kolanie

[...] prowadzenie ramion) 3x10 -siedząc wyciskanie hantli ( łączenie hantli nad głową) 3x10 -unoszenie hantli przodem 3x10 4.Przedramie -uginanie nadgarstka(podchwytem)na kolanie 5x20 -tzw.Ściskacz 5x50 5.Brzuch -brzuszki 4x25 wtorek i piątek: 1.Klata -wyciskanie na klatę hantlami (szerokie prowadzenie hantli) 4x12 -wyciskanie na klatę [...]

[...] 3x12 - wyciskanie skos dolny 2x12 - rozpiętki na maszynie siedząc 2 x 12 Biceps: - uginanie rąk na modlitewniku ( sztanga łamana ) 3x12 - uginanie rąk z hantlami siedząc na kolanie 3x12 Przedramię: - zginanie nadgarstków do wew. Sztangą siedząc na kolanach 3x15 - prostowanie nadgarstków do zew. Sztangą siedząc na kolanach 3x15 Kark: - [...]

[...] lekarz mówił że zgrubienie na ścięgnie i zawadza o kość..będę żył, szukam choroby.. ogólnie powiedział że zespół przeciążeniowy czyli wszystkie tkanki miękkie rozj**ane w kolanie. W nd postanowiłem trochę potruchtać i tak od niczego poczułem rozrywanie/rozwarstwienie w kolanie. po mojemu to coś z łąktoką będzie.. w czwartek za tydzień pójdę [...]

Maja-> Ja miałem robione więzadło Neoligaments wraz z włożonym pobranym przeszczepem. Co do twojego syna, jeżeli dobrze rozumiem to zgłosiliście się bo syn poczuł ból w kolanie, podejrzewano łąkotkę a podczas artroskopii okazało się że jest naderwany LARS? Co do słuszności artroskopii to trudno stwierdzić ale niewątpliwie jest to najlepsza metoda [...]

Bóle kolana. W dwóch rezonansach robionych co pół roku (w międzyczasie artroskopia czyszczenia kolana) wychodzą jakieś płyny w kolanie. Po kolejnej artroskopii w Warszawie gdzie mi kolano czyszczono, po jakimś czasie znowu bóle. Dwie długie rehabilitacje. Wciąż zero sportu. Wciąż zero komfortowego życia. Ja piszę o swoim przypadku, dokonajcie sami [...]

[...] spowodowane tym że przed treningiem było 100g produktu węglowodanowego a nie 50g dzis też kosiłem trawę i te borówki zjadłem po koszeniu tych trawników coś "czuje" w lewym kolanie takie dziwne uczucie niby ból a niby nie, sam nie wiem mysle ze to nic groźnego i szybko przejdzie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-07-21 22:24:54

Nie igraj z ogniem ;) Wiem to po sobie,mialam operacje rzepki w kolanie jakies 6 lat temu ,operacja byla w maju a czerwcu juz normalnie chodzilam i głupia gowniara bagatelizowałam blizne po operacji (świeżą blizne gdzie były szwy). Blizna pod wpływem promieni słonecznych po prostu rozlazła sie i zamiast teraz miec mała bliznę mam większą czerwona [...]

[...] to normalnie... wypisz, wymaluj trener boksu. Można jego zdjęcie dać do wikipedii przy 'trener boksu'. Pani Hanka - cytat z pamięci trochę: 'Jak noga była prosta w kolanie to potrafił podejść i uderzyć, szturchał, popychał'. Proszę tutaj zobaczyć, że to dotyczy utytułowanej młodziutkiej zawodniczki, mistrzyni świata (a nie zwykłego [...]

[...] przedłużeniu tułowia, wzrok skierowany przed siebie (opis techniki przyjmujemy dla praworecznego). Lewa noga oparta palcami o podloże za noga prawa 15-20 cm, lekko ugieta w kolanie. pieta lewej nogi wskazuje kierunek rzutu. Reka lewa wzniesiona w góre w przód. Linia barkow- prawy bark nizej, lewy wyżej. c) Faza doskoku (doślizgu): Miotacz [...]

[...] 90st. 4. Siad skulny. 5. Rozpiętki z lekkim obciążeniem (książki/butelki 1,5l). 6. Odwodzenie nogi w bok leżąc. 7. Spięcia brzucha skierowane na bok (noga zgięta oparta na kolanie). 8. Wiosłowanie sztangą 8kg. 9. Przysiad Jeffersona 8kg. 10. Wyciskanie francuskie oburącz siedząc 1x4. 11. Prostowanie tułowia leżąc przodem (2-3s.). Wtorek: 1h [...]

[...] 12x110 / 12x120 / 12x130 / 12x140 12x120 / 12x130 / 12x140 / 12x150 12x130 / 12x140 / 12x150 / 12x160 12x140 / 12x150 / 12x160 / 12x170 5A. Uginanie z linką wyciągu na kolanie - rampa 15: 15x4 / 15x6 / 15x8 / 15x8 15x6 / 15x8 / 15x10 / 15x8 15x8 / 15x10 / 15x10 15x8 / 15x10 / 15x10 15x8 / 15x10 / 15x10 15x8 / 15x10 / 14x12 5B. Prostowanie w [...]

[...] hantelką w opadzie 2x9kg 8/10/10 10/10/10 3A przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 7.5kg 6/4/4 5kg 10/10/10 3B ściskanie piłki między kolanami 15 b/z 4A uginanie na kolanie 7.5kg 10/8/8 7/3/2 4B francuski siedzac 3.5kg 10/10/8 10/10/10 5A wyciskanie sztangielek siedząc 2x7.5kg 5 2x5kg 10/10/10 5B przyciąganie nóg do klatki leżąc [...]

Ja wlasnie mam taka mieszanke wszystkiego, a dokladnie to arthoblock z olimpu. Tak to mi zawsze strzykało w lewym kolanie przy przysiadach, a po 2 tyg. brania tego przestało. Ale dzisiaj znowu mi cos strzyknelo w tym kolanie z tym, ze tak dziwnie bolało, ale nie przy robieniu przysiadu tylko gdy odlozylem juz sztange i przeszedlem kilka kroków :]

SKRZYPI MI W KOLANIE, okol 2 miesiecy temu, biagalem sobie, biegalem tez i jakby bokiem i od tego prawdopodobnie na drugi dzien pojawil sie bol w kolanie, potem zniknal na 2 tyg, po okolo miesiacu sie pojawil i przez kolejny miesiac czyli do dzis boli ale od kilku dni odczuwam skrzypienie, doslownie, jak dotkne reka i poruszam to nawet slychac(!) [...]

[...] podczas wykonywania serii. Gryf z ciężarem powinieneś mieć między nogami. Przyjmujesz pozycję jak do wiosłowania sztangą, ale używasz tylko jednej ręki. Druga spoczywa na kolanie. Ruch powinien być dynamiczny. Możesz lekko uderzać talerzami o klatkę. SemEspinha: gratuluję! Kwic: najpierw używam RAD Video Tools, aby przekonwertować plik z [...]

[...] oczywiste było że wynik badania USG wskaże sporo zmian strukturalnych Kiedy wizyta u drugiego ortopedy ? Dodam jeszcze, że wtedy zlekceważyłem to co się zaczynało dziać w kolanie i zrobiłem ten sam trening wieczorem i na drugi dzień już mi kolano dość mocno spuchło i od tamtego momentu przestałem cokolwiek ćwiczyć, ale teraz chyba, jednak [...]

[...] lekkim obciążeniem co zresztą polecił mi lekarz. Poza tym głównie rowerek i napinanie czworogłowego (ściaganie palców jak najbardziej w strone głowy) i prostowanie nogi w kolanie siedząc). Jak na dzień dzisiejszy nie mam już takiej niestabilności w kolanie jeszcze czasem przeskakuje ale już jeste znacznie lepiej niz na niewyćwiczonym [...]

[...] tyłu poza oś środkową ciała i zgięte w stawie łokciowym, palce złączone, dłoń skierowana w stronę tułowia, wygięta łódeczkowato. Lewa noga (od strony sędziów) lekko zgięta w kolanie, stopa płasko spoczywająca na podłodze. Prawa noga (dalej od sędziów) zgięta w stawie kolanowym, stopa cofnięta do tyłu, palcami oparta na podłodze. Zwrot w prawo - [...]

czy kropka na kolanie ma wiecej niz jedno znaczenie? bo wiem ze oznacza : nigdy nikogo nie wsypalem i niegdy nie uklekne przed policja. ma jakies inne znaczenie?

[...] chcialem zaznaczyc ze tak jak ty nie cwicze nog... a dlaczego... sam nie wiem... niekiedy zrobie a niekeidy nie... ale czwaoroglowy to nie robie bo nie moge bo mam na lewym kolanie pewna narosc i nie moge robic przysiadow itp. a czworoglowy cwiczy sie wlasnie w ten sposb jak by przysiady tylko ze wyciska sie na nogach platforme lezac... ale [...]