kolanie

[...] gdy (bez obciążenia) robię przysiad z przylegającymi stopami do podłoża trochę boli mnie kolano w górnej części z lewej strony, a gdy zrobię przysiad na palcach w prawym kolanie od przysiadu do pozycji stojącej słychać sporo takich jakby drobnych chrupnięć po czym przez pare sekund odczuwam lekki ból. zastanawiam się o co z tym chodzi i co [...]

Witam Może zacznę od tego iż mam naderwane więzadła w kolanie i dostałem zwolnienie na miesiąc od lekarza . chciałbym jakoś wykorzystać ten miesiąc coś poćwiczyć i tu problem jaki ułożyć trening aby nie angażować nóg ani żadnych innych rzeczy z ciężarem stojąc . ćwiczenia jakie mogę wykonywać to na siedząco , leżąco . Zacząłem 2 tyg temu ćwiczyć [...]

[...] 3x WTOREK drazek 3x wyciag gora 3x hantle na boki 3x hantle do przodu 3x bic sztanga 3x bic hantle 2x CZWARTEK wyciskanie poziomo 3x wyciskanie poziomo wasko 2x rozpietki 2x prostowanie nog 3x uginanie nog 3x francuzy 3x PIATEK drazek 3x wyciag dol 2x uginanie tulowia z opadu 2x wyciskanie barki 3x wzdluz tulowia 3x mloty bic 3x na kolanie 2x

Jestem dość początkującym biegaczem (sprinterem) trenuje od pół roku jednak mój trening jest dość ciężki. Kilka dni temu po treningu poczułem ból w kolanie podczas zgięcia nogi . Czuje również pewien luz w stawie.w tej chwili noge usztywniam bandarzem elastycznym, wcieram maść przeciwzapalną i stosuje okłady z torebek chłodzących.biore także [...]

j/w mam 2 szfy na kolanie(po artroskopi) i nie wiem czy moge je moczyć przy kąpieli...

[...] ;) Otóż jak za pewne wiadomo ćwiczenie nóg na siłowni to nieodzowny element podczas pracowania nad sylwetką . Ale mój problem polega na tym iż ostatnimi czasy ból w kolanie mocno się nasilił dokładniej mam lekkie uszkodzenie łękotki której nie kwalifikuje się na operacje (jak na razie) . Wzmacniałem je bieganiem oraz rowerem ale ze [...]

[...] następnego dnia w prawej łydce (w jej górnej części) pojawił się ostry ból do tego miejsca nie mogę się zbytnio dotknąć. Boli mnie tylko wtedy gdy prostuje całą nogę i rozciągam łydkę. Szukałem na forum ale znalazłem tylko coś o kolanie skoczka ale jest to w ogóle inna sytuacja. Proszę o jakieś wskazówki albo może ktoś z was miał coś takiego.

od pewnego czasu pojawiło sie u mnie cos takiego jak skrzypienie np w kolanie czasem w nagdarstku , co to moze byc

Mam problem z kolanami. Normalnie kolana powinny chodzi tylko do tylu i do przodu, a u mnie jak poruszam nogą na boki to czuje luzy w kolanie, po prostu chodzą mi one troche na boki. Co to oznacza, czy są to ubytki w stawie, kości, chrząstce? Czy słabe wiązadła? Prosze napiszcie mi wszystko co wiecie na ten temat.

[...] do ortopedy, niestety czas oczekiwania to kilkanaście dni, a może ktoś z Was miał podobny przypadek…do meritum. Po każdym treningu pojawia mi się obrzęk w dwóch miejscach w kolanie i ból przy skrętnych ruchach. Po kilku dniach opuchlizna bardzo się zmniejsza ale powraca. Jedyny uraz jaki pamiętam w ostatnich tygodniach to naderwanie mięśnia [...]

[...] z ortopeda a po 7 MSC przeszedłem na fizjoterapeute, i jest zdecydowanie lepszą poprawa :) W tamtym roku w grudniu zacząłem się "bawić" siłownia, i chciałbym wiedzieć czy ktoś coś wie na ten temat --> bo aktualnie nie mogę robic nóg, i pytam: czy będę mógł robić te nóżki oraz nie będę czuł czasami dyskomfortu w kolanie ? :) Pozdrawiam.

Witam, mam pytanie odnośnie tego ćwiczenia. Robiąc je czuję jak w kolanie coś jakby mi się naciągało (?), nie wiem jak to określić (jakbym czuł, że naciąga mi się jakieś więzadło czy sam nie wiem %-)). Jest to po prawej stronie kolana. Nie jest to ból ale jednak dziwne uczucie, nie codzienne. Czym to może być spowodowane i czy to jets ok czy nie? [...]

Witam, jest Andrzej, mam 16 lat, ludzie się ze mnie śmieją że dziwnie chodzę, nie uginam nogi w kolanie podczas chodu, ale przecież wydaje mi się że uginam bo nie da się na sztywniaka chodzić. Trochę jeździłem rowerem, może coś ze stawami? Proszę o odpowiedź, jest sens iść do lekarza ? Tylko jakiego ?

[...] pytanie, czy warto obkladac to dalej lodem? Bo ponoc ma to sens tylko w pierwszych 24godzinach po obiciu, a teraz wrecz przeciwnie, moze nawet zaszkodzic. Chcialbym zeby wypowiedzial sie ktos doswiadczony. Udo jest tak spuchniete ze nie ma nawet opcji zeby zgiac noge w kolanie. Bylem na usg, nie ma zakrzepow, biore zastrzyki przeciw zakrzepa.

[...] kolanem mam lekką opuchliznę i nie chce ustąpić, Czy może to być jakieś powikłanie czy jest to normalne ? Niestety ostatnio kończyłem rehabilitację i na ugulu troszkę przesadziłem z ciężarem. Niestety odbiło mi się to na kolanie i od paru dni pobolewa, mam problemy z wyprostem jak i z pełnym zgięciem. Czy macie jakieś porady co z tym zrobić ? ;D

[...] trening domatora. Dysponuję jak na razie jedynie hantlami 2 razy po 7 kg, ale też mam jeden ważny przyrząd, swój własny ciężar ciała, nic więcej. Właściwie nie proszę po rozłożeniu go, a jedynie podanie ćwiczeń na poszczególną partię ciała, jeżeli jest to mozliwe. Typu biceps- wyciskanie hantli na kolanie itp. itd. Dzięki z góry, pis joł :D

Kilka miesięcy temu uszkodziłem sobie więzadło ACL w lewym kolanie (samodzielna diagnoza). Już go prawie nie czuje, nic nie boli jak chodzę, tylko czuję pewne napięcie czasem jak siedzę. Nie byłem u ortopedy bo nie mam do tego cierpliwości. Moje pytanie: Jak w domowych warunkach, wracając do treningu, zrehabilitować skutecznie kolano? Moja teoria [...]

[...] złamania wyniosłości międzykłykciowej kości piszczelowej prawej złamanie 2stopnia typu segonda.. i zerwanie wiązadeł bocznych kolana.. Jestem już po operacji mam śrubę w kolanie i te wiązadła połączone jakimś implantem (kotwicą). Mam pytanie czy ktoś z was miał z tym styczność ? I jak wygląda powrót do pełnej sprawności... Zmieniony przez - [...]

od niedawna pojawił sie u mnie ból wlewym kolanie a dokładniec ucisk. Pojawia sie on gdy noga jest obciazana podczas zgiecia kolana np. siadanie( chwilowy bol) ale natomiast o przysiadach na jednej nodze niema mowy. Bol pojawia sie tylko wtedy. Niepzreszkadza mi on na treningachw chodzeniu itd. Wiecie może czym dany bol moze byc spowodowany??

[...] 1 pon Barki i klata ławecvzka prosta 3x12 skos górny 3x12 rozpietka 3x12 na maszynie do barków 3x12 wyciag 3x12 Sroda biceps triceps modlitewnik 3x12 podnoszenie i opuszczanie hantli sposobem młotkowym 3x12 podciaganie na drazku 3x12 podciaganie na drazku podchwytem 3x12 podnoszenie i opuszczanie hantli trzymajac reke przy kolanie 3x12