kolanie

kiedyś były poruszane tematy strzelania w stawach ale ci powiem że mam to samo przynajmniej w jednym kolanie, chociaż na ogół występuje to tylko na początku, wystarczy dobra rozgrzewka i czuje sie jak bym w ogóle nie miał kolan czasem mi tez tak strzela bark co dziwne tylko prawy z tego co pamiętam z tych postów kiedyś to zjawisko ma związek z [...]

Kurde chrupanie jak było tak jest nadal zaczyna to być męczące chyba jednak pójde do "konowała" eheheh Krates a jakie Twoje zdanie co się dzieje w kolanie które nie boli ale popularnie mówiąc chrupie ?? Każdorazowo jak kucne i wstane słychać trzaski i dziwne niepokojące dźwieki. Ps. Chyba pobje rekord w ilości chrupnięć kolana na dobe [...]

KAIN możesz mieć zmechaconą chrząstke w kości udowej.... u mnie kolana chrupią właście przy kucaniu i wstawaniu - no i właśnie mam zmechaconą chrząstke kości udowej w kolanie a chrząstka powinna być gładka...!!!! --==Pozdrawiam==--

[...] ACL, moża powrócić do wyczynowego uprawiania sportu, osobiście znam takich ludzi, słyszałem o przypadku alpejczyka (tzn, trenował narciarswo zjazdowe), i gość zerwał sobie w kolanie wszystko co było możliwe do zerwania, i po 2 latach powrócił na stok jako zawodnik. Można, tylko trzeba chcieć, mój kolega gra w halówke bez łąkotki i nie powiem żeby [...]

Kochani !po 1 to dziękuje Wam za odpowiedzi!Dzisiaj jestem na obrotach już od 3 w nocy, kolano mnie tak boli że wariuje. A co do strzelania w kolanie:jest coraz głośniejsze i mocniejsze.Za każdym razem kiedy mi łupnie mam aż szum w uszach.Byłam na 1 zabiegu fizykoterapii( bo ta wcześniejsza to były tylko 3 zabiegi i zupełnie inne )- podczas [...]

1. Lód 2. Leki przeciwzapalne 3. Diagnoza u dobrego ortopedy, coś tam się pieprzy w tym kolanie, to za długo trwa. 4. Fizykoterapia 5. Żadnych ćwiczeń na własną rękę, a na pewno żadnych wzmacniających (to m. in. takie opisywał kolega).

[...] stojac 3s. 3) Unoszenie hantla bokiem 3s. 4) Unoszenie hantla przód 3s + unoszenie tył 3s 5) podciaganie sztangi 3s Piątek: Biceps , Triceps 1) Modlitewnik 4s. 2) Uginanie mlotkowe 4s. 3) Uginanie oparte na kolanie 3s. 1) Prostowanie linek odwrotnym chwytem 4s. 2) Wyciskanie wąskie 4s. 3) Prostowanie linek 3s. + wyciskanie hantla z za glowy 3s.

[...] 3s. 4) Unoszenie hantla przód 3s + unoszenie tył 3s 5) podciaganie sztangi 3s Piątek: Biceps , Triceps 1) Modlitewnik 4s. 2) Uginanie mlotkowe 4s. 3) Uginanie oparte na kolanie 3s. 1) Prostowanie linek odwrotnym chwytem 4s. 2) Wyciskanie wąskie 4s. 3) Prostowanie linek 3s. + wyciskanie hantla z za glowy 3s. nogi po plecach to zly pomysl, [...]

Mnie osobiście rwą wiezadła poboczne strzałkowe i piszczelowe w lewym kolanie (lekaż któy robił mi arteo powiedział ze nic na to nie poradzi bo to struktura pozastawowa której artro nie obejmuje)np przy kucaniu czy próbie siadania na piętach (tzn tak ciągną hmm) czy to da sie jakoś temu zapobiedz? myslałem ze te specyfiki wzmocnią je i [...]

