kolanie

To może być chrząstka, tyle że to mało prawdopodobne. Za dużo o tym kolanie myślisz. Rekonstrukcja ACl jest doskonałą okazją do naprawy chrząstki, o ile istnieje taka konieczność.

[...] zapytałem o 2 rekonstuckcje bo chce wiedziec czy przy 2 podejsciu znów nie stanie mi sie tak jak teraz wogóle nie wiem gdzie to zrobic i czy jakis punkt nie jest osłabiony ze za 2 razem moze sie nie udac bo cos w kolanie jest osłabione badz juz zjechane tego najbardziej sie boje... i po 2 rekonstrukcji jest w porządku jesli chodzi o AcL>?

poorawie to co napisal bullion: NA MASE POWTROZENIA W GRANICY 12-8 ! klatka + triceps Skos 4 serie 6-8 plaska 3 serie 6-8 DAJ 4 SERIE Rozpietki plaska 3 serie 6-8 Osobiście zacząłbym od płaskiej, ale jeśli teraz od niej zaczynasz to zmiana jest mile widziana. Pompki na poreczach 3 serie po 6-8 MOZESZ DAC WIECEJ SERII DAJ PO 4 Wyciskanie [...]

[...] 15-60 sekund i wykonaj na drugą nogę. Czworogłowe ud Usiądź na podłodze, trzymając tułów prosto do góry, jedną nogę wyprostowaną do przodu, a drugą nogę zgiętą do tyłu w kolanie. Robiąc wydech pochyl się do tyłu, kładąc głowę, grzbiet i biodra płasko na podłodze i przyciągając stopę nogi do tylnej części uda. Przytrzymaj przez 15-60 sekund i [...]

[...] ok 8-10 tyg jak mogłem już samodzielnie robić różne rzeczy i kąt był już w miarę ok. ponad miesiąc temu umówiłem sie z moim lekarzem na rekonstrukcje więzadeł w prawym kolanie (miałem wtedy usuniętą już jedną łąkotke i drugą sprawną) ale po tygodniu od wizyty uszkodziłem tą zdrową łąkotke i nie wiem co teraz... chciałbym mieć za jednym [...]

Podczas grania w piłkę, biegnąc, nagle się zatrzymałem i coś się stało w lewym kolanie że nie mogłem wyprostować ani zgiąć, lekarz przepisał mi spray diky, i saszetki do rozpuszczania w wodzie, po tygodniu się poprawiło ale do teraz czuje jakiś tam ból tylko przy chodzeniu, naciskając np. Na te kolano

w udo.. może za głęboko kiedyś tak mi spuchło między bicepsem a tricepsem nad nadramiennym i bolało w barku strasznie tylni akton bo źle szota zrobiłem ale wtedy przeszło myślę, że to podoba sytucja ale sok się dostał do kolana coś jak woda w kolanie stawiam na to i po prostu musze się go pozbyc stamtad ja to tak widze

wnioskuje ze masz własna fabryke soku jak mowisz w kolanie.. produkuje sie i tam gromadzi brak juz miejsca wiec znalazł sobie magazyn w łydce wiec czym predzej sciagaj towar w pompki i do lodowy lub prosto w dupala Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-04-10 14:53:51

Mam 14 lat, i żeby spalić troszkę tłuszczyku i z nudów... Nie boli mnie łydka największy ból odczuwam w kolanie i w kostce

[...] na powaznie zaczac cwiczyc czyli minimum osiagnac jakis cel jaki sobie obierzesz to niestety musisz zadbac o minimum sprzetu. Zamiast hantli moga byc np. baniaki z woda. Tak wiec zastanow sie nad treningiem i poczytaj wiecej. Jak ulozysz plan to wrzuc do oceny ale nie jakis na kolanie zrobiony byle byl tylko na podstawie dostepnych przykladow.

[...] byles u lek i cos pop........ głupoty o idz prywatnie!! wiesz takie objawy to nic dobrego. mozesz miec uscisk na nerw włąsnie w tych cwiczeniach,ale rownierz pisesz o blokadzie w kolanie,moga to byc lakotki. z tym ze przez forum to jest gdybanie. ja bym raczej sie udał jak najszybciej do lek bo mozesz sobie stan tego kolana bardzo pogorszyc!!!!!!

[...] głowę starając się dotknąć czołem do kolana. Wytrzymujemy przez 5 sekund. Powtarzamy ćwiczenie drugą nogą w ten sam sposób. Ćwiczenie 9 Leżąc na plecach unosimy prostą w kolanie nogę jak najwyżej. Następnie powtarzamy ćwiczenie drugą nogą. Kończynę staramy się unosić do granicy bólu. Ćwiczenie 10 Leżąc na plecach rozkładamy ręce na boki. [...]

[...] słychać (poprawa smarowania, można by to tak nazwać) lecz jak się rękę do stawu przyłoży i się kończynę zgina to takie przeskoki można odczuć, poza tym jeszcze prawa noga w kolanie mi strzela od czasu do czasu tak że słychać i lewy bark jak kręcę nim w tył wyprostowana ręka mało kiedy nie strzeli. Lecz mimo to sporo poprawy jak ktoś ma ciekawe [...]

[...] powiedz "kumplowi" ze moze mu jedno jadro zniknac i piersi zaczna wyrastac jak u kobiety z tym ze niekoniecznie z przodu, czasem moze to byc jedna ale za to duza piers z tylu, lub na kolanie,nastepnie zaczna mu wlosy na czole rosnac i miedzy palcami,wiem bo sam mam takiego kolege, i on juz tu na sfd nie siedzi tylko w modzie na insomni.

witam mam 27 lat i od 10 lat gram w piłke(z kilku miesięcznymi przerwami),miesiąc temu poczułem dziwny ból w prawym kolanie.Ból pojawia się przy uderzeniach w piłke jak i przeprostach ,niewiem jak dokładniej sprecyzować ten ból.Prosze o szybką odpowiedz bo niewiem czy wybrać się do lekarza czy odczekać jakiś czas

[...] więc stan zapalny żadko kiedy obywa się bez opuchlizny lub przynajmniej zaczerwienienia"" u mnie mialem prawie w każdym stawie stan zapalny a tylko na jednym kolanie byla opuchlizna, zreszta nie jestem takim jedynym przypdkiem. opaski pomagają doraznie ale i tak czynią duża szkode, sens ich uzywania jest po powaznych [...]

wzmocnienie innych więzadeł w kolanie...hmmm ciekawe, a mówił ten twój doktorek jak to się robi? :) Jezeli twój doktorek nie mówił ci nic o rekonstrukcji, to też niezły konował. Masz problem z niestabilnością kolana i jezeli chcesz czynnie uprawiać sport, to rekonstrukcja acl jest raczej konieczna.

[...] się rekonstrukcji i liczyć, że po rehabilitacji wrócisz do gry. *bezsens dlatego, będziesz ćwiczył pójdziesz grać i znów będziesz się zwijać z bólu, acl jest po coś w kolanie i nie da się go zastąpić. A przy okazji kolejnego skręcenia możesz pouszkadzać inne więzadła, więc ja bym zrezygnował z tej opcji wyboru Zmieniony przez - mruku w [...]

[...] (też mam kontuzję):operując gardą robisz sweep na tą strone ,które kolanko masz chore i przez ułamek sekundy cały Twój ciężar + ciężar przeciwnika spoczywa tylko na tym kolanie..... .....da się jednak walczyć widzisz chłopaki tutaj na forum też maja porozwalane kolana ale nie ma mowy o dawaniu z siebie 100%.... ....zapisz sie na siłke i [...]

Jestem po jednej rekonstrukcji w prawym kolanie 1,5 h temul; a niedawno zerwałem wiazadło ACL w drugiej nodze. Mnie zalezono cwiczenia w tzw. "zamknietych łancuchach" takie jak przysiady na suwnicy, ale trzy stopniowe - powolne aby bardziej napinac mięsnnie, niż poprzez szybkie ruchy obciazac stawy, wyprosty nóg na suwnicy, oraz skłony [...]