kolanie

[...] dekady na karku wyglądać na plecach jak Nikolai Valuev. Nie dość, że rosną nowe włosy na ciele, na głowie ich ubywa to i potrafią rosnąć do końca życia człowieka. Tylko na kolanie nie mam kłaków, ale to pewnie przez to, że nie nosiłem w zimie spodenek kończących się na udzie. Raz na jakiś czas używam ironii, padło na Ciebie. Nie złość się. [...]

[...] sie ze to z klykciem cos i lekarze rzezniki dali mi gips i pozniej przyjechalem sciagnac to przeswietlenia nie zrobili jak sie to tam ztegowalo. i teraz tak mam czasami ze jak mi sie noga wykreci w kolanie silniej to mnie nawala i widac taka jakby kosc pod skora wybolona za miesiac mam wizyte prywatnie u lekarza to jego popyttam co o tym sadzi

Dzięki za odpowiedzi. Czyli jeżeli teraz ćwiczę biceps hantelką 10kg - na kolanie to prawę rękę mam ćwiczyć dziesiątką a lewą np. 8kg, tak?

w kolejności chronologicznej: pęknięta kość śródstopia ( prawa) naderwany mięsień dwugłowy uda prawy, pęknięte żebro, złamany nos, złamana kość przedramienia łokciowa lewa, zerwane wiązadło krzyżowe przednie w lewym kolanie. Drobnostek nie liczyłem :)

[...] nogach. Przy kopnięciach też trzeba się nauczyć prawidłowo stać i trzymać równowagę, jak samemu nie możesz tego załapać to poproś trenera żeby ci wytłumaczył. A jeżeli chodzi o ból w kolanie, to niestety nie potrafię pomóc. Spróbuj może lepiej się rozgrzać albo poprawić technikę ?? Jak będzie nadal mocno bolało, to pójdź do lekarza sportowego.

nie bazuj na jaki smieciach pisanych na kolanie na allegro masz to wszystko fachowo opisane w poszczególnych działach jak znasz jezyk na t-nation

konsultowałem się już u specjalisty z buska zdroju. Powiedział on że muszą usunąć gdyż uszkodzenie jest ZBYT rozległe . Po rezonansie magentycznym i ponownym USG okazało się że mam łącznie 7 urazów w jednym kolanie.

Boli jak zeskakuje pozniej cos tak jakby przeskoczy w kolanie z boku rzepki i boli...

[...] tą walke twierdza ze to już nie ten sam Belfort, stracił swój "vigor". Niedługo to ogladne to sam coś skrobne W październiku na treningu pozrywał wiązadła w kolanie lewym i miał jakąś tam operacje.Sam twierdzi ze rekonwalescencja potrwa tak długo ze na ring wróci nie wcześniej jak w 2003 r. KAIN Minister spraw wewnętrznych w [...]

Możesz połączyć cięższe uginania sztangą stojąc i skończyć na ćwiczeniu izolowanym np. uginanie na kolanie lub modlitewniku. Zawsze zaczynaj od ćwiczeń złożonych.

jestem juz pare miesiecy po rekonstrukcji krzyzowego przedniego w kolanie(wiezadła)

[...] i ich przyczyne okresla bezposrednio jako problem ze stawem, a czasem okazuje sie, ze mamy nie problemy ze stawami, a z ukladem miensiowym czy powieziami. np: chrupanie w kolanie, nie oznacza, ze cos dzieje sie stricte ze stawem kolanowym, a po prostu moze brakowac moblinosci w rzepce, ktora nalezy mobilizowac, poniewaz poprzez zbyt mocno [...]

mam bole w kolanie i troszke naderwane sciegno, lekarz zaproponowal mi tabletki, bede pewnie je lykal przez 4 tygodnie, jesli to nie pomoze to wysle mnie na ponowne badania i wtedy dopiero obiecal ze moze mi przypisac nandrolon?? wiec musze sie odblokowac???

Nie ma na to rady, trzeba je zbadać, w kolanie może się wszystko zdarzyć. moze trenowałeś ostro jakiś stan zapalny się wdał, mozesz spróbować okłdaów zimnych lub ciepłych, coldpacka można w aptece kupić

za duzo tych cwiczen masz... moim zdaniem 6-8 seryjek na bicka wystarcza ja robie 4s na kolanie i 4 serie na modlitewniku hantlem młotkowo i zawsze mam zakwasy tzn zawsze czuje ze ladnie 'wchodzi' Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-07-26 11:32:15

Ale gafa z rozpedu napisalem a chodzilo mi o GLUKOZAMINE na stawy a nie glute sorry za zamieszanie ale pisalem na kolanie jadac samochodem heh. Po prostu chodzi mi (jesli juz ktos probowal) jakas sprawdzana firme z duza zawartoscia substancji bo jest tego na rynku. A cena akurat jest dla mnie drugorzedna sprawa... Dzieki

zgadza się z tego co wiem - a jestem takim 5% fanem rowerowym to noga w kolanie nie powinna sie prostowac ! pisz jak , co i gdzie boli ?

może foto zrobione świeżo, Eastman po kolanie Vitora miał podobne

no rozumiem, ale akurat teraz mi chodzi o treningowy aspekt. Diete będę miał 100 B 300 W 50 T (dietetyczka uklada, poniewaz mam jakies komplikacje z sercem okazalo sie, wiec sam nie chcialem) Ale tu chodzi mi glownie o treningi przy zwichnietym kolanie.

[...] skosie w górę lub w dół 5*8 rozpietki 5*8 wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 5*8 powiększam ciężar co serie biceps: uginanie na modlitewniku 5*8 uginanie w podporze na kolanie uginanie podchwytem ze sztangą stojąc triceps: prostowanie ramion na wyciągu 4*10 francuskie wyciskanie 5*8 francuskie jednorącz w siadzie 5*8 pompki odwrotne 5*8 [...]