SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

białko przed snem po twarogu

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 812

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga / wzrost

92/193

Staż treningowy

2 lata

Cel cyklu

Masa

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

3/4/1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2714
Witam szukałem odpowiedzi ale nigdzie nie miałem konkretnej odpowiedzi a mianowicie na kolacje jem twaróg o godz 20, a chodze spać około godz 23.30 i teraz mam takie pytano czy wypic sobie białko wpc protein plus sfd około godz 21?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
to juz zalezy od tego ile bialka dziennie dostarczasz
oblicz to w kalkulatorze na potreningu.pl
srednio nalezy przyjmować ok 2-2,5g na kg masy ciała
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2714
no ja spozywał około 2.5g białka na kg masy, tylko jak kolacje jem o godz 20 to już o 22 czuje delikatne ssanie i dlatego pije to białko ale nie wiem czy jest sen tak przed snem tym bardziej że jem ten twaróg ( boje się też żeby mi obwód w pasie nie poszedl bo i tak mam 95)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
nie zwiekszy się od porcji wypitego wpc przed snem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2714
ale uważasz że jest sens pić przed snem czy to marnowanie towaru?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
to wszystko zalezy od tego ile przyjmujesz bialka w ciagu dnia
marnowanie towaru będzie wtedy gdy cała dieta jest do dupy a uzupełniasz sobie białkiem
...
Napisał(a)
Usunięty przez Remik7 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 44 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1979
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 183 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2714
dieta dopięta jest w 100 procentach tak jak mowiłem wczesniej białka leci około 2,5 grama na kg masy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mam 15 lat kreatyna 500 g czy gainer 3 kg

Następny temat

Jaki spalacz na rok 2015?

Shaker