kolanie

[...] i czuję się dobrze. noga bolała mnie tylko dzień po zabiegu a tak to w ogóle nie boli. jedynie podczas wyprostu boli pod kolanem i tam jedynie jest opuchlizna. Z przodu na kolanie nie ma praktycznie opuchlizny. mam takie zalecenia ze szpitala z kątem 0-60 stopni na drugi tydzien, 0-90 od 3 do 4 tygodnia. wszystkim po rekonstrukcji życzę [...]

[...] dostawały w tyłek. Później zachciało mi się startu w TS zakładałem dziwne bandaże i to była praktycznie kropka nad i do trwałego uszkodzenia kolana. Po latach eksploatacji w kolanie nie mam chrząstki stawowej (starta do zera co powoduje ból). Po zabiegach i zastrzykach dostawowych synocromu forte pomogło (ponoć na rok). Obecnie czuję, że jest [...]

[...] dostawały w tyłek. Później zachciało mi się startu w TS zakładałem dziwne bandaże i to była praktycznie kropka nad i do trwałego uszkodzenia kolana. Po latach eksploatacji w kolanie nie mam chrząstki stawowej (starta do zera co powoduje ból). Po zabiegach i zastrzykach dostawowych synocromu forte pomogło (ponoć na rok). Obecnie czuję, że jest [...]

Jak tam nóżki po ostatnich SK? Moje bolały i z obawy o większe uszkodzenia zrezygnowałem po 8 seriach Bywało gorzej, mięśnie nie bolą, gorzej ze stawami, w kolanie lewym coś zaczęło chrzęścić podczas SK}:-( Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-30 15:34:49

UNKNOVVN ja siedzę i czuję igielki w kolanie :/ podejrzewam niedobór krzemu u siebie.

Przy samym wykonywaniu ćwiczenia nie mam żadnego dyskomfortu, kolano stabilne w pełni. Dyskomfort lekki pojawia się jakiś czas po wykonaniu siadów, mc itp, czasami mam wrażenie że zbiera się w kolanie trochę wody. Ale to myślę, że już tak zostanie, trzeba przywyknąć.

[...] Podsumowanie dnia: Mało spałem, obudziłem się o 6.00 rano i nie mogłem już zasnąć mimo, że jeszcze 2h miałem do budziku. Na lekkiej coś mi przeskoczyło w kolanie przy płotkach. Na szczęście pobolało i przeszło. Obwód lekki, żeby tylko coś porobić bo za bardzo ani nie miałem pomysłu na trening ani też nie chciało mi się [...]

Znowu będzie,że szwed zaj**iście a tak naprawde w tej walce DC był do wyboksowania.zwłaszcza po tym kolanie.

[...] bezapelacyjnie, walka była bardzo wyrównana ale dla Cormiera. Mam wrażenie, iz Gustafsson ma jakieś blokady psychiczne przed pójściem na całość, zwróćcie uwage jak po tym kolanie taki Rumble ruszył by jak Rekin by skończyć, choć Cormier jemu tez uciekł, ale tu mam wrażenie był bardziej oszołomiony, a Gusttafsson najpierw ruszył ale w pewnym [...]

przyszedl czas na redukcje... niestety po 3 dniach zerwalem wiezadlo krzyzowe w kolanie bedzie musiala chwile poczekac...

[...] bo w kolanach to wątpie:()gdy sie do tego zastosuję? Może ktoś coś o tym wie? słyszał o podobnych przypadkach? USG prawego kolana wykazało tylko torbiel Beckera w prawym kolanie o wymiarach 30x11x6 mm nic więcej czy powinno wykazać chondromalację? Sam sobie myślę ,że moze powinienem wiecej jeść rzeczy zawierajacych minerały oraz białko itp. [...]

[...] ćwiczysz w domu myśle zże w twoim przypadku ławka nr 2 będzie lepszym rozwiązaniem ------------ co do ćwiczeń na dwugłowe to pracują one najbardziej gdy zginasz noge w kolanie. nie licząc ćwiczenia któte sam podałeś spróbu odwodzenie nogi w tył, oraz martwy ciąg na prostych nogach- opis do obu ćwiczeńz najdziesz w atlacie ćwiczeń w [...]

witam,mam maly problem co dalej robic,zawsze ostro cwiczylem przysiady z obciazeniem i cos mi strzelilo w kolanie i caly czas przeskakuje.Boje sie juz troche robic przysiadow,wiec jak z tego wybrnac.Robic dalej przysiady ale zredukowac obciazenie,czy odstawic przysiady na jkis czas i zaczac robic nogi na maszynie?

[...] Wiosłowanie sztangą jednostronnie (na przemian z wiosłowaniem sztangą w opadzie tułowia) 3x10 Biceps Uginanie przedramienia ze sztangą 3x10 Ugnanie przdramienia z łokciem na kolanie 3x10 Triceps Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3x10 Wtorek i czwartek 45 aerobów na rowerku, sobota basen Tak wygląda moja "aktywność" fizyczna. Praca [...]

[...] Stwierdził, że mam duże napięcie mięśniowe, rotację prawostronną L-5 i przesunięcie w stawach miednicznych i spojenia łonowego. Wstawił na miejsce kręg i strzałkę w kolanie, mam nadzieję, że to byłą przyczyna bólu i pomoże :) Do tego mam się dużo ruszać i rozciągać. Wczoraj basen ponad godzinę, dziś rolki, a jutro siłownia. Jestem z [...]

Ja mam rozstępy.... na kolanie serio mówie

Ooojjj, chyba będzie manto wczoraj poszlo spooooro stron, a dzisiaj dvpa! będzie lanie na kolanie %-0

No ciesz się że na jednym miałeś kolano skoczka bo ja miałem rok temu na dwóch i naciągnięte więzadła w kolanie także 3 miesiące bez koszykówki byłem...tak to już bywa niestety.

na relaksie no pare razy, ale to ze stania rzuty poprostu, 2 razy pobiegałem i sie na tym skończyło. 4 miesiące które teraz odpoczywam to przez całe życie od czasu gdy gram nie mialem tyle przerwy chyba :-D tutaj najważniejsza jest cierpliwość przy tym kolanie, damy radę :-)

Sołtys przynajmniej tyle mnie pocieszasz bo nie widzę nic na kolanie nie jest spuchnięte ani zdrętwiałe...z resztą więcej się dowiem w czwartek, wizyta mnie 80 zł będzie kosztować, coraz więcej kasy biorą prywatnie teraz Jennings 12kg? przecież normalna sztanga wazy 20kg, jeśli masz kontuzję przy takim "ciężarze" to twój kręgosłup jest do wymiany [...]