Sam mam martwicę kości w kolanie i to że wystarczy 3-6 miesięcy na wyzdrowienie nie pokrywa się z prawdą. Ortopeda nie zalecił mi żadnej rehabilitacji, tylko żel do smarowania, i ograniczenie ruchu. Powiedział że wykonywanie zabiegu się nie opłaca, i że leczenie jest długotrwałe (2-3 lata). Martwica jest u mnie juz z 2 lata i nie widzę żadnej [...]
miałem tą chorobę w prawym kolanie...3 lata smarowania maściami, nie ćwiczyłem na wf w szkole, zero jazdy na rowerze itd...chodziłem do różnych lekarzy i nic nie pomagało.byłem również na rehabilitacjach i też nic. Kiedy zacząłem chodzić na siłke lekarz mówił żeby nóg nie ćwiczyć. Potem zacząłem robić przysiady z obciążeniem i tak po prostu samo [...]
nie bylem z tym u lekarza bo wiem co on mi powie jak robie przysiady to mnie nic nie boli ale czasem mnie lapie taki mocny bol w kolanie ;/ zazwyczaj z rana jak ide do szkoly alee niechce specjalnie odbiegac od tematu
[...] - podciąganie sztangi krótkiej (do klatki, na stojąco) 3 SERIE 10-12p. 4x12-8 - podciąganie hantli (w młotek) 3 s. 12- 10, p. 4x10 - podciąganie hantli (podpierając na kolanie) 3 s. 10-12 p. wywal PIĄTEK Barki: - wyciskanie sztangielek (przed klatką piersiową, na siedząco) 3 SERIE 10-12 POWT 4x12-8 - wzniosy (podnoszą hantle przed sobą do [...]
[...] za lekki i przesunalem srodek ciezkosci upadlem tak dziwnie ze uszkodzilem sobiedwa stawy bo mi sie gdzie noga w rower zawinela skokowy sie szybko wyleczyl ale w prawym kolanie naderwale sobie wiezxadlo poboczne przysrodkowe minal jakis czas po ktorym juz bylem maksymalnie nauczony ze uzywac mozna tylko lewej nogi bo w prawej boli kolano [...]
[...] przodu 8,8,8,8 KAPTURY sztanga z przodu 12,12,12,12, i hantle z boku na siedząco PIATEK biceps sztanga łamana wyciskanie na stojaco 8,8,8,8 -modlitewnik 8,8,8,8 i hantel na kolanie ( nie wiem jak to sie nazywa) 8,8,8,8 czasami na dobitke młotkowe hantlami 2 serie po 8 TRICEPS pompki na poreczach 12,8,8,8 -wyciskanie hantla bokiem za głowy [...]
PIATEK-biceps- sztanga łamana wyciskanie na stojaco 8,8,8,8 modlitewnik 8,8,8,8 hantel na kolanie ( nie wiem jak to sie nazywa) 8,8,8,8 czasami na dobitke młotkowe hantlami 2 serie po 8 -TRICEPS- pompki na poreczach 12,8,8,8 wyciskanie hantla bokiem za głowy 8,8,8,8- wyciskanie francuskie 8,8,8,8 wyciąg górny 8,8,8,8 -PRZEDRAMIE- [...]
[...] serwis Combate, były mistrz wagi piórkowej UFC Jose Aldo trafił w środę do szpitala ze względu na infekcję bakteryjną, która wdała się w niewielkie rozcięcie na kolanie. Jose Aldo jest aktualnie zestawiany do pojedynku z Alexandrem Volkanovskim na gali UFC 237, która odbędzie się 11 maja w Rio de Janeiro w Brazylii. Według wielu [...]
[...] czujesz od pasa w dół. Ze sobą musisz miec kule, piżamę (spodenki przed kolano), buty sportowe. W szpitalu byłem nie całe 4 dni. Na drugi dzień po operacji chodzisz już o kulach. Mnie bolał kręgosłup po znieczuleniu i trochę dokucza dren co założony będzie w kolanie. Nie bój się pozdrawiam Zmieniony przez - Dabros90 w dniu 2013-02-03 09:25:50
[...] TRWANIA W TYGODNIACH : 10-12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: zerwane wiezadło w kolanie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: [...]
tez cwiczylem FBW ale ostatnia moja siłka byla z jakies poł roku temu i w tym starym FBW nie cwiyczylem nóg i MC z powodu powaznej kontuzji rzepki w kolanie. Teraz juz moge normalnie dlatego zrobilem plan z w/w cwiczeniami. Prosze o ocene.
[...] bólem przeszywającym i występuje w określonych sytłacjach np. jak zchodze ze schodów i robie ostry zakręt (wtedy występuje siła odśrodkowa i zpycha kolano) i czuje ukłucie w kolanie, mam też wrażenie "niestabilności" tego kolana. Boje się że mam coś z więzadłami. Ale jak mówie te dolegliwości nie są dokuczliwe ale jednak są. Myślicie że [...]
Od zabiegu minęło 20 dni. Płynu w kolanie zostały śladowe ilości. Mogę już swobodnie chodzić od jakiegoś tygodnia bez kuśtykania. Dziwi mnie postawa lekarza, który powiedział, że do pełnej sprawności będę mógł powrócić po 3 miesiącach. Na ostatniej wizycie lekarz powiedział, że zastrzyki na wzmocnienie chrząstki najlepiej zrobić na początku [...]
A6W nie robi się na redukcji. Rower przy takim kolanie OK. Możesz jeszcze wprowadzić nordic walking, ćwiczenia siłowe na górne partie ciała, takie które nie obciążają kolan, możesz w domu zamontować drążek. Ciągle masz trochę możliwości.
lekarz musisz go odwiedzic lepiej niech on Ci sam doradzi:)ja tez mialem punkcje na kolanie krawiaka mialem i pozniej szyna tydzien a po szynie odrazu gips na miesiac i poszlo sie walic 3miechy caly czas o kulach wiec radze do lekarza isc
[...] podobny problem z kolanem?? Już tłumacze o co chodzi? Latem w sierpniu grałem w piłke na murawie i na prostej drodze zawracałem za piłką wtedy usłyszałem potężny trzask w kolanie, tak jakby coś mi tam pękło. Ból był taki że aż zrobiłem się blady i zebrało mi się do wymiotów. Oczywiście kolano spuchło jak bania a wnocy temperaturke miałem taką [...]
[...] więzadła i łękotki popękane ... na nic się zdadzą ćwiczenia w tym wypadku. nie trać czasu - ogarniaj artroskopie jak najszybciej (posklejają wszystko w jedną całość, wytną co wadzi i będą znać całokształt sytuacji w kolanie !) A potem ew jakaś rekonstrukcja, bo wierz mi - 2 lata latałem z niestabilnym kolanem - o sporcie zapomnij póki co :D
[...] stosuję okłady, smaruję nogę Altacetem i owijam bandażem elastycznym dla chociaż minimalnego unieruchomienia stawu. Na nodze stawać nie mogę, nawet wyprostowanie nogi w kolanie przynosi ból w kostce. Do lekarza raczej nie planuję się wybierać, gdyż z pewnością znów jego pomoc ograniczyła by się do założenia gipsu, co już nie pozwoliłoby mi [...]