in

malo jedzenie i bezseks mhmmm a jak pogorszy to sprawe Chlop to jednak bardziej skaplikowane stworzonko... Najpierw mruczy, ze I'm Your Man If you want a lover I'll do anything you ask me to And if you want another kind of love I'll wear a mask for you If you want a partner Take my hand Or if you want to strike me down in anger Here I stand I'm [...]

From the South Florida Sun-Sentinel Naked prowler shot in genitals with Taser by deputies near Fort Myers Beach Associated Press Posted November 22, 2005, 7:13 AM EST FORT MYERS BEACH -- A naked man was accidentally shocked in the genitals by a Taser after he was found breaking windows and asking women to touch him inappropriately, police [...]

Niestety nie jest , jedynie żelazo ale mimo to za tą cenę jest najlepszy, ma dużo witamin i minerałów w przyzwoitych dawkach, zawiera mangan (służący jako substrat do produkcji wielu enzymów, m.in antyoksydantu w mitochondriach o nazwie SOD), który jest w niewielu preparatach, no i żeń-szeń

Ja dawałem linka (Sprowadzam witaminy, które przechodzą niezależne testy) na consumerlab.com (ale tylko w wersjach Made in USA, większe dawki, nasz instytut żywności i żywienia wie lepiej i zaniża) Tam są dokładne wykresy przesfajalności we krwi i takie tam.....

Jako że kobiety zostały trochę pominięte w tej dyskusji () wklejam taki sobie artykulik Mero AA, Huovinen H, Matintupa O, Hulmi JJ, Puurtinen R, Hohtari H, Karila TA. Moderate energy restriction with high protein diet results in healthier outcome in women.J Int Soc Sports Nutr. 2010 Jan 25;7(1):4. ABSTRACT: BACKGROUND: The present study compares [...]

knife'ie - jako inhibitor aromatazy mam takie cos - ale pewnie widziales: Dietary zinc deficiency alters 5 alpha-reduction and aromatization of testosterone and androgen and estrogen receptors in rat liver. We studied the effects of zinc deficiency on hepatic androgen metabolism and aromatization, androgen and estrogen receptor binding, and [...]

tu orginal: http://www.msnbc.msn.com/id/22116724/ a tu jeszcze o nasyconych, stare, ale nie wydaje mi sie zeby byl , jezeli sie myle to przepraszam, mozna usunac: articles.mercola.com/sites/articles/archive/2002/08/17/saturated-fat1.aspx a dla tych, ktorym sie nie chce rejestrowac tersc ponizej: The Truth About Saturated Fat--Part 1 of 3 Part 1 [...]

"Beta-Alanine + HIIT – Match Made in Athletic Heaven This isn’t your grandfather’s form of cardio. Recently, high-intensity interval training has surged in popularity, freeing fitness enthusiasts from long hours on the treadmill. HIIT is highly efficient, boosting the metabolism into a calorie-burning frenzy and challenging the cardiovascular [...]

'Upregulation of genes by PUFAs is considered mainly due to the activation of PPARs. As shown in Fig. 2A, the expression of the three PPAR genes, reported as the mean normalized fluorescence level in the four microarray experiments performed, was not influenced by PUFA supplementation, and the fluorescence level suggested a low expression in all [...]

solaros, czy mogę wyznać Ci miłość a poważnie - super wątek i Twoje wyjaśnienia mam pytanie zupełnie z innej beczki: chodzi o miejscowe ograniczenie syntazy białka mięśniowego Jak rozumiem, po treningu syntetyzują się białka głównie w najbardziej ćwiczonej grupie mięśniowej? Mam pomysł, by w celu ograniczenia rozrostu czworogłowych białko w [...]

waