kolanie

[...] na drążku podchwytem 12 - 10 - 8 2)Podciąganie na drążku nachwytem szerokim 10 - 8 - 6 3)Unoszenie tułowia z opadu 3x10 4)Szrugsy 12 - 10 - 8 5)Uginanie ramion w podporze na kolanie 3x10 3x8 6)Uginanie ramion młotkowe 2x10 1x8 Sobota Nogi, Naramienne 1)Prostowanie nóg z obciążeniem siedząc 2x12 2x10 2x8 2)Uginanie nóg z obciążeniem leżąc 2x12 [...]

[...] Wycinek z biografii (tłum . z wikipedi): "17 września 2004 r., Mir miał wypadek na motocyklu (kraksa z samochodem). Skutek: złamanie kości udowej i zerwanie wszystkich więzadeł w kolanie. Kość złamał w dwóch miejscach, uraz nie spowodował zakończenia jego kariery fightera. Wiele operacji było koniecznych do wyleczenia kości. ......."

[...] RIZIN. Pierwszą walkę na RIZIN 11 wygrał pokonując przez TKO w pierwszej rundzie Satoru Kitaokę, ale w drugiej walce na gali RIZIN 13 przegrał przez KO po latającym kolanie w drugiej rundzie z Daronem Cruickshankiem. Ostatnia walka Brazylijczyka, to wygrany pojedynek stoczony na gali RCC 5 w którym pokonał Venera Galieva przez TKO w [...]

Przeciwskaznania medyczne : Brak nóg w treningu spowodowane zerwanym ACL (nie chce ich obciążać) z zerwanym więzadłem w kolanie ciężko się ćwiczy, żebym ja aby mógł biegać to by było dobrze, a co dopiero np. przysiady robić. (żeby nie było chodzić moge) :P

[...] czy nieprawidłowe chodzenie o kulach tj. chodzenie w przykurczu zgieciowym na palcach + mimo wszystko zastygnięcie mięśni poprzez 6 tygodniowe unieruchomienie może mieć wpływ na ból w.. kolanie? Mam na myśli mięśnie łydek, mięsień strzałkowy(szczególnie) i oczywiście dwu i czworogłowy uda. W razie jakichś pytań pisać śmiało tu jak i na pw.

z nogami to jest tak że mam wade w kolanie i jak mnie nie boli to robie, mizerne ale siły mają troche jednak

[...] po kurczakach hehe i ciężko strasznie mi wchodzą kasze trochę lepiej ryż bądź makaron ale rewelacji nie ma. Stan zdrowia : jestem po rekonstrukcji więzadła krzyżowego ACL w kolanie skończyłem rehabilitacje i trzeba wrócić do formy sprzed kontuzji wcześniej sporo grałem w piłkę nożną problemy z kolanem wyłączyły mnie ze sportu i bardzo szybko [...]

[...] fajny i sprawdzony trick;)-markujemy mae geri(najlepiej takie "zamaszyste" żeby bardziej zmylić przeciwnika)i w końcowej fazie, tuż przed wyprostowaniem nogi w kolanie przekrecamy się w biodrze i strzelamy mawashi na jodan. poza tym na zawodach polecam "przewracane" ushiro mawashi-po zwykłym obrocie kiedy jest zablokowany [...]

Nogi Przysiad tylni 12x20-15 Wyprosty 12x15 Dwójki 6x15 Wspięcia stojąc 10x... Przedramiona Komentarz: Od pewnego czasu ból chyba krzyżowych w lewym kolanie to dzisiaj żeby nie przesadzić z kg postawiłem na objętość do porzygu...8-)przerwy między wszystkimi seriami 30 sekund. Przy wspięciach ledwo stałem;-D. Rano jak zwykle 30min aerobów.

[...] krzyżowe? One mogą boleć? Pierwszy raz słyszę, że Cię coś boli! Więzadła mogą tak napierniczać, że chodzić się nie da:-D Może zle to określiłem...czuję spory dyskomfort w kolanie. A co do bólu to łatwiej byłoby napisać co nie boli po treningu, czy rano:-D...stary i zużyty już jestem ale olewam to i ćwiczyć będę dopóki się nie rozlecę}:-( [...]

