kolanie

Dzisiaj było ostro:-D Dołożyłam w MC, z tym że znowu strzyknęło mi w kolanie (chociaż nic nie boli). Potem musiałam zrobić opuszczanie (a w zasadzie podciąganie na maszynie, pierwszy raz takie coś) i dopiero przysiad. W żołnierskim progres kończy się po drugiej serii, potem mogę się spinać a i tak więcej nie podniosę;-) Obli, wiem, że takie [...]

[...] się raz to też olałam, ale teraz 3 razy z rzędu i zastanawiam się o co cho. To takie jakby kliknięcie przy przysiadzie sumo/bułgarze. Dwa razy miałam wrażenie jakby w kolanie z przodu coś się odkleiło - no, głupio to brzmi, ale takie lekkie uczucie. No i jak prostowałam to dyskomfort ale po 5 min przechodziło, tylko gdy się pochylałam w [...]

Wczoraj zaliczyłam wywrotkę na schodach w drodze na trening@@-) ale na szczęście skończyło się na siniaku na kolanie;-) 7.02 Trening: Dzień 1. 1. MC 5x5 rampa 45kg/55kg/65kg/70kg/75kg (5x zawsze) 2. przysiad sumo 5x5 rampa 37,5kg/45kg/52,5kg/60kg/65kg (po 5x) 3. opuszczanie na drążku 3x10 z gumą, cięężko:-)) 4. push press 4x8-10 progres ciężaru [...]

[...] bo jak już wczoraj uginałem ramiona z sztangą to minimalnie brakowało a bym zrobił wszystkie serię sam i czysto technicznie, tak samo było przy hantlach (młotki), a przy kolanie to na ostatniej serii, ostatnie 2 powtórzenia musiałem sobie pomóc, więc progresja jest, mała ale jest;) Podejrzewa, że pod koniec tygodnia będę już kończył redukcje, [...]

Kontuzja kolanka ( 3 lata temu miałam wypadek, wszystko zerwałam co było do zerwania, ale operacje w miarę pomogły i trzyma się to wszystko jakoś kupy, chociaż nie mam połowy części w kolanie które tam powinny być.) Posiłki 1.7.00 2.10.00 3.13.00 4.16.00 5.19.00 6.ok 22 zjem :)

[...] w meczu z Los Angeles Galaxy, w piątkowym pojedynku z Bayernem Monachium urazu doznał Ezequiel Garay. U argentyńskiego defensora stwierdzono przemieszczenie rzepki w prawym kolanie. Po powrocie do stolicy Hiszpanii i dokładnych badaniach dowiemy się, ile potrwa przerwa zawodnika. realmadrid.pl Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2010-08-14 [...]

[...] brazylijski zawodnik poddał się testom medycznym, po których sztab medyczny Realu Madryt wydał jednoznaczną opinię - chrząstka w operowanym kilka miesięcy temu lewym kolanie jest już w pełni sprawna i zdrowa, co oznacza, że Brazylijczyk będzie mógł w najbliższych dniach rozpocząć ostatni etap rehabilitacji i powrócić do pracy na murawie. [...]

z biezni nie korzystam bo jak włączą klimę to wieje po kolanach, a zrobić sobie przeciąg na kolanie to gorsze niż po zabiegu artroskopii.

trzymałem dni poszedłem zmęczony robić nogi, chyba się dobrze nie rozgrzałem, coś chrupnęło w kolanie to miesiąc nie mogłem wcale robić, na co to

SIema siema dlugo sie tu nie odzywalem haha. 10 dni w szpitalu :/ z infekcja w kolanie po rekonstrukcji ACL. Masakra A i tak pozatym poza ,, amatorska " kulturystyka bawie sie tez w ,, amatorski " Rap :D A ze mnie jakies dzieci chcialy przestraszyc disem odpowiedzialem Im a co tam xD http://www.youtube.com/watch?v=9BotjLxWpmI

Wilus1 a jak miał stac na zwichniętym kolanie!!??

