[...] ma zaj**istą psychę posiadając taki piar robi swoje i wychodzi do walk.Chciał przewalczyc 5 rund jak ostatnio i nie dac się złapac nie udało mu się popełnił błąd. W tym kolanie tyle samo geniuszu Spidera ile MEGA SZCZĘŚCIA bo gdyby Sonnem poszedł po nogę zamiast stac i się glapic na Silve to opuścił by głowę o kilka CM i byłby ciężki KO [...]
[...] ból i zgrzytanie zębów. Ja tez mimo wagi 140 biegałem, grałem w piłke i nie narzekałem a tu raz ***nęło mi kolano i teraz jestem tydzień po operacji zerwanego więzadła w kolanie i wcięcie łękotek a to operacja kureewsko bolesna. Przestrzegam więc przed zbytnim optymizmem. Mówie to bo ja tez nigdy nie narzekałem na kolana a po wykonanym [...]
[...] w miejscu California press - nie wygląda to najgorzej na 1 rzut oka, ale kiedy przyjrzałem się bliżej to : - krawędziujesz stopami, widać to na filmie na stopie lewej nogi i kolanie prawej nogi, oprzyj stopy mocno o podłoże. - nie trzymasz trajektorii ruchu tj. raz opuszczasz na płat czołowy a raz niżej, w negatywie opuszczaj w to samo miejsce, [...]
moze tez byc tak że coś Ci lekko przeskoczyło w kolanie przez lekkie zjechanie się nóg do środka albo kiedys tam na treningu, nie "odskoczylo" i ciągle powodowałeś napięcia w tym miejscu i naprężenia przez co mogles coś podrażnić, ale to takie gdybania, na jakies przeswietlenie sie wybierz albo wracaj na DD %-)
dzisiaj doj**ie barczitsu i triceratopsy. chyba moj ulubiony dzien w obecnym planie %-) jakis czas temu stalem w miejscu, nagle jak mnie nie j**nie ból w kolanie, noga ugieła się pode mną, prawie sie wyj**ałem na pysk. pozniej mialem tak jeszcze kilka razy ale przeszło Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2015-03-19 13:11:41
[...] 150kg, 180kg 2. Wyprosty na czwórki: 4 serie po 15-10 3. Uginania na dwójki: 4 serie po 15-10 Ciężar w przysiadzie póki co mały, ale jak pisałem wcześniej nie mam więzadła w kolanie lewym i musze stopniowo dawkować ciężar. 4. Wyciskanie sztangi zza karku siedząc, powtórzenia 15-10: 40kg, 60kg, 80kg, 90 kg, 100kg, 120kg Mało jeszcze w porównaniu [...]
[...] ze 20 razy Rockiego :-) Spokojnie, nie wiem czy zrobię raz, więc żadna ze mnie konkurencja (swoją drogą to dlaczego Rocky a nie Dragon Flag skoro to to samo?) Wczoraj sprawdziłem to ćwiczenie i ...mogłem nagrać jak mi idzie. Co prawda z jedną nogą zgiętą w kolanie jako taki etap progresji, ale nie było źle. Pełnego może raz dam radę zrobić ;-)
Zapomniałem przekazac z lewej Robert moj tata pseudo dziadek,własnie dzis przechodził w Łodzi zabieg na wiązadła w kolanie trzymamy kciuki i liczymy na szybki powrot do sztangi . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f13f69eaf1649f1864000bbea745741.jpg
Tak troche tluszczyku mam poziom bf 24% :-// kiszka ale wiem ze zejdzie w dól bo bede katowal brzuch poza tym biegam mam treningi na worku i sparingi z kolega a do tego aeroby na czczo wiec bedzie dobrze a do tego co mam na kolanie to pajczyna z pajakiem :)
agak w zasadzie ani 1 ani 2. Nie odczuwam bólu i mam siłe wyprostować, jakby to okreslic... odczuwam spory dyskomfort, jakies usztywnienie w kolanie, brak płynności w ruchu, jakis lekki przeskok zwiazany w rzepka przy pełnym wyproście, czasem cos pstryknie ^^.... ale nie ból. Nie mam dysproporcji w tych nogach, a przynajmniej tak mi się wydaje. [...]
Ależ to dotyczy opcji bez obciążenia.. bez maszyny "Nie odczuwam bólu i mam siłe wyprostować, jakby to okreslic... odczuwam spory dyskomfort, jakies usztywnienie w kolanie, brak płynności w ruchu, jakis lekki przeskok zwiazany w rzepka przy pełnym wyproście, czasem cos pstryknie ^^.... ale nie ból. " agak To mam machac tą nogą bez [...]
Wtorek 22.01 Dzisiaj od rana byłem zabiegany. Nadrabianie całego semestru w 2 tygodnie przed sesją czyli kończenie projektów na kolanie, godziny przestane w drukarni. Główny powód suchego wpisu + pieprze*i sezonowcy. MEGA! http://www.youtube.com/watch?v=r1ATFedwjnk /SFD/Images/2015/12/31/e62601c6e395446c9fbe1af1677a69d2.jpg Jestem w trakcie [...]
[...] w taki sposób jak Scorpion na tym filmiku i nie ze względu na rozciągnięcie, ale właśnie na to, że stawy biodrowe mi nie pozwalają na taki ruch :/ Mając nogę wyprostowaną w kolanie i ustawioną mniej więcej w 3/4 uda (bliżej biodra, tak jakby pod miednicą) nie dam rady tak się przekręcić bez stanięcia na palcach :/ Zaś mając nogę na wysokości [...]
Za to aby w kolanie nie dochodziło do ruchu odwodzenia i przywodzenia (zginanie w boki) odpowiadają więzadła poboczne kolana, a nie rzepka. W przypadku gdy doszło u Ciebie do zwichnięcia rzepki (co jest dość ciężkim urazem i powinnaś jednak zgłosić się do lekarza), to istnieje teraz większe ryzyko wystąpienia ponownie tej kontuzji. Poza tym możesz [...]