[...] mnie nosi to sobie nie odmawiam;-D Przysiad tylni 8x12 Przysiad sumo 5x10 Mcnpn 4x12 Wspięcia stojąc 5x Wykroki i wyprosty na razie wywalone bo nie da rady zrobić taki ból w kolanie:'-(....dobrze, że chociaż przysiady mogę robić8-) P.S. miałem iść do znajomego fizjo ale nie chce mi się słuchać jego marudzenia poza tym wiem co znowu powie|-)

Dziś nie ćwiczyłem, gdyż kumple wyciągnęli mnie pograć trochę w siatę i halówkę. Dzisiejszy trening zrobię jutro a piątkowy w sobotę. Jedyne co mnie martwi to, że odczuwam ból w lewym kolanie i być może w jutrzejszym treningu odpuszczę ćwiczenia obciążające kolana:/

[...] (sorry za jakość) 6. czy w obrebie chorego kolana jest obrzek , zaczerwienie , ocieplenie? Nie. Mam wrażenie, że kość strzałkowa (chyba taka nazwa) bardziej wystaję w lewym kolanie. Zdjęcia mojego kolana: czerwony - boli od początku czarny - od sierpnia żółty - od kilku dni http://img696.imageshack.us/i/20101025042y.jpg/ [...]

IMO dobre przerwanie, gdyby sędzia nie przerwał to od razu po kolanie w stójce poleciałyby młotki na łeb i kolana w żebra. Z JDS była podobna sytuacja i wtedy też dobrze, że sędzia przerwał.

[...] szybkie i ostatnio miałam mała kontuzję. W jedną strone spokojnie robie szpagat, za to w drugą stronę nie mogę, bo mnie tak jakby trzyma jakieś ścięgno (tak jakby w kolanie). Przeszkadza mi to nawet przy skłonach. Masuję nogę, robię porządne rozgrzewki, ćwiczenia rozluźniające, nawet akieś okłady, ale nijak mi to się nie poprawia. Co ja [...]

moze zle sformulowalem faktycznie haha :D no zbieram sie jakos, bengaya tubke mam na jeden dzien tylko na lokciu i jednym kolanie nie smaruje bo mam zdarte haha ;D lajtowe treningi robie, tzw. staram sie ale czasem nie idzie, jutro łapy to mysle ze pojdzie lepiej bo łokiec az tak mocno nie dokucza :D niby smieszne ze tak placze po takim czyms ale [...]

[...] okolo 400 razy powtorzen to co w 1 dniu 3 dzien 15 x 100 odginanie tulowia 15 x 100 wymachy nogami lezac brzuch to samo co w 1 i 2 dniu 4 dzien 6 x20 uginanie reki przy kolanie 6 x 20 uginanie rak ze sztanga 6x40 pompki w podporze tylem 6x 15 wyciskanie hantla zza glowy zamieszczam pare fotek i czy cos z tego bedzie? Zmieniony przez - [...]

[...] zestresowala Twoje ciało skoro tak się skończyło. 4 kg w miesiąc przy Twojej wadze to bardzo dużo. Zeby utrzymać wagę nie trzeba dalej się odchudzać a jeść zdrowo w okolicy bilansu zerowego i będzie dobrze. Ćwiczyć można górę ciała i brzuch. Aga - blue hope prowadzi dziennik a ma teraz orteze na kolanie i ma ułożony trening - wiec da się.

A czy ja moge stosowac Glucosamine czy lepiej było by mi brac kolagen activ plus.Bo strzela mi w kolanie i nie wiem co było by lepsze . A.C.A.B

Co do kolana to wcale nie obciazam go duzo pozaty ze cicze nogi 4razy w tygodniu ale nie duzo i gram w pilke (ostatnio nie gram bo nie ma pogody )ale co polecicie na strzelanie w kolanie??? A.C.A.B