kolację

A więc co można po treningu jak się weźmie kreatynę jeść a czego nie wolno , czytałem że nie można mleka jogurtu bananów, to co mogę zjeść na kolacje? bo na siłownie chodzę wieczorem

Chciałbym jutro zrobić sobie badanie pozimu cholesterolu i mam w związku z tym badaniem pytanie.Co należy spożyć na kolację i na ile trzeba ją zjeść przed badaniem aby wynik był jak najbardziej wiarygodny??

wiatm moze byc tak? przed treningiem 100g piersi z kurczaka + okolo 50 g makaronu. po trenimgu (od razu 50g carbo) 20-30minut pozniej platki owsiane (okolo 80g) na mleku (okolo 380ml) + 15g Sojaviti+10g Ostrowii na kolacje 3 gotowane jajka + 15g Sojaviti+10g Ostrowii Z gory dzieki

witam wszystkich:) Kupiłam dietę na "Po treningu" . Śniadania pierwsze ,drugie ,kolacje są pyszne.Obiady tez, ale np.spaghetti czy coś innego mam po 3-4 razy w tygodniu. Nie wiem czy tak ma być, czy wy tez macie tak ułożona dietę? dla mnie jakaś masakra.pozdrawiam:)

Witam,mam pytanie dotyczace spozywania gainera mianowicie trenuje pozno i nie ma mozliwosci zmiany godzin.Trening koncze o godzinie 21 przychodze jem kolacje i ok godziny 23 juz sie klade spac.Czy pic gainera odrazu po treningu do kolacji czy jak to robic? i czy w dni beztreningowe tez go pic?

MAM PYTANIE. CZY WSZYSCY ĆWICZĄCY MUSZĄ STOSOWAĆ DIETĘ? JA MAM 17 LAT,182 CM WZROSTU I WAŻE 80 KG. NIGDY NIE ZDARZAŁO MI SIĘ NIEDOJADAĆ. ZAWSZE JEM PEŁNOWARTOŚCIOWE ŚNIADANIE, OBIAD Z DWÓCH DAŃ I KOLACJĘ.

witam wstaje ok 7 rano i zaczynam dzien sniadaniem ostatni posilek kolacje jem o 22 wynika to z co trzygodzinnego zywienia i niby wszystko ladnie tyle ze o 22 zaczynam nocna zmiane co dalej? jak jesc? potrzebuje odpowiedzi

Siema powiedzcie mi jak jest z przyswajalnością białka z jogurtów serków i tego typu rzeczy mianowicie chodzi mi o to aby zastąpić tym twaróg który chciałbym jeść tylko na kolacje z racji tego że jest długo wchłaniane białko z niego czy w przypadku tych serków jest tak samo?

Witam szukałem odpowiedzi ale nigdzie nie miałem konkretnej odpowiedzi a mianowicie na kolacje jem twaróg o godz 20, a chodze spać około godz 23.30 i teraz mam takie pytano czy wypic sobie białko wpc protein plus sfd około godz 21?

prosze o ocene diety, chce podtrzymac wage mam 14 lat 177cm wzrostu i waze 61kg na sniadanie jem 5 kromek chleba orkiszowego z masłem, szynką i serem na obiad to co mama zrobi zazwyczaj 2 schabowe i ziemniaki i do tego jakieś warzywa na kolacje to samo co na śniadanie

Mam takie pytanie. Mianowicie ile czasu przed snem powinno się spożywać kolację? W moim wypadku jest to 150g twarogu półtłustego i 15g oliwy z oliwek. Ile przed snem, lub o której godzinie to zjeść jeśli np. idę spać o północy?

Witam, czy ważne jest co jemy przed i po treningu, na śniadanie i kolację? W sensie tym że np. na śniadanie lepiej węgle z białkiem czy białko z tłuszczami. Czy nie ma zasadniczej różnicy w takiej kwestii? A i jeszcze jedno: jakie są najlepsze źródła glikogenu którego potrzebują mięśnie?

Witam!!!! Prosze o rade co do diety na mase! Chodze do szkoły daleko od domu i mieszkam w internacie a tam z typowa dieta na mase to za bardzo nie wypali daja tam nam sniadanie, obiad, kolację i nic wiecej. Prosze o rady co do diety na mase w moim przypadku.

Witam, mam w swojej diecie wpisany na kolacje twaróg chudy 150g (biedronka) oraz 125g jogurtu naturalnego (biedronka). Pytanie brzmi czy na redukcji mogę zastąpić twaróg chudy np. na jaja, rybę lub całkiem co innego. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam!

Witam, Chciałem sie dowiedzieć czy isnieje maksymalna ilość kcal na posiłek aby nie przytyć. Rozważym sytuacje trzymam kaloryczność diety, makroskładniki. Do dyspozycji mam 2000 kcal i np na kolacje przed snem jem 1000 kcal 3 godziny przed snem.

Witam czy po treningu brzucha który wykonałem wieczorem dlatego że na siłowni nie zdążyłem,wystarczy że zjem standardową kolację twaróg+oliwa? Wykonałem 3 ćwiczenia po 3 serie spięć brzucha.Trwało to około 10,15 minut więc chyba przesadą by było jeść posiłek węgle+białko :P

Jesc czy nie jesc ?, glownie chodzi mi o 2 sniadanie albo o kolacje (nie ostatni posilek) a i plus warzywko

w jakich porach najlepiej brać odżywkę węglowodanowo białkową typu gainer chciałbym brać 2 razy w dniu ale nie wiem czy na śniadanie na obiad czy przed treningiem czy po treningu czy na kolacje? proszę o poradę z góry bardzo dziękuje

Witam. Mam tylko kilka pytan na ktore nie znalazlem odpowiedzi.. Chodzi mi konkretnie o to kiedy jest weglowodany kiedy bialko a kiedy tluszcze? Czy przed treningiem czy po treningu czy na sniadanie czy na kolacje, obiad.. itp. Z gory dzieki za odpowiedz!

Można je jeść?? Wiem że są bardzo przetworzone, ale nie ma w nich chemikaliów itp. To jest prawie sam grys kukurydziany, i ma dużo węglowodanów. Można zjeść na kolacje??