kolację

Witam, przyszłam się wyspowiadać, a na koniec się wyżalę 09.10.2011 DT Miska: kurczak wędzony + chleb razowy, schab z chlebem, super owsianka, jaja z madżonezem (to raczej na minus) i na koniec została mi już szklanka mleka, ale to było późno i zaraz potem szłam spać, więc darowałam sobie takie późne obfite kolacje. W ramach odstępstw zdarzył mi [...]

[...] więcej czasu. 12.10.2011 DT Miska: boże z rozpędu napisałam jajecznica a było dużo gorzej, bo jogurt z bananem, potem owsianka, buła szkolna z salami, kurczak wędzony i na kolację planuję makrelę. Zauważyłam, że rano chodzę strasznie głodna mimo posiłków w przybliżeniu co 3 godziny. Generalnie jestem głodna w dwie, czasem mniej niż dwie godziny [...]

26.10.2011 rano jak zwykle później sok marchwiowy i żurawinowo- jabłkowy surówka z kapusty, trochę kapusty, groszku, fasoli, papryka na kolację wyżarłam mojemu surówkę z kebabsona Hurra, jutro będę jadła!%-) Cieszę się, bo dzisiaj to już kompletnie nie mam sił... Byłam dzisiaj obadać siłownię. Po opowieści Martyoo4 pierwsze kroki skierowałam do [...]

Unplugged};-) W sumie jest całkiem możliwe, że po prostu maszyna mnie oszukała pokazując takie tętno...pewnie było niższe tak naprawdę. Dalej mam brzuch jak balon, a to 6 rano, więc chyba to opcja trzecia. Aktualizuję, iż wczoraj darowałam sobie "kolację" przez ten brzuch...

[...] Miałam dziś plan na miskę idealną. Zapomniałam jednak, że w obiedzie było trochę kremówki, więc pożegnałam się z orzechami na kolację. I ten serek ewidentnie zasługuje na naganę i kukurydza@-|. Znaczy ja%-) Trening: W nawiasach ostatni trening Przysiad ze sztangą na karku 10/10/10/10/9 [...]

[...] +suple: 2x mollers, 1x belissa +wódka z colą, jeennnyy...brzydko +jazda na szmacie x10 01.01.2012 miska słaba, bo wstałam koło 15.00...nie liczone 2 średnie gołąbki, na kolację wypasione "hamburgery" wołowe. +suple: 2x mollers forte, 1x belissa +jazda na szmacie x15 Od dzisiaj polecę póki co i w razie braku innych zaleceń 1700kcal 120/80/120 [...]

Haldo oczywisce ze mozna zastapic tunczyka makrela wedzona (a raczej urozmaicic diete), sam nie wiem czemu inni tego nie stasuja. Wlasnie jakie produkty jecie na kolacje, nie wymieniajcie jednego produktu, tylko np produkty z calego tygodnia( jak urozmaicacie sobie kolacje w ciagu tyg. ) Ja osobiscie jem tunczyka, makrele wedzona( raz w tyg), [...]

no, jednak nie tylko u mnie nie tak jak powinno być. tzn. wczoraj było nawet w miarę: śniadanie takie jak przedwczoraj, na 2 śn. 3 brzoskwinie (ech, owoooce), obiad ryba + 2 ogóry + ziemniaki, potem nic, bo byłam na baletach :D zamiast ćwiczeń. (chyba musze zacząć ćwiczyć do południa, bo wieczorem zawsze coś wypada :D) A dzisiaj: śniadanie: to [...]

Mi najbardziej odpowiadaja brunetki i szatynki. Blondynka ale bardzo ladna. Rude odpadaja (bo wredne ). Hmmmm nie moze sie zabardzo malowac. No i musi dobrze wygladac bez makijazu coby sie nie wystraszyc z rana. Potrafi sie zachowac w roznych miejscach/sytuacjach. Zebym sie nie wstydzil zabrac jej na kolacje do dobrej restauracji/rodzinny obiad [...]

Tak, jestem pewna podanej wagi - a co z nią jest nie tak, poza moim wyglądem oczywiście? ;) Obiady jadam, oczywiście, zwykle jest to zupa, a "resztę" obiadu jadam na ogół na kolację, czyli ok. 18:00, z rodziną. Czasami zjem coś jeszcze wieczorem, powiedzmy ok. 20-21 (chodzę spać ok. 22-23), ale staram się, żeby to był owoc, a nie coś [...]

