in

Dziewczyny tak z ciekawości - dużo macie nabiału w diecie? Pamiętam jak kiedyś tu na forum nabiał był bardzo demonizowany i zalecało się ograniczenie a nawet całkowitą eliminację (m.in. ze względu na niekorzystny wpływ na sylwetkę). I tak się zastanawiam jak to w końcu z tym nabiałem jest. U mnie jak co roku - zrobiło się ciepło i zupełnie nie mam [...]

Ciężki temat, wiele odmiennych zdań... producenci odżywek prowadzą swoje badania ludzie tacy jak Kevin Tipton, Robert Wolfe swoje... według tego tekstu warto połączyć po treningu węglowodany z proteinami: Effect of an amino acid, protein, and carbohydrate mixture on net muscle protein balance after resistance exercise. Borsheim E, Aarsland A, [...]

Wiele badan jednak wskazuje, ze ryboza nie dziala co rowniez doswiadczylem. ˛A double-blind randomized study was performed to evaluate the effect of oral ribose supplementation on repeated maximal exercise and ATP recovery after intermittent maximal muscle contractions. Muscle power output was measured during dynamic knee extensions with the [...]

JAN "The Giant" NORTJE South Africa / Steve's Gym / Kickboxing COUNTRY : South Africa DATE OF BIRTH : April 11, 1975 HEIGHT : 211cm WEIGHT : 140.0 kg *TITLES* South Africa Kickboxing Superheavyweight Champion *RECORDS* Kickboxing:15 Fights 10 Wins 5 Losses 9 KOs Boxing:3 Fights 3 Wins 3 KOs All-round Fight:1 Fight 1 Win [...]

Ministerstwo Zdrowia Danii wydalo broszure ”Podrecznik udanego karmienia piersia. Poradnik dla personelu medycznego” (http://www.sst.dk/publ/Publ2006/CFF/Vellykket_amning/Vellykket_amning3udg.pdf) Jest bardziej up-to-date (dementuje m.in glupi przesad panujacy w PL, ze od picia wody ma sie wiecej pokarmu ) Przetlumaczylam tylko [...]

aha no fakt wlasnie sobie przypomnialem dzieki i sog dla ciebie "Pater noster, qui es in caelis: Sanctificetur nomen tuum: Adveniat regnum tuum: Fiat voluntas tua, sicut in caelo, et in terra. Panem nostrum cotidianum da nobis hodie: Et dimitte nobis debita nostra, sicut et nos dimittimus debitoribus nostris. Et ne nos inducas in tentationem. [...]

[...] attention of legit MMA fans will now be focused on the other 3 matches of the first round of the PRIDE middleweight GP. Rumors speculate that Yoshida will drop out due to injury after the first round matches of the GP, leaving the winner of the alternate match to take his place. Ironically it could be Ryan Gracie who turned down an offer to [...]

TO tka cąłkiem na szybko 2 min szukania: "Diet and exercise are the keys to effective weight loss, but sometimes it's hard to stick to your diet - especially when you've avoided your favorite foods for so long. Fortunately, there are healthy ways to stick to your weight loss regimen. New studies by the University College Cork and University [...]

[...] estrogenowych ktore moze ujemnie wplywac na libido, mimo zwiekszonego Testosteronu jest znany. Jednak jest nadzieja ktora pokladam w leku o nazwie Androxal. Lek to nic innego jak pochodna Klomifenu (Enklomifen). Lek przeszedl juz 1 i 2 faze testow i sprawdzil sie.Obecnie jest w fazie 3 i w czerwcu 2013 maja byc wyniki. Jezeli wszytsko [...]

[...] dobrze chodziło. Gdzieś na forach o tym było jakiś czas temu. Tu na przykład masz jakiś kurs podstaw VBA i gość podaje dwie wersje: office for mac 2011 i office 2011 for win, także musi działać:) http://www.easyexcelvba.com/introduction.html The VBA editor does look slightly different in Excel for Mac, but also has the same functionality. [...]

