Dziś prawie jak nie ja |-) Jajecznica na mleku przede wszystkim z białek z warzywkami Makaron z twarogiem, skyrem waniliowyn i musem truskawkowym No i... szarloteczka własnie wrzucona do pieca ;-) /SFD/2021/6/10/901b8a44dd7b4b3ea215779ac99abf75.jpg /SFD/2021/6/10/dc06744457794e35b22d9dcf427f64e8.jpg [...]
Jajecznica z warzywkami Bułeczka z wedlina z indyczka, dodatek |-) Naleśniczki z twarogiem i musem malinowym z karczmy :-) /SFD/2021/7/27/aac9c5d0f5654fc2b85a140656b986bc.jpg /SFD/2021/7/27/184d15a942764c2889afac100384f22e.jpg /SFD/2021/7/27/6666c5c27a334059a3c7c3a6ee251018.jpg
7 dzień 12 września 1posilek jajecznica(3) serek wiejski +miodzio 2posilek 2x razowy z szynką 3posilek spaghetti salatka 4posilek tunczyk z czymś tam nie pamietam. wydżebane mam. 5posiłek jakiś zdrowy. nie mam do tego dziś głowy. nie wiem co sie ze mną działo basenik 6posilek spaghetti. twarog z miodem. 120g gainera:D to się zabawił haha
-Warzywa -Jakieś białko np. mięso/ryba/jaja kurze -Źródło węglowodanów (kasza/ryż/kus kus/spaghetti/razowiec)/tłuszczy (oliwa z oliwek/tran/olej lniany) Sałatka Pierś z kury kasza jaglana sałatka/surówka polana oliwą z oliwek ryba świeża jajecznica na oliwie z oliwek z chlebem razowym
Owsiane szamie razem z jajecznica a omlet to 2 posilek i pasowaloby bez wegli zeby byl :P Affan33 - http://www.csgnetwork.com/bodyfatcalc.html Powinien byc ok :D Zmieniony przez - power15 w dniu 2009-02-04 10:56:57
[...] z braku pomyslu na jakikolwiek trening, wykorzystalam Beach Body Instanity max cardio conditioning . sredniawy trening jak dla mnie @-) miska 1. jajecznica ze szpinakiem, razowiec z pomidorem 2. gulasz wieprzowy, ryz brazowy, fasolka zielona, marchewki TRENING 3. whey, banan 4. makaron z tuna w sosie z pomidorow 5. [...]
ssawka? %-) edit: AAACH! jajecznica na boczku z razowcem jest wystarczajaca ;-D poza tym nie mam czasu myslec o glodzie :-P tylko kurcze.. nie pozwalaja nam wode wnosic, a ja z tych duzo pijacych jestem %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-01-11 21:57:17
[...] na imprezie. kupiłam dzis glukometr i rano zmierze. teraz w normie. dziś DNT. wypiski z miski nie ma co robić rano (14:00) kawa, 2 kromki chleba z masłem i serem żółtym, jajecznica na boczku, po południu kromka chleba z masłem i serem żółtym białko oo mam jeszcze pytanie. kupiłam olej kokosowy, ale nie mam pojęcia jak się go je i do czego [...]
VLCD zaczałem w piątek i jego traktuje jako dzień pierwszy. Czyli 10 pełnych dni minie w niedziele. Jeśli będzie tak jak teraz, to w środę nie będzie potrzeby podbijać fat. Ale nie wiem jak będzie, dlatego opcje mam taką: Czeko + orzechy + batony czyli Twoja opcja Albo Omlet z całych jajek + masło orzechowe + baton LC Albo Jajecznica na boczku [...]