kolanie

stopy mają być na zewnątrz, u różnych osób ten kąt jest inny ten z pozoru drobny element niweluje duże naprężenia w kolanie wiec zwracaj na to uwagę

Witam! Trenuję metodą Lafay'a - dla nóg są w niej przewidziane głównie pistolety, jednak wywołują one u mnie ból w prawym kolanie. Zgodnie z zaleceniem książki zastąpiłem je krzesełkiem "klasycznym", z plecami opartymi o ścianę + krzesełkiem "nieklasycznym", czyli bez opierania się o ścianę, za to na szeroko rozstawionych [...]

Nie znalazłem jasnej odpowiedzi i chciałbym, żeby ktoś się ustosunkował do zakresu ruchu zgięcia w kolanie podczas przysiadu - podobno przekraczanie punktu w którym udo jest w położeniu równoległym do podłoża predysponuje do wystąpienia urazu stawu kolanowego (siły ścinające, ale gdzie one niby działają?). Jednocześnie większość osób, które [...]

[...] gówniane pojęcie o siłowni, rehabilitant... mówił żeby spokojnie podchodzić. Ale jednak.. przecież przysiady tak czy7 siak obciążają kolana a ja mam usuniętą łąkotkę która przejmuje dużą część obciążenia w kolanie, gdy jej nie ma to prace przejmują powierzchnie stawowe któe się wtedy bardziej ścierają. Szkoda, że Wodyn już tutaj nie wpada... ;)

[...] To nie jest super trudne jak już złapiesz za łeb. A ile akcji zaczyna się od szarpanek? No właśnie... Jak już złapiesz za kark to co nie kopniesz kolanem? a po kolanie na osłabionym już przeciwniku nie wciśniesz mu tych paluchów? Bez problemu. Tyle, że w sporcie to jest zakazane. I słusznie. Nie wyobrażaj tego sobie w ten sposób, [...]

[...] to zdecydowanie miejsce, a najgorsze jest to chyba w ćwiczeniach pseudo-jednostronnych. Czyli właśnie np cossack squat - niby w teorii 80% pracy robi noga która się ugina w kolanie, a 20% ta która jest wyprostowana, ale w praktyce u mnie pewnie to wygląda tak, że kiedy przysiadam na lewą stronę (prawa noga prosto), to wyprostowana noga przejmuje [...]

[...] już jakichś "mocniejszych" witamin ? albo czekać aż się bujnie organizm ? P.S. dzięki Wodzu ... robię ... robię i k***a zrobię tym razem ( naciągnąłem więzadło poboczne w kolanie , coś mam z prawym łokciem ) ale się podoleczam i ogień jest plan , tym razem konkretny i rozpisany na etapy Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2018-12-03 16:26:18

[...] już jakichś "mocniejszych" witamin ? albo czekać aż się bujnie organizm ? P.S. dzięki Wodzu ... robię ... robię i k***a zrobię tym razem ( naciągnąłem więzadło poboczne w kolanie , coś mam z prawym łokciem ) ale się podoleczam i ogień jest plan , tym razem konkretny i rozpisany na etapy Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2018-12-03 16:26:18 [...]

[...] , Wielki Step , Elbrus ale pomału na razie Polska i Camino a jak wszystko pójdzie "si" to będę kombinował dalej no i zacząłem ćwiczyć ( i naciągnąłem więzadło poboczne w kolanie i łokieć prawy mam do doleczenia ) ale jak to ogarnę to odpalam BJJ podejście 3 !!! niby nic ale jak się zastanowię to nie mogę zrozumieć jak pogubiłem to wszystko , [...]

A bo widzisz Prosiak rehabilituję dwa razy dziennie kontuzję w kolanie, rozglądam się dodatkowo za samochodem i spam to tylko czytam z doskoku ;-) Ale jak jest okazja, to się odezwę a i z chęcią poczytam o obserwacjach Zabstyla };-)

[...] za późno i coś może nie wytrzymać. Dlatego na sparingach zwracam szczególną uwagę na skrętówki. Chyba jedne z najbardziej niepozornych technik, które robią spustoszenie w kolanie. Kiedyś oglądałem film Lachlana Gilesa, który twierdził, że jeżeli przeciwnik unieruchomił ci nogę, to jest już praktycznie koniec walki i każda próba ucieczki [...]

No to kuhwa, Jarek na kolanie to chyba pisał pod wpływem chwili i uniesienia emocjonalnego %-)

[...] z pierwszej łapanki ... i z naszymi chłopakami w razie "W" będzie to samo po miesięcznym szkoleniu bo nawet ochroniarza do marketu się dłużej edukuje ustawa jest pisana na kolanie jak zwykle i efekty będą też takie jak zwykle śmigłowców jak nie było tak nie ma , jeśli chodzi o marynarkę to my tylko kadry mamy bo pływać to już nie za bardzo czym [...]

[...] moralnej. Przy "standardowej" bójce barowej mamy mniejsze opory przed uderzeniem kogoś w dziub niż np. przy wydłubaniu tej osobie oka przy użyciu palca bądź bezpardonowym kolanie na krocze. Jakby nie patrzeć przy drugim scenariuszu mogą nas spotkać zdecydowanie większe konsekwencje prawne, często można liczyć się z chęcią zemsty za trwały i [...]

fizjo sprawdzi czy boczne więzadła w kolanie są zerwane czy tylko rtg/usg?

Uwaga to podstęp! Ona ma dziecko uwięzione w kolanie!

[...] , Wielki Step , Elbrus ale pomału na razie Polska i Camino a jak wszystko pójdzie "si" to będę kombinował dalej no i zacząłem ćwiczyć ( i naciągnąłem więzadło poboczne w kolanie i łokieć prawy mam do doleczenia ) ale jak to ogarnę to odpalam BJJ podejście 3 !!! niby nic ale jak się zastanowię to nie mogę zrozumieć jak pogubiłem to wszystko , [...]

[...] bylo mowy o trenowaniu. Z tym ze u mnie najpierw peklo a potem chlop mi zaszedl za plecy i mnie rozciągnął, to mogło mieć wpływ. Miałem złamaną łape, rozyebane więzadła w kolanie-odzywa sie do dzisiaj, kontuzje pleców, łokcie X razy, klasycznie kalafiory, palce poza stawami, nos złamany, kontuzje oka, to takie na szybko. I nic nie bolało tak [...]

Co do kontuzji w BJJ to już kiedyś wymieniałem ale: Kalafiory (ja tego nie zaliczam do kontuzji ale niektórzy tak), złamana łapa, pękniete żebra, przygody z więzadłami w kolanie,kręgosłupem, skręcenie stawu skokowego-to tylko moje i są bardzo lajtowe w porównaniu do niektórych jakie widziałem

Co się stało zabstyl? Gdzie ten trzask w kolanie, a może bark? To se poczytam tą Syberię Prosiak. Kurfa nudzi mi się siłka, chyba se pójdę na basem za miesiąc, bo mam blisko. Nie martw się Dremor, też mam nieźle nayebane w głowie. Ważne, że twoja obecna praca ci się podoba i w dodatku niezły sos z tej pracy masz. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu [...]