kolanie

[...] 4 s (wiesz o co mi chodzi?? ) plecy/bic sciaganie drazka wyciagu podchwytem 4s sciaganie drazka wyciagu zza karku 4s wioslowanie hantla 4s MC 4s uginanie ramiona przy kolanie 4s uginanie ramiona sposobem mlotkowym 4s (robilbym uginanie sztanga ale ma prosta sztange i mnie bola nadgarstki) nogi/barki/przedramie przysiady 4 s wspiecia na [...]

[...] powtorze 4 ostatnie obciazenia na maszynie x 5 a potem zrobie serie 40kg x 2 i 45kg x 5 7) uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) - cos dziwnego... bol w prawym kolanie przy pierwszym podejsciu. Nie czuje sie mocno uszkodzony. Odpuszcze na troszke i bedzie ok. 8) podciaganie kolan w zwisie - nie zrobilem 9) uginanie przedramion [...]

Ja za to mam nadciągnięte więzadła poboczne w lewym kolanie.

[...] od razu z 3-4kg poleci na dół %-) Nieźle wyglądają te wygibasy ze sztangą no niewiele brakło żeby wstać do końca :-)) A panie kolego ja się już teraz zgubiłem z Twoimi kontuzjami coś aktualnie coś Ci dolega? Bo ostatnio z plecami się wyjaśniło, ale pisałeś też coś o kolanie i teraz nie wiem bo widzę, że siady sobie nawalasz w najlepsze :-))

Hades - generalnie prosty uda dochodzi do rzepki jako rozciegno pozniej jako wiezadlo dochodzi do guzowatosci piszczeli... Moim zdaniem problem masz z prostym uda i mam nadzieje ze nie z wiezadlami w kolanie bo bedzie przypalowo Zluzuj ciezar i zakres ruchu bo watpie zebys przysiady odpuscil

Prawa lub lewa noga ugięta lekko w kolanie, palce stopy i kolano odchylone nieznacznie w bok. Jedna z nóg odchylona nieznacznie w bok. Druga odstawiona do tyłu z jednoczesnym odchyleniem w bok (ukośnie), oparta palcami o podłogę. Takie ustawienie nogi ma korzystny wpływ na dobre wyeksponowanie jej mięśnia dwugłowego. Broda wypchnięta do przodu, [...]

[...] kolana, przeskakiwaniu. Ciągnęło się to kilka miesięcy, ostatnio zaczęłam mocniej skupiać się na rolowaniu i rozciąganiu okolic pośladka/ biodra (prawa strona, ból w prawym kolanie). Biodro stało się bardziej "mobilne", a i kolano przestało boleć w ciągu ostatniego tygodnia przeskakiwanie było coraz "cichsze" , a przez ostatnie 3 dni nie było go [...]

[...] lekarskiej o tarcze 3. burpees + wyskok na skrzynie 4. przysiad z kettlami i unoszeniem w górę 5. przeciąganie liny 6. pompki 7. podciąganie na drążku (na gumie byłam, na kolanie może z 4 razy się podciągnęłam%-) potem poszłam na łatwiznę i guma była na stopie) 8. zwis na drążku z unoszeniem kolan 9. pompki na poręczach (również wspomagałam [...]

Kolejna wypowiedź skasowana, ale polecają też przysiad z podwójnym dnem. Byłeś u lekarza ? Bo jeśli nie to bez sensu inwestować w suple. Czasami przy kontuzjach dochodzi do jakiś uszkodzeń w kolanie, a potem latające odłamki utrudniają pracę stawu. Przy okazji, jak doszło do urazu ?

Od niedzieli mam jakiś dyskomfort i bół w kolanie nie wiem dlaczego, smaruje Naproxenem i dlatego dziś przysiady na małych obciążeniach. Jak dalej nie przejdzie to trzeba będzie zawiesić trening i iść do lekarza. 1. Przysiad 2,5x15 5x15p 12,5x15 17,5x15 2. RDL 2,5x15 7,5x15 12,5x15 17,5x11p 3.Płaska 7,5x15p 15x15 17,5x15p. 20x11p. 4. Wiosłowanie [...]

