kolanie

"niewiem co robic jak nonstop w kolanie gromadzi mi sie płyn a lekatze straszom mnie operacja miałem 2 razy sciagany płyn z kolana w ciągu miesiaca" Iść do dobrego lekarza. A co do Caroline8x, nie ma sensu dyskutować z lekarzem. Jeżeli nawet dasz mu wynik USG do ręki to on Ci i tak nie pomoże, bo raczej nie potrafi (skoro USG nie jest [...]

No co tam slychac ?;p u mnie z barkiem wszystko w najlepszym porzadku normalnie go nie odczuwam, w czasie snu zero tylko czasami za dlugo bedac w jeden pozycji/opierajac sie o ta reke ale doszla druga kontuzja prawdopodobnie wiezadlo boczne strzalkowe w prawym kolanie ;s od poprzedniej niedzieli mnie boli lecz narazie nie bede szedl do lekarza

[...] mnie już od jakiegoś czasu i wyjazd w góry od 4 lutego do 8 lutego. CO DO MOJEGO KOLANA I PROBLEMÓW Z NIM : Wynik z rezonansu magnetycznego wykazał ze zbiera mi się woda w kolanie, i mam uszkodzoną łękotkę, nie wiadomo jeszcze w jakim stopniu. Okaże się to po badaniu usg dzięki któremu będzie można obejrzeć kolano z każdej strony. Jeżeli usg [...]

[...] a) biceps: - podciąganie sztangi krótkiej (do klatki, na stojąco) 3 SERIE 10-12p. - podciąganie hantli (w młotek) 3 s. 12- 10, p. - podciąganie hantli (podpierając na kolanie) 3 s. 10-12 p. b) nogi: - przysiady (ze sztangą na plecach) 4 s. 12, 10 , 8, 6 p. - ZGINANIE NOGI Z KRĄŻKIEM U KOSTKI STOJĄC 4 S 10P - WSTĘPOWANIE NA ŁAWKĘ ZE [...]

czy mając ból w kolanie pojawia się on tylko przy bieganiu czy trwa u was cały czas ? mam 18 lat i biegam 3 miesiące, od niedawna boli mnie prawe kolano, lecz przestaje podczas biegania. Mam buty do biegania i robię rozgrzewki (być może za słabe). Kolano to boli mnie jak chodzę cały czas, nawet w dni w które nie biegam. Jestem młody więc nie chcę [...]

Mi juz 2x peklo w czasie sparingu BJJ, raz przy upadku na wlasna reke, raz przy kolanie na mostek. Przeswietlenie czesto nic nie wykazuje, i wtedy chcac miec pewnosc trzeba sie pobawic USG. 6 tyg przerwy, aby tego nie nadwyrezac.

[...] wywalił niepotrzenbe w armwrestlingu moze cos takiego pon wyciskanie biceks kolano kat 90 stopni sciaganie podciaganie na drazku sroda wyciskanei na barki nadgarstek na kolanie sztangielka pronator palce pt wiosłowanie młotek modlitewnik zamek nawijanie paska na góre sobota sparing to taki przykładowy trening na poczatek serie 1*12 1*8 [...]

[...] do wysilku strasznie sie wygiela i zaczelo mnie bolec i ledwo chodzilem . z dnia na dzien jest coraz lepiej . Nagle po kompieli w bardzo zimnej wodzie siniak na kolanie operowanm mi sie zrobil ale chodze coraz lepiej . Niedawno mialem gips i nie chce znowu go mieć :(( prosze o to abyście pomogli mi co moze byc z ta noga ;) Naderwanie [...]

[...] 4 x 12 – 20 możesz samymi nogami skupić się na napieciu mięśni daje na początku rade bądź wsadzisz hantelke miedzy kostki tak ja robiłem 3) uginanie nóg w kolanie stojąc 4x 12 – 20 stajesz przodem do ściany opierasz się onią rękoma i zginasz nogę napinając mocno udo i poślad trzymasz wnapieciu powoli opuszczasz [...]

robiłem je przed kontuzją naprawdę świetne ćwiczenie :) probowałem je teraz robić i nawet z małym obciążeniem troche za bardzo mi chrzescie w kolanie( powod dysproporcja w miesniach i rzepka ociera o klykcie). Nie wiem czy nie spróbować wstępowania dobrze na 4 mi to oddziaływało.

[...] będę bardzo zobowiązana za informację w sprawie mojego krzywulca, FM PS stwierdzono u mnie zmiany zwyrodnieniowe w lewym kolanie. Wszystko byłoby ok, ale boli mnie podczas niemal każdej czynności od zakładania buta, siedzenia w kinie, przekładania nogi na nogę, wyprostowania. Na razie pływam. [...]

[...] kiedyś byłem bardzo aktywny (treningi karate, biegi długodystansowe, siłownia, pływalnia) i wszystko się poknociło w czasie kuracji na masę (odżywki) podczas której skręciłem nogę w kolanie i zaczęło się piekło do mojego organizmu. 3 lata nic nie robiłem i teraz trzeba się zabrać za siebie a nie płakać i myśleć ze ktoś to za mnie zrobi.

trzeba byc twardym panowie,mi ost po mixie propa(MT) i wins(zambon) odjelo mozliowsc uginania nogi w kolanie na ponad tydz czasu zdarza sie i tyle

[...] lub hantle: -unoszenie sztangi stojac (podchwyt) -"francuskie wyciskanie" (w staniu lub co bardziej wskazane w siadzie) -wznosy przedramienia, łokieć wsparty na kolanie Gdy wszystkie te trzy ćwiczenia wykonasz bez przerwy po ok. 6-8-10 ruchów każde, masz już po za sobą jedną serie potrójnie kombinowaną. Teraz powinieneś chwilę [...]

[...] 3*10 <-Zamiast tego dal bym Rozpiętki bic: wyciskanie łamanej na modlitewniku 3*10 młotkowy 3*10 <-to ćwiczenie bym usunął 6 serii na bica starczy ci wyciskanie na kolanie 3*10 środa: plecy: ściąganie drążka do karku siedząca 3*10 wiosłowanie 3*10 przyciąganie do brzucha 3*10 tric: francuskie łamanej siedząc 3*10 w oparciu o [...]

[...] zarysie-uszkodzenie śródwięzadłowe-bez cech niestabilnosci, PCL prawidłowy. czyli chyba ok. wczoraj przy schodzenie po schodach poczułam jak coś zmieniło swoje połozenie w kolanie, ale nie towarzyszył temu ból. Dziś rano obudziłam sie i moje kolano moze zginac się do 90 stopni i mnie nie boli, wczesniej odczuwałam coś w rodzaju ciagniecia gdy [...]

Witam, dwa tygodnie temu miałam wypadek na nartach. Narta z prawej nogi mi sie nie wypieła i noga w kolanie zgieła się na zewnątrz. Bolało ale dzielnie wstałam i zjechałam ze stoku. Strasznie zaczeło boleć dopiero następnego dnia, opuchło. W szpitalu ściągneli i płyn z kolana i założyli gips na 2 tygodnie. Wczoraj byłam u ortopedy zdjął gips, [...]

Materla ładne poddanie. Przy okazji*****o na kolanie miał chyba opaski magnetyczne dr. Lewina

[...] wyciskanie wąsko skos górny jest na triceps więc zmień to ćwiczenie . W środę ćwiczenie na braki podciąganie sztangi jest "kontuzjogenne". W piątek uginanie na kolanie to ćwiczenie izolowane, których unikamy w FBW daj uginanie przedramienia ze sztangą nachwytem. I na nogi rób na przemian przysiady-wykroki-przysiady i na odwrót [...]

Złamaną (lub pękniętą czy tam nadłamaną) kość udową i pozrywane więzadła w kolanie. Minimum pół roku zanim wznowi treningi. Do tego rehabilitacja... Nie sądzę, żebyśmy Yoshidę zobaczyli w tym roku ani na początku przyszłego. A szkoda, bo myślałem że w końcu zawalczy z Pawłem... Może na następnym kontrakcie Nastka...?