kolację

Mi najłatwiej trzymać pod względem przygotowania śniadanie... Później około treningowe, ale to też czasem od mamy zależy. Twarogu na kolację jeść mi się nie chce i myślę nad wrzuceniem jajecznicy na noc, ale na drugi dzień to będzie masakra z gazami...

dieta jest droga ale ludzie wydają na mieście dużo więcej, niektórzy sniadanie, obiad i kolacje na miescie \-)

716* no głównie przez tosty bo zjadłem 1kg chleba tostowego a na kolacje chciałem zjeść twarożek z cebulką ale pół kostki mi się nie opłaca więc muszę cała. Prawie 100kg ważę więc jak od święta jest 2,5g to git

[...] cale cialo. dla mnie rowerek sie sprawdza. orbitrek i inne wioslarze tez beda ok. korzystaj z wyszukiwarki wszystko w niej znajdziesz. tempo takie bys nie tracil oddechu. co do rozgrzewki to rob takim tempem by sie spocic, a nie odpekac Wędzony filet z indyka dobry na kolację? tak, tylko zwroc uwage by nie byl podlany tluszczem dodatkowo.

Pytanie co do aspartamu, skoro już było o nim trochę mowy. Bo na kolacje jest posiłek czysto białkowy, w moim przypadku 250 g twarogu chudego + 50 ml jogurtu 0% (śladowe ilości węgli, 0 tłuszczu) i czy mozna dodać do tego np. 3 tabletki słodzika rozpuszczone w łyżce wody? żeby to jakoś smakowało? bo nie chcę solić i przyprawiać żeby nie trzymać [...]

macie może jakiś pomysł na posiłek przed snem, kolacje? Serek wiejski odpada gdyż jest ochydny :D Moge robic taki coś ala serek wiejski z samego twarogu i smietany, w sumie to na 1 by wyszło. Co o tym sądzicie?

witam, jeśli mam 1.5h treningu ogólnorozwojowego potem godzine przerwy i potem 1.5h koszykówki to powininem jeść coś medzy treningami? przedtreningowy jem około 1-1.5h przed piwerwszym treningiem a po drugim treningu jem dopiero kolacje w domu (45 min od zakońzenia treningu)

Co na kolację macie

u mnie ostatecznie będzie spagetti :) kurde późno coś, nie wiem jak ja jeszcze kolację wcisnę :p

o, właśnie - idę na kolację. mintaj z natką pietruszki na klarowanym maśle z żytnim chlebem - mogłabym go jeść codziennie (i ostatnio w sumie jem codziennie %-) ) do przeczytania!

a ja wczoraj twarożek zjadłam! :-) w końcu :-) Kess, niech dzieciaki Tobie zrobią :-) moja siostrzenica sama ostatnio kolacje sobie robiła :-)

Ja dziś mam jajecznicę, polędwicę z dorsza, łososia dzikiego i na kolacje jeszcze nie wiem

[...] Tak jak pisałem śniadania dostajemy naprawdę fajne, dużo do wyboru, więc skorzystałem i z tego i „podwędziłem” dodatkowo galaretkę z jajkiem i kurczakiem, którą zjadłem na kolację. Czyli jak widać dzisiejszy dzień wypadł całkiem przyzwoicie. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697c543400b94d4abb691df5f6ac8429.jpg Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

[...] – nie wyobrażam sobie trenować nóg po twarogu, więc kolejny posiłek dopiero po 19. Sos na bazie papryki, kurczak, ryż basmati, łącznie jakieś 500g mięsa, 130-140g ryżu, na kolację dojem jeszcze naleśniki bo zostało nam trochę nadzienia. BTW kupiliśmy pierwszy raz boczniaki, ma ktoś jakiś pomysł na to? W necie nic ciekawego jeszcze nie [...]

Ale zjadłam właśnie pyszną kolację. I wielką. Se odpocznę chwilę, przetrawię i idę dziś na trening.

I znów o żarciu, idę sobie zrobić kolację. Mam jeszcze spory zapas na dziś do pochłonięcia. o żarciu, ale od tej drugiej strony }:-(

wstałem Panie dopiero, jadę do lekarza na 15 i postaram sie na kolację zrobić

};-) , ale sie wczoraj zalatwilam, zjadlam na sniadanie prawie 200g.tatara z lososia z oliwa ,a na kolacje 2 lyzki masla orzechowego %-) pozniej bylo mi tak ciezko ze jak wieczorem rozbolal mnie leb to rzygalam dalej niz widzialam :-O o 4 rano dopiero sie dobrze poczulam. Brr jak pomysle o jakimkolwiek tluszczu to mnie mdli

[...] przemilczę banany w sumie jako tako. Nie wiem od kiedy warzywa wlicza się w bilans, a ostatni posiłek przed snem najlepiej gdyby był sam twaróg + oliwa. Od kilku dni na kolację stosuje sernik z Kuchni SFD (naprawdę daje rade, chociaż przesadziłem z odżywką czeko i rodzynkami, sernik naprawdę jest dobry. 3. Czy omega3 w kapsułkach jest [...]

Czy w dzień bez treningu siłowego na pierwszy posiłek spożywać taką samą ilość , czy lepiej to rozłożyć na resztę dnia? Wychodzi ok 80g białka. wazne aby na kolacje bylo duzo bialka wolnowchlanialnego Tak wyglada dieta(jeśli chodzi o białko): 1- 300-400 piersi 2- 150 ryby 3- jajka+wpc czyli WPC przesunalbym na wczesniejsza pore a w to [...]