in

[...] napięciu przedramię – 28,5 cm / w napięciu , pomiar 5 cm poniżej łokcia nadgarstek – 16,8 cm >>babcia1950<< odnośnie badań ; ja zleciłem wykonanie kpl. badań w prywatnej klinice specjalizującej się m.innymi w medycynie sportowej i dietetyce , nie wiem - ale myślę , że wykonać można te same badania w każdym większym mieście , tylko trzeba się [...]

[...] wyrywkowo oraz userowi mającemu wielkie problemy z logicznym kojarzeniem faktów , o nicku >>CHUNGA>jak zrzucić głęboko zalegający tłuszcz<< / bo to każdy potrafi przy odrobinie chęci/ ale jak to uczynić w możliwie najkrótszym czasie w taki sposób ABY NIE „SPALIĆ” przy tej okazji ciężko wypracowanej wcześniej muskulatury ( jaka kiepska by ona [...]

[...] pory spożywania pozostawiały dużo do życzenia …. Od jutra kończy się taryfa ulgowa ! Obecna Waga : 81,5 kg SUPLEMENTACJA- Białko 30 gr Syntrax Matrix przed snem w dni treningu siłowego + Antycatabolix FA 2x5gr okołotreningowo w dni treningu siłowego), minął 9 tydzień z 10 tygodniowego cyklu KREATYNOWEGO – 5 gr MONO / dzień , rano na czczo. [...]

[...] 4 tygodnie dieta stopniowo wzrastała z 2100 kcal ( punktu równowagi organizmu) do 2500 kcal ( dieta dodatnia ) i była przestrzegana w zakresie B/T/W 2,0 /ponad 1,0/ 3,0 trening siłowy : regularny ; FBW , trening aerobowy : regularne aeroby na rowerze crossowym w terenie waga wzrosła w tym okresie z 75,9 kg do 78,6 kg ( był to okres nasycania [...]

[...] ubiegłorocznych mistrzostw Europy, naszego tria Lewandowski-Kszczot-Kuciapski. Znakomita trójka polskich średniodystansowców ostatni raz wspólnie pobiegła 15 sierpnia w finale czempionatu Starego Kontynentu. Jak dobrze pamiętamy zwyciężył wówczas Kszczot przed Kuciapski, a Lewandowski był piąty. W czwartek trójka naszych wyśmienitych [...]

[...] strone tego topiku - tam masz podany caly sklad chcialem tylko zwrocic Twoja uwage na to,ze jesli w planie suplementacji uwzgledniamy BCAA,to te z Paka moim zdaniem nie wystarczaja.a ze w Paku sa jeszcze m.in. 2g argininy w porcji (wg Slawomira Ambroziaka arginina jest m.in. skutecznym antykatabolikiem) to ok, generalnie sie z Toba zgadzam

[...] W ramach Żandarmerii Wojskowej (ŻW) we współpracy z Czechami i Słowakami zostanie wkrótce utworzony międzynarodowy oddział specjalny - zapowiedział w środę w Warszawie wiceminister obrony narodowej Janusz Zemke, który uczestniczył w obchodach święta Żandarmerii Wojskowej, przypadającego 13 czerwca. Wicepremier zapowiedział także, że w przyszłym [...]

Ahahha, to było zdecydowanie najgorszą rzeczą, jaką zrobiłam w całej mojej "karierze" %-). Mianowicie: 3city Box Battle WOD eliminacyjny AMRAP 4': Buy in: 100x Double-Under 4x Squat Clean 30/50kg 4x Bar-facing Burpee 1' rest AMRAP 4': Buy in: 20/30x Toes To Bar 8x Shoulder to Overhead 30/50kg 8x Box Jump-Over Stres na maksa. Żałuję, że nie poszłam [...]

[...] cleanów bym nie uznał... Wczytałem się w standardy: A muscle clean, power clean, squat clean or split clean may be used, as long as the dumbbells come up to the shoulders in one motion, the hips and knees are fully extended, the feet are in line, and the rear head of the dumbbell is clearly over or slightly behind the [...]