Clomid: Frequently Asked Questions Something I put together that may help some of the new comers out there as well as some of the more experienced. Question: What is Clomid? Answer: Clomid is a synthetic estrogen and is generally prescribed by doctors to trigger ovulation in females. Question: Why Should Bodybuilders use Clomid? Answer: Almost [...]

ES GAB SCHON 'NE sAGE IN "Allgemeinen Reden" %-) , dass die Deutschen nach Polen kommen sollen und in Fitnessstudio ihr Regime einfuhren sollen ;-) Dann wird man nun "Schneller! Tiefer! Kreuzheben, Rucken senktrecht! %-) es wird ja toll! %-)

am besten ware es. bei Ubungen Englische Worter benutzen, z.B. Deadlift, Squat, das kann man auch besser in INternet finden... P.s. Yersinia, keine Sorgen, ich hab auch schon viel von dieser Sprache vergessen %-) Nun Obli, i ch dachte, dass du in Osterreich wohnst, da spricht man irgendwie anders denn Hochdeutsch, z.B. Palatschinken usw. ;-) [...]

Cza dziennik zaktualizowac bo sie ostatnio zapuszczam %-) 22.04.2015 Napoje: 2,5l wody Warzywa: Ogorki, szparagi, salata lodowa, pomidory Suple: Omega3, kwas foliowy Trening: Nr 1 by Obli / A /SFD/Images/2015/4/26/71c3b0a4eaa84e64a6313ca0ac5edfbb.jpg /SFD/Images/2015/4/26/5bf135d9c5a84ba7a783b51fcb38d58a.jpg Od 23.04. - 26.04.2015 PRZERWA Poza [...]

"np. jakie dzialania uboczne clomidu...:>" Another reason why I promote the use of Nolvadex over Clomid post-cycle (as if being 3-4 times stronger and having more of a direct effect on restoring natural test wasn't enough) is because it's a lot safer. Not just because it improves lipid profiles, but also because it simply doesn't have [...]

MARIAN 17 co kto lubi mi ostatnio podeszla taka forma cwiczenia na 200% przez krotki okres czasu - jade na krawedzi - pozniej spadek do 30-50% instensywnosci przez kolejne kilka/kilkanascie tygodni w ten czas kolejna partia ma swoja szanse a ze to sa stosunkowo ktorkie okresy czasu tymbardziej prowadzac 'zeszyt treningowy' widzi sie czy idzie do [...]

Quazar - mi osobiście nie musisz wierzyć ale to podstawa i to dosyc prosta - jakikolwiek hormon anaboliczny wpływa na ograniczanie katabolizmu. Tak też jest w przypadku insuliny Na dowód że teza wciąż jest podtrzymywana - badania ze stycznie tego roku (dosyc nowe): Regulation of skeletal muscle protein metabolism in catabolic states. Wolfe RR. [...]

prowadeznie rozsadnej diety i zmoderowan(lub tez intensywniejsza) aktywnosc fizyczna jest sposobem na zycie. To jest wlasnie najlepsza metoda na uzyskania dobrego samopoczucia, zgrabnej sylwetki, samodyscypliny i osiagniecia wielu innych korzysci, dla ciala oraz ducha, idacych za takim trybem zycia. peace out and bushido i powiedziala missy [...]

RKS MOTOR to jest na temat rozważamy jak bardzo może Ci zaszkodzić glukoza po treningu. Myśle, że 25-50 g po lub/i przed z proteinami to dobry pomysł A single session of resistance exercise enhances insulin sensitivity for at least 24 h in healthy men. Koopman R, Manders RJ, Zorenc AH, Hul GB, Kuipers H, Keizer HA, van Loon LJ. Department of Human [...]

[...] zadanego pytania, to: "Sucrose is not only a non-essential dietary element, it has two undesirable consequences. First, because of its rapid digestion, it leads to surges in blood glucose that may place some stress on the homeostatic mechanisms mediated by insulin; and second, it introduces fructose, which we do not need and whose metabolism, [...]