kolanie

Ostatni tydzień: 12.07.2015 DNT /SFD/Images/2015/7/16/4f871c5c1f0d48258a250a9db3c84c26.jpg 13.07.2015 TRENING A 1. Goblet 3x12 (w pierwszej serii coś mnie zakuło w kolanie, chociaż staram się pilnować techniki) 4kg / 6kg / 8kg 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x12 8kg / 12kg / 14kg 3. Wyciskanie hantli skos (na piłce) 3x12 4kg / 5kg / 6kg x 10 [...]

hej, no "sprzatanie po dzieciach jak odsniezanie kiedy pada" to haslo roku! czuje dokladnie tak samo!!! ciekawi mnie czy dalby sie tak na kolanie policzyc ile kobieta "siedzaca" w domu z dwojka dzieci spala dziennie kalorii, tak chociaz w przyblizniu? ciekawe ile by tego wyszlo? ja oprocz tego biegam co rano i 3xtydz chodze na [...]

Kurva mać !!! Tyle moge powiedzieć po dzisiejszym dniu. Wczoraj kłade się spać w pełni władz fizycznych i umysłowych. Budze się rano i wydawało mi się że mnie noga boli w kolanie. Ale stwierdziłem że coś sobie we śnie wkręciłem i olałem. Obudziłem się ze 2 godziny później i co się okazało ?? No oczywiścnie nie mogłem nogi wyprostować. Nie wiem co [...]

[...] dowolnych ciosów+kopnięcie -sparing 2x1 minuta przy rozgrzewce mieliśmy coś takiego lewy,prawy,lewy prosty+prawe kolano+sprawl.leciał ze mnie pot i w tym miejscu akurat przy kolanie poślizgnąłem się na własnym pocie i upadłem nawet nie wiem kiedy.obiłem trochę lewe biodro.sparing polegał na tym że wszyscy dookoła robią ring a ty się [...]

[...] jednak nie da się przewidzieć. - "Takich problemów nigdy nie unikniemy. Urazy trzeba wyleczyć i to jest priorytet. Myślę o bólach pleców Michała Winiarskiego, kolanie Mariusza Wlazłego czy grzbiecie Pawła Zagumnego. Jeżeli myślimy o sukcesach w eliminacjach mistrzostw świata oraz w mistrzostwach Europy, czołowi zawodnicy muszą [...]

[...] z Tobą. Ten lekarz u którego byłem pierw w szpitalu to ten sam u którego byłem później już prywatnie. Tyle że gdy byłem na wizycie w szpitalu on uważał że mam wodę w kolanie zaś gdy pojawiłem się w jego gabinecie już nagle uważał że dolega mi coś innego...Dlatego jest to dla mnie zastanawiające. Lekarze niestety nie traktują pacjentów [...]

[...] jak zużywają się stawy. Brzmi nawet dosyć logicznie źródło: kilka osób z CKiR Konstancin @autor tematu Podejrzane jest to, że ból pojawił się nagle. Natomiast ból w drugim kolanie mógł się pojawić od jego przeciążenia (choć oczywiście powód może być inny). Baaardzo dziwne jest to, że lekarze nie powiązali bólu w kolanach z bólem w łokciach i [...]

18.04.2014 AKTYWNOŚĆ: siłownia, tydzień 1, dzień 3 1. Przysiad ze sztangą 3x15 kg: r. 20/ 30/31/ 33x12 - coś w kolanie mi chrupało jak schodziłam do końca, cały czas mam dziwne lęki jak robię przysiad. 2a. wyciskanie sztangi skos góra 3x15 kg: r.10/ 12/14/15x12 - na koniec ledwo co 2b. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 3x15 kg: r.10/ [...]

Giaurnemo Całe szczęście że mamy te żony :-) Jan Jest ciężko na kolanie ,lewa ręka wymaga pomocy ,prawa ostatnie ruchy oszukiwane.Oczywiście ze robię to wszystko żeby były efekty, wsparcie mam u żonki która również dzieli moje zainteresowania Też się cieszę z żony! Za duże oszukiwanie nie jest wskazane. Wystarczy oszukiwać w ostatnim [...]