[...] mi brakuje to kary od Sanepidu (lub innego urzedu) badz kwarantanna bo bede na jakiejs liscie na treningu. Tragedia to wyglada, chaos jak zwykle. Rozporzadzenia pisane na kolanie, ktore publikowane sa o 22.00 w piatek wchodzac od 0:01 w sobote. Kraj z gowna. Jak dociera do mnie, ze przez ta sytuacje epidemii zablokowano mi wyjazd do zycia w [...]

[...] jest ok nic mnie w nogach nie boli ale jak probuje cwiczyc nogi siedzac i prostujac je chodzi mi o ten przyrzad co jest na zdjeciu to podczas unoszenia boli mnie w prawym kolanie chyba sciegno ale nie jestem pewien i nie jestem wstanie wyprostowac nog ani w polowie, czym to jest spowodowane? Jak zaczynalem cwiczyc i chodzilem na profesjonalna [...]

Witam was wszystkich. Przedstawie wam moja historie. Mam 22 lata, w zeszlym roku w kwietniu zerwalem wiazadla w kolanie na meczu ogolna zalamka depresja juz prawie wiecie jak to jest podczas tkiego czegos! Wtedy przy wzroscie 175 cm wazylem 70 kg, w ciagu miesiaca zrzucilem wage o 12 kg, przerazliwe szczuply. Po rekonstrukci wiezadem po paru [...]

Po co wykonywać z gruntu złe ćwiczenia? To, że jakiś gość ma farta i nic mu nie "pieprznęło" w kolanie przy przysiadach na jednej nodze to żaden argument. Zapytaj dowolnego specjalistę od treningu co sądzi o takich wynalazkach, następnie lekarza sportowego. Człowiek nie może ćwiczyć przy jednym punkcie podparcia. Wiosłowanie do tego nie mieszaj - [...]

[...] mozliwe, ze przydziela jej grupe inwalidzka! ;-D no byloby to bardzo mozliwe :D rehabilituje sie, okazalo sie ze prawdopodobnie z powodu zerwanego wiazadla krzyzowego w kolanie bezwiednie ochranialam lewa noge i prace przejela prawa strona i w zwiazku z tym mam slabszy lewy posladek , mocniejszy lewy prostownik grzbietu ktory dodatkowo [...]

Czeź chłopaki jestem tu pierwszy raz i stwierdziłem, że znalazłem coś dla siebie.Trzy dni ćwicze już super dunks 3 tylko, że bez rozgrzewki hmm... i jakiś ból w prawym kolanie. Nie wiecie czym to jest spowodowane?

Nie ćwicz super dunksa. Na początek polecam plyometryke lub gregry, zrób 5-6 tygodni te treningi w ramach przygotowania do trudniejszego treningu. Super dukns jest bardzo kontuzjogenny i nie wskazany dla początkujących. Ból w prawym kolanie jest spowodowany nie rozgrzaniem się, chyba zamomniałeś o masowaniu kolan .

Chyba najlepszy będzie ten gregryy co? ja gram w siatkę i dlatego czy ten drugi ? Trochę się teraz boję zaczynać jakikolwiek program po tym bulu w kolanie jescze na dodatek wczoraj mi gośc powiedział,że klient który skończył SUPER DUNKSA 3 dwa tygodnie latał na hali wbijał w 2 metr a na 3 miał śruby w kolanach. Jak sobie pomyśle to... Czy to [...]

btw. od przedwczoraj Jon Jones jest moim ulubionym zawodnikiem ememea i wszystkim naj**ie z tego tytułu. Patrzcie jakie tricki ma w zanadrzu http://www.youtube.com/watch?v=jLhg-YsZMDI jak tego spróbowałem przed chwilą, to jak mnie nie szczykło w kolanie, jak nie chrupło, ło bosh :-D