[...] ale to częściowo nie zależało ode mnie (obiad u rodziny, wybrałam to co mogłam zjeść, czyli samego kurczaka i surówkę). Odmówiłam sobie węglowodanów, żeby jeszcze na kolację sobie pozwolić na chlebek z twarożkiem ;-) i szczerze mówiąc planowałam jeszcze wieczorem zjeść rybę, ale jakoś nie mogłam jej w siebie wcisnąć już... właściwie to [...]

[...] a młodemu tak smakowała, że 3x mi pokazywał, żebym mu dołożyła, trochę go oszukiwałam z ilością, aż w końcu musiałam czymś uwagę odwrócić, bo już miał taaaki brzuszek i bałam się, że go będzie w nocy bolał (jadł zupę na kolację). Zupka na pewno wejdzie na stałe do mojego jadłospisu :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/106a81c74ddb4d95b3a4950cad861c63.png

Skerx - dokładnie tak, jak napisałeś. Zarówno zwiększyłem spożycie nabiału (3 posiłki gdzie źródłem białka jest twaróg - w pracy oraz na kolację) oraz jem też więcej płatków (śniadanie i praca). Tak jest mi po prostu wygodnie - co nie zmienia faktu, że w pojemniku do pracy mogę wsypać również ryż, kurczaka i oliwę! Kocio - wiem, że jest to [...]

[...] spalam wszystko co jem i nic, nic nie tyję. Więc przerzuciłem się na twój trening. Wracając do diety. Proszę ciebie pomóż coś. Bo rozumiem, gdyby ona mogła jeść (posiłek I) rano cyc z kury, później III mintaja, a na kolację V wołowinę, ale niestety tak się nie da, więc muszę kombinować. Zmieniony przez - lonely w dniu 2006-02-05 17:42:51

ok , nie zamierzam się do końca życie głodzić :). Zamierzam jednak diametralnie zmienić sposób odżywiania. Przyznasz mi chyba rację, że rezygnacja ze spożywania posiłków po godz. 19 jest chyba nie najgłupsza(a do tej pory, po tej godzinie jadłem obiad i kolacje). No i poza tym, postanowiłem zaczerpnąc trochę potraw z twojej diety. Bo miałeś rację, [...]

DZIEŃ 11.03.2012 – NIEDZIELA Dziś marudzę. Rano tak pięknie słoneczko świeciło. Fajny dzień będzie myślałam. Chciałam pójść biegać. Jak to w życiu okazało się coś innego. Dziś był dzień tragiczny. Nic mi dzisiaj nie wychodzi. Na szczęście chociaż miska była czysta. Czuje się dziś, nawet nie wiem jak to opisać. Jestem zła, wściekła i w dodatku [...]

Viki no ja to mieszkam w małym mieście i w dodatku na obrzeżach, daleko nie mam do polnych ścieżek. Monia W.B dalej już pewnie nie pójdzie tak lekko z progresem ;-PP DZIEŃ 23.04.2012 – PONIEDZIAŁEK (62 DZIEŃ) Poranny koktajl z kiwi, awokado, selerem naciowym i łyżką cynamonu nawet dobry. Seler naciowy w ogóle nie wyczuwalny, a Cynamon został [...]

Mam nadzieje że nikomu nie będzie przeszkadzać że ten temat zmienię trochę w dziennik. Dzisiaj przyszły białka z sklepu SFD Kupiłem WPC protein econo i protein plus. Część osób pisało że econo jest po prostu lepsze od plusa. Waga na dziś to 113.1 jako że po treningu mam jeszcze często sprawy do załatwienia dzisiaj wziąłem ze sobą posiłek [...]

[...] do wagi mówi że jesteś dość drobny, za czym idzie mała masa mięśniowa, więc 20%bf może być realne, aczkolwiek ciężko mi w to uwierzyć. O której chodzisz spać że jesz kolację o 20? Bo jeżeli później niż 22 to trochę wcześniej niż ta kolacja, szczególnie że tylko 2 godziny po poprzednim posiłku. Ogólnie ta kolacja strasznie kiepska i nie [...]

[...] opcjonalnie :) Super przepis. A ja mam pytanie jestem w czasie redukcji , i taką sałatkę bardzo lubię , tylko nie wiem kiedy ją jeść? Trenuję przeważnie w godzinach południowych. I póżniej zjadam lunch koło 17 i mała kolację wieczorem. Taka sałatka chyba odpowiednia na II śniadanie? Czy na kolację tez może być? Chyba nie za bardzo bo dużo węgl?