[...] wlasnie rejon a oslabic górny. Jeszcze było jedno ciekawe cwiczenia też na tą część czyli lezke i zaznaczył ze pomaga ono naciagnac miedzy innymi skórę, kóra czasem wisi na kolanie u kobiet. Sporo tego było, od przysiadów -czyli cos dla mnie, po wykroki i inne bardziej kobiece kombinacje;) Nie wiem co to był za wypiek, ale każdy szamał i ja tez, [...]

[...] serii zrobiłam na druga noge 10 powtorzen 2. Wypychanie obunoz na suwnicy 8+8/8+8/8+8/8+8 8+8x80kg/8+8x100kg/8+8x100kg/8+8x100kg Tutaj najbardziej czuje ta czesc przy kolanie, nie kolano a miesien 3. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim12/10/8/12/14+ 12x9kg/10x10kg/8x10kg/12x10kg/14x9kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 12/10/8/12/14+ [...]

[...] i te dwa jeszcze dobić dla równego rachunku. 2. Wypychanie obunoz na suwnicy 8+8/8+8/8+8/8+8 8+8x80kg/8+8x100kg/8+8x100kg/8+8x100kg Tutaj najbardziej czuje ta czesc przy kolanie, nie kolano a miesien I tak ma być. OK 3. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim12/10/8/12/14+ 12x9kg/10x10kg/8x10kg/12x10kg/14x9kg OK 4. Wyciskanie sztangielek [...]

[...] kilka pytan. Jako ze dopiero ide sie zapisac na silke,to musze sprawdzic czy dobrze rozumiem. -uginanie nog Czy to wykonuje sie lezac i podciaga sie noge zgieta w kolanie do posladkow na maszynie -prostowanie nog to tez na maszynie ale siedzac tak? No i butterfly sciaganie lokci do siebie na maszynie. no a ja juz po aerobach [...]

[...] podobny problem z kolanem.W młodości bardzo dużo dźwigał jeździł na zawody itp.Potem koło 40 tki zaczął grać w kosza i dużo biegać. W trakcie gry w kosza coś mu chrupło w kolanie i od tego czasu było coraz gorzej.Chłopak zafiksował bał się operacji bo diagnoza była krótka coś tam się oberwało i powodowało ból oraz uniemożliwiało normalne [...]

[...] dnia albo jaki jest dostepny na silce. Jesli idziesz na trening zmeczony fizycznie i do tego w glowie sobie potegujesz to wszystko myslami "dzisiaj nic nie pojdzie, slaby jestem" itp to w ogole jest pozamiatane i takim treningiem tylko sie niestety cofniesz. Pisane na szybko na kolanie takze jak masz jakies pytania to postaram sie cos pomoc :-)

Wiązadło w prawym kolanie uszkodzone natomiast staw kolanowy jest ruchomy (przemieszcza się w prawą i lewą stronę). Wiązadło mnie b.bolało na karate jak wykonywałem kopnięcia w przód, oprócz tego oba kolana strzykają, pewnie brakuje mazi stawowej muszę kupić jakiś preparat. Natomiast najbardziej dziwna rzecz w tym wszystkim jest ,że gdy jestem [...]

moj dotychczasowy trening to nic nadzwyczajnego Zaczełam od : wypychania nóg zginanie nogi w kolanie prostowanie nogi w stawie biodrowym przywodzenia w st. biodrowym odwodzenie w st. biodrowym wyprost tułowia brzuszki + 3 przyrządy na klatkę [...]

[...] na maxa (15, 15, 15) nie umialam znalezc odpowiedniego miejsca w polaczeniu z pilka, wiec skonczylo sie na standardowym wznosie lydek na stojaco niestety 7. uginanie na kolanie reki ze sztangielka (15x2,5kg, 15x5kg, 12x5kg) juz bylam zmeczona, ciezary nie zachwycaja 8. francuski siedzac na pilce jednoracz (na kazda reke: 15x2kg, [...]

[...] z ciągłej redukcji i zwiększenie kalorii. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: naderwanie więzadła w kolanie WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Antykoncepcja CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

[...] z ciągłej redukcji i zwiększenie kalorii. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: naderwanie więzadła w kolanie WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Antykoncepcja CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]