Już powolutku wraca jakaś frajda z trenowania, tylko te mini "conditioningi" trochę mi nie pasują, ale co zrobić. Dzisiaj: Power Snatch + Overhead Squat (3 sec pause in bottom) 5x2x1+1@ 75% 42,5kg Power Jerk + Jerk (5 sec hold in split) 5x2+1@ 75% 52,5kg Push Press (5 sec hold last rep) 3x5@ 70% 45kg 3 sets / no rest: A1. Pull-Up max 11/6/5 [...]

Teamy: In teams of 3: Buy in: 50x Synchro burpee Then: Athlete A performs a movement Athlete B hangs on bar Athlete C rests 150x KB thruster 2x12/2x20kg 100x C2B 50x Box jump 60/70cm Buy out: 50x Synchro burpee 25:53 1h Gimnastyka Fajny WOD, z kolegą z którym zawsze robię i z bardzo dobrą dziewczyną, ciekawostka- piętnastolatką. Po burpee weszłam [...]

Wczoraj: WOD In teams of 2: 20lbs (prócz podciągania) 2 RFT: 50x Partner wall-ball shot 40x Sit-up with medball 30x Ball-facing burpee 20x Pull-up with medball 14lbs 10laps Run with medball (inside) 19:51 (sprzeczne informacje %-)) Gimnastyka Dziś: WOD AMRAP 12': 8x HSPU 12m Bear crawl 16x Air squat 3 HSPU z 7 lub 8 rundy 3' rest AMRAP 7': 1x RMU [...]

[...] %-). Na szczęście była przeziębieniowa wirusówka więc nie rozłożyło mnie na dwa tygodnie jak ostatnio. A. 3 rounds of: 30x SU 20x Hollow body rocks 20x Air squat B. In a 10 minute window: Find 5RM in front squat 80kg C. 4 RFT: TC 12' 5x RMU/ C2B 7x Power snatch 25/40kg 15cal Row 2 rundy i 2 RMU Pierwsze na rozgrzewkę, fronty atakowałam stopniowo, [...]

Dzisiaj lajcik: In teams of 3: 3 rounds of 3-minute intervals with 1' rest in between- change station every 4 minutes A. 600/750m Row B. 50x DU+ 16x Box step-overs with two KB 16/24kg C. 15x Burpee pull-up+ 15x V-up then For time: 35/50kg 60x Deadlift (20 reps each, can change anytime) 45x OHS (15 ea) 30x STO (10 ea) 4:29 1h Gimnastyka WOD [...]

otworzyłam książkę na chybił-trafił "Over recent years, fat in our diet has been the subject of intense concern and in fact most people believe that fat is bad for them - WRONG! Fats are vital in our diet. We need fat for general health an well being, energy and it makes our food more palatable to eat... "

"Finkelstein: Regarding the UFC, it is certainly a promising organization, but its monopolistic policy does not give us the opportunity to move onto cooperation. UFC wants to completely take over the rights to Fedor Emelianenko, under whom, in fact, M-1 Global was created. But it is absolutely illogical and wrong! Many promotional [...]

Toxicity of BCAA. Acute and subacute toxicity studies of BCAAs using mice and rats (30) and a chronic toxicity study using rats (31) were reported. The BCAA composition used in these studies was a 2.1:1:1.2 leucine:isoleucine:valine ratio. No animals died from the single dose of 10 g of BCAA/kg body wt in the acute toxicity study, and the [...]

http://allegro.pl/nowe-buty-adidas-adinova-in-41-1-3-promocja-i1275508954.html http://allegro.pl/buty-halowe-adinova-in-rozm-41-1-3-i1276344233.html http://allegro.pl/buty-adidas-adinova-ii-in-g14352-r-41-1-3-hit-cena-i1271078564.html co sądzicie o tych butach?

[...] cena ( jak sie poszuka to sie znajdzie je w tej samej cenie ) Magista Onda The Magista Onda is the scaled down edition to the Magista Obra, Opus and Orden ranges launched in June 2014. The Magista Onda is designed for junior and youth level players wanting to improve their game. The Magista Onda is very similar to the Orden model but lacks the [...]

"The Passion of Serge Nubret" is a first-person feature in which the French physique great of the Sixties and Seventies meanders around several topics while discussing his "comeback" at age 66 to guest pose in 2003 at an event in Italy. He never does get around to telling us whether he did or not, but claims that he never used [...]