[...] nie miałam do tej pory pojęcia. W dodatku mam jeszcze rozciągnięte oba boczne. Stało się to chyba ostatnio, na WF, gdy miałam "atak". mam czasem takie 'ataki' w kolanie. Źle skocze albo coś, to dziwnie mi tam 'strzela'. Ból, obrzęk nawet kilka dni jest duży dyskomfort przy chodzeniu i właściwym poruszaniu się. Teraz się dowiedziałam, [...]

[...] kolano trzymało się tylko na małym ścięgnie. Przeszedł bardzo skomplikowaną operację, teraz jest aktywny sportowo. "miałam "atak". mam czasem takie 'ataki' w kolanie." Cóż, możliwe, że już rok temu postawiono Ci złą diagnozę. Bądź poboczne nie były wyleczone do końca. Takie ataki jak żywo przypominają mi moje problemy. Przez [...]

[...] zrobić dobry trening który odbuduje mięśnie i je wzmocni. Prosty uda to cześć czworogłowego i on przyczepia się do kości piszczelowej przechodzać przez rzepkę (ta kość na kolanie Te chrząstki z boku to łąkotki. jeżeli to był jednorazowy taki ból to myślę iż mogło to byc "ostrzeżenie". Dlatego posmaruj maściami p.bólowymi, p.zapalnymi [...]

Wymach w tył, w końcowym momencie wymachu zginamy lekko nogę w kolanie.

Następnie rozciągamy prostując nogę w kolanie i przyciągając klatkę piersiową do kolanka rozciąganej nogi, trzymamy 10 s bez pulsowania itp. ruchów.

Nie można edytować. Chciałem dodać że kopie gdy stoję przodem, kopnięcie takie jak low kick tylko po prostu że na wysokość głowy/ramienia ale noga w kolanie nie jest wyprostowana do końca bo nie mogę. Ale jak chciałbym kopnąć bokiem to uniosę nogę max do klatki piersiowej przeciwnika i to z wielkim wysiłkiem.

[...] żyły. Na kapturach czasami mi się żyły pokazywały a na brzuchu mięśnie były zalane tłuszczem. Na łydkach mam widoczne żyły na piszczelu z przodu oraz żyła się pokazała przy kolanie na czworogłowym uda. Przy około 68kg wagi i 174cm wzrostu robiłem 110kg na klatę, 170kg w przysiadzie i 180 w MC a jednak miałem ulany brzuch a jak dodałem zdjęcie na [...]

[...] wiec jak bylo wczesniej takie pytanie to "nie bijcie" Artroskopie kolana mialem 5 dni temu. Wykazała pełne uszkodzenie więzadła krzyżowego przedniego w lewym kolanie, więc lekarze wycieli mi kikuty uszkodonego ACL-a. Mam pytanie odnosnie tego jak eksploatowac noge, bo kontrole mam za 3 dni i nie wiem zbytnio co robic. Czy mam [...]

[...] dwuglowe i posladki....co do czworoglowych-bardzo dobre rezultaty daje ustawienie tak siodelka,by nie szlo do konca wyprostowac uda....rozbudowuje to bardzo miesnie przy kolanie a to trudno jest rozwinac typowymi cw silowymi-widac to po wiekszosci kulturystow-maja duzy obwod w udzie pod posladkiem(nadmiernie rozwiniete miesnie [...]

[...] (jutro) ide do kontroli ale mam pare pytan DO TYCH KTORZY COŚ NA TEN TEMAT WIEDZĄ ... 1. jak wzmocnić kolano od wewnącz i ile bedzie trwała ta rekonstrukcja wewnętrza w kolanie... 2. jak ze sportem (BARDZO aktywny fizycznie ) (piłka , zapasy , plywanie) 3. jak ja moge zewnecznie o to kolano zadbać 4. jak widzicie sytuacje ? ps. czuje ze jest [...]

jakby ktos byl zainteresowany to mam do sprzedania uniwersalny stabilizator kolana Rehab GII, ktory towarzyszyl mi podczas borykania sie z problemem zerwanych wiezadel w kolanie. Stan stabilizatora bardzo dobry zreszta zainteresowanym moge wyslac zdjecia na maila. Jesli bylby chetny to zapraszam najlepiej na gg 3316477, sprzedam w atrakcyjnej [...]