to, że czuję jakąś niestabilność w kolanie, coś jakby było ono "inne" niż lewe. Kiedy siedzę lub leże,nie moge wytrzymac dluzej w jednej [...]

No Damian mówił żę na pełen gwizdek ale po innej kontuzji tak mi się wydaje. No ja po kolanie skoczka miałem opory przed skakaniem z nogi która miała uraz. I jeszcze jak z niej skakałem na maksa to czułem taki lekki ból który mijał w sekundę, ten ból mi minął po jakimś miesiącu wogóle sie nie pojawił. No ale z tego co pisałeś miałeś tą kontuzje w [...]

No ja też muszę wstąpić do klubu kontuzjowanych niestety:/ Wczoraj na treningu na rozgrzewce z dwutaktu chciałem zapakować i w kolanie przeszedł mi normalnie prąd, jeszcze na treningu biegałem zagrałem. Dzisiaj wstałem nogi nie mogę zgiąć w kolanie, jak idę to nogę wlekę za sobą bo każdy krok sprawia mi ogromny ból, jeszcze nigdy nie czułem takie [...]

[...] w czym rzecz gratuluję :-) Z bólem kolan ja miałam tak, że przy bieganiu i również rowerku bolały, z tym, że ja miałam rok temu ciężki uraz kolana, naderwanie przyczepu w kolanie (tak to nazwał lekarz), jeździłam później po lekarzach, aż skończyło się na USG - okazało się, że mam za mało mazi w kolanie, no i na rezonansie, który nic złego nie [...]

[...] :-) ] Dziękuje :) Z bólem kolan ja miałam tak, że przy bieganiu i również rowerku bolały, z tym, że ja miałam rok temu ciężki uraz kolana, naderwanie przyczepu w kolanie (tak to nazwał lekarz), jeździłam później po lekarzach, aż skończyło się na USG - okazało się, że mam za mało mazi w kolanie, no i na rezonansie, który nic złego nie [...]

[...] 20-25 min na rowerku stacjonarnym) II. Niedziela KLATA -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x10 -wyciskanie sztangi na poziomej 3x10 BICEPS -uginanie ramienia z hantlą na kolanie 3x10 -ugianie ramion ze sztangą 3x10 NOGI - przysiady 3x12-15 -wyprosty nóg siedząc 3x20 Brzuch + aeroby (5 rund po 2min na worku, z 1 min przerwy oraz 20-25 min na [...]

mysle ze nawet jakby te noge w przodzie bardziej przeprostowac w kolanie i na palce to pewno prazki by bardziej wywaliło :D Łooo prążkow niestety nie widać na udach :( pewnie przez codzienne cardio tak przypuszczam :P

Dzisiaj jak co poniedziałek nogi z tym że już nie walczyłem z obciążeniem, to znaczy nie z dużym obciążeniem. Dlaczego? Przez ostatnie dwa dni cos czułem lekko ból w kolanie ale taki znośny, dzisiaj przez cały dzień również, myślałem że na rozgrzewce przejdzie no ale nie przeszło tylko zaczęło boleć mocniej. Dlatego założyłem dzisiaj tylko 205kg [...]