[...] bieg to problemu z kolanami (a raczej kolanem) by nie było. Biegać też zacząłem ze śródstopia od jakiegoś czasu, w taki sposób żeby nie uderzać o podłoże wyprostowaną nogą w kolanie tylko lekko ugiętą. Ogólnie trochę zajęło mi przyzwyczajenie do nowego sposobu biegania (chodzi o mięśnie łydek), ale na pewno mogę powiedzieć że jest ono mniej [...]

Wczoraj miska utrzymana wedle założeń. Niestety treningu nie było z uwagi na dyskomfort wyczuwalny w kolanie więc wolałem nie kusić jakiejś kontuzji. Od pomiarów minęło dopiero 5 dnia, ale z uwagi, iż przedsięwzięcie trwa już tydzień czas na zaprezentowanie pomiarów. Poniżej tabelka z wymiarami wraz z fotką wagi z dnia 07.12.2014 i miska, z dnia [...]

[...] się, że prawa). Ogólnie źle nie jest, kiedyś miałem naderwane wiązadła to trudno mi było ponieść nogę na łóżko jak się kładłem spać. Obecnie czuję duży nie komfort w tym kolanie i przy ruchach bocznych dziwny luz, wiec uważam, że nie jest tragicznie. Co do formy to nie ma szału ale pomału do przodu. Dziś się ważyłem i mierzyłem tylko brzuch. [...]

[...] dół. Jeszcze kupę pracy przede mną i godziny rozciągania, masowania itp:P po technice rwań robiłem front squat trójeczki. nie chciałem dużych ciężarów gdyż dokucza mi ból w kolanie. przy siadaniu kolano jest bardzo naciągnięte. Jeszcze wrzucam ostatnią TABATe w postaci wideo: Czekam na uwagi na temat techniki. Teraz jak już się nagrałem to sam [...]

[...] robiłem na treningach WL : 95x1 ( po 5 seriach 70x10/75x8/80x6/85x6/90x2) MC : 110 x 8 - maxa nie znam SQ : 80x10 - tutaj ostroznie, bo mialem dwa razy skrecona łękotke w kolanie , ale na rozmiar uda nie moge narzekać waga 80kg Zmieniony przez - nka w dniu 2010-05-22 22:06:02 Zmieniony przez - nka w dniu 2010-05-22 22:07:52 Zmieniony przez - [...]

dziwi mnie, czemu biegając i to po chodniku całą zimę po 5-12 km dziennie nie czułem bólu w kolanie jednym i drugim. Taka sytuacja %-) http://www.editer.pl/fotka/3bf778f5e5d0c47519dee23adb839e61_2.jpg http://www.editer.pl/fotka/f583df0fdce232125d6317620f5590d7_1.jpg

siodema co wiem ?? bo nie mysle załamałem sie zdeczka dzisiaj wstałem w kolanie niepewnosc przy kazdym kroku chrupie czasami strzeli mocniej

masz ciaze w kolanie? :D

[...] a przynajmniej takiego który za pacjentów przyjmuje sportowców?Skoro brałeś SAA to zakładam że coś tam ćwiczyłeś tak? Kurna mi jeden geniusz po tym jak naderwałem więzadła w kolanie powiedział że : ,,w życiu to ty już tylko pływać będziesz mógł i to tez nie za dobrze a o siłowni czy czym innym to ty zapomnij''Gdybym się takich baranów słuchał to [...]

Z tego produktu jestem mega zadowolona :) Robiąc ciężkie treningi nie odczułam żadnych dolegliwości stawowych. Wcześniej długo borykałam się z bólem w kolanie jednak teraz przy regularnym zażywaniu Stell Joints nie mam tego problemu. Cena super i preparat też. Z czystym sumieniem polecam :)