kolanie

[...] cofnięty. Ja mam cos takiego, że podchodząc wybijajac się do stania na rękach, nawet z jedną nogą w górze (a druga odrywa się tylko nieznacznie, albo dochodzi tylko zgięta w kolanie), boję się, że się wybiję za mocno, i 'przelecę'. Czy w takim wejściu, np. z jedną nogą w górze, a drugą na dole (nie wiem, czy ktoś rozumie, o co mi chodzi), wkażdym [...]

[...] progresowac co 5 kg Uginanie jednonoz stojac - rezygnuje z tego cwiczenia, ono zamiast dwojek angazowac to raczej stawy i sciegna obciaza, dzis przy robieniu serii cos przy kolanie mnie lupalo, ze odpuscilem, dlatego te kombinowanie z hatelkiem Unoszenie bokiem - 10 normalnie, 10 oszukanych w serii, ale teraz zmienilem troche technike i [...]

[...] róbmy z Brocka boga zapasów. Z Herringiem dał niezły pokaz, elegancko to wyglądało, ale później było co raz gorzej. Mira obalił raz (za drugim razem Frank sam się wyj**ał po kolanie), z Randym już tak sobie nie hasał, co widać na załączonym obrazku. Carwina obalił dopiero kiedy ten wszedł w tryb zombie itd. Generalnie z tego co widzę, to Brock [...]

Reem ma mocniejszą petardę w łapie od Valasqueza nie wspominając o kolanie. Coś czuje że po którejś akcji Lesnar zjedzie na dół %-) Jak będzie inaczej to będzie wielka niespodzianka. Obalenia obaleniami ale obaj nie walczyli do tej pory z tak silnym przeciwnikiem jakimi sami są dla siebie ;-)

[...] u mnie uszkodzenie łękotki (USG), jednak artotroskopia wykazała że z łękotką wszystko jest ok, lekarz przy usg prawdopodobnie się pomylił, prawdopodobnie obrzęk w kolanie go zmylił. Przeszczep pobrany miałem chyba z łydki, bowiem największe nacięcie mam na samym początku piszczela. - Fizjoterapeta? Pff, wybaczcie panowie ale te *** [...]

[...] na 10 dni, kupujesz ją w pakietach na bazarze ? %-) Obejrzyj ten filmik z siadów to cie powinno zmotywować. ćwiczę cały czas słońce, tego posta z motywacją napisałem na kolanie%-) nie mam żadnych korzyści z pisania tego dziennika więc nikomu krzywda się nie dzieje. czekam na 115kg na płaskiej bądź więcej z twojej strony. Przykro mi ale ja [...]

[...] bana bo to odbiegało od nowoczesnych metod treningowych dla początkujących(absurd w dodatku dostałem pouczenia od gości przy których strongzonk to MrO.) wymyślonych na kolanie przez moderatora. Ludzie chcieli wolności a sami ja teraz zabierają, piszę na innych forach i tam ten kto pisze głupoty nie dostaje bana, jest ignorowany lub dyskusja [...]

[...] Wiosłowanie hantlem jednorącz 4x12,wiekszych hantli nie mam Prostowanie tułowia z opadu 3 serie po 20 Bic Sztanga łamana 12/8/6 Hantle supinacja 3x12 Hantle izolowane na kolanie 2x12 3.Barki Wycisk sztangi przodem 12/8/6/4 Podciaganie wzdłuż tułowia 4x8 Unoszenie bokiem i przodem naprzemian 4 serie na maks ,średnio po 25 powt w serii Nogi 4 [...]

Marian nie strasz chłopaka . Z kolanem nie ma żartów - tyle wiem. Sam miałem ból w kolanie przez dwa lata i w końcu przeszedł , teraz mam w biodrze . loot - różne rzeczy mogły się stać. Kolano to skomplikowany mechanizm i dość delikatny. Koledzy tu żadnej dobrej rady nie dadzą, poza taką, żebyś się skonsultował z dobrym lekarzem.

[...] nie jada. - ale takie argumentowanie do niczego nie prowadzi. Też mogę powiedzieć, że wujek nigdy nie palił a umarł na raka płuc, a babcia kolegi po 20 - 30 skręcanych na kolanie papierosów smoczy od wojny i w wieku 78 lat ma się nieźle. Czy to jest dowód na to, że lepiej palić niż nie palić? I zeby było jasne - nie uważam, że jedzenie 0,5kg [...]

Trzeba złapać tzw. czucie mięśniowe, wystarczy np. - tu na czuja - przy wznosach górnej nogi w leżeniu bokiem lekko przechylić tułów do przodu i nie prostować do końca nogi w kolanie, zresztą robi się serie i z nogą prostą, i z ugiętą, i skręcona i co tylko jeszcze ważne żeby się skoncentrować tylko na tej okolicy i dopasowywać położenie ciała i [...]

Nie gram i nie bede. Mialem depreche.. stracilem wszystkie kontakty z ludzmi i odszedlem od druzyny. Do teraz czuje dyskomfort psychiczne podczas szybkiej zmiany kierunku w kolanie a jak bym znowu zerwal to samo ACL to potem mialbym potezne problemy a niechce tego samego przechodzic znowu. Jak Psycha blokuje to i cialo nieda rady

[...] na poziomej 3*10 -//- hantli na skosniej 3*10 przenoszenie 3*10 bic: wyciskanie lamanej na modlitewniku 3*10 mlotkowy 3*10 wyciskanie na kolanie 3*10 sroda: plecy:sciaanie drazka do karku siedzca 3*10 wioslowanie 3*10 przyciaganie do brzucha 3*10 tric: frakcuskie lamanej [...]

[...] do pleców i do klatki -podciaganie sztangi wzdłuz tułowia -unoszenie sztangielek na boki stojac CZWARTEK:biceps,przedramie biceps: -ugunanie ramion na modlitewniku i na kolanie przedramie: podwijanie sztangi podchwytem i nachwytem PIATEK:klatka,triceps klatka: -wyciskanie sztangi lezac na ławce plaskiej -wyciskanie sztangi na ławce skosnej [...]

09.01.15 Jak widać zabrakło dziś przysiadów na moim treningu. Niestety na WFie coś mi poszło w kolanie i czuję tępy ból przy siadaniu lub gdy chcę całkowicie wyprostować nogę. Przez weekend będzie smarowane altacetem i bez zbytniego obciążania kolana, a jak nie przejdzie to nie będzie ćwiczeń na nogi, a MC zamienię na MCNPN i oczywiście wybiorę [...]

DEMOLUB Łętkotka,luz w kolanie itd kiedyś na treningu jak strzeliło to prawie przytomność straciłem i taki ból jest zawsze gdy właśnie tak "strzyka" dlatego nie moge kontynuować treningów. ADZIK Pewnie wstaje i walcze ! Dlaczego stały ciezar ? Sam nie wiem nie wiem nie przemyślałem tego.Zmienię na następnym treningu.Tylko np w [...]

[...] kaszy na raz!! REKORD TOTALNY KOMENTARZ: 1. Ciężkawo od początku, ale zaliczone i jest ok. Zapas ok 1 powt. W ostatniej serii usłyszałem potężne chrupnięcie w prawym kolanie, usłyszałem, ale nie poczułem na szczęście. Dokończyłem serię i było ok. 2. Podobnie jak w przednim, droga w dół świadomie nieco zwalniana. 3. - 4. Ciężko. 5. [...]

[...] glówna przyczyna tego w jakim stanie jest teraz kolano jest wlasnie ta rozwalona łąkotka. Ogolnie na USG nie wyszlo nic wiecej, więzadło krzyżowe było w porządku, nie bylo w kolanie zadnej wysięków. Jednak lekarka która robila mi USG, powiedziala, ze wiekszym problemem jest uszkodzenie sciegna pobocznego niz łąkotki, poniewaz byla ona uszkodzona [...]

[...] która rozmasowala mi noge i obrzęk wtedy sie zmniejszył: powiedziała juz wtedy, że prawdopodobnie są uszkodzone jakies ścięgna i może być coś wiecej uszkodzonego w kolanie. Wspominala o USG i wizycie u ortopedy. Zrobila mi kilka zabiegów jonoforezy, prądów i pola magnetycznego. Po mniej wiecej dwóch tygodniach tych zabiegów powiedziala [...]

[...] http://kinezis.eu/artykuly/dlaFizjo/TESTY%20%C5%81A%CC%A8KOTKOWE.pdf i zadziwiło mnie to ze przy praktycznie zadnym z nich nie czułem jakiegos większego bólu w skręconym kolanie. Tak jak wspominałem wczesniej, czekam teraz na zabieg łąkotki, i zastanawiam sie czy jest sens operowac na to co wygląda-zagojoną już łąkotke. Dodam, ze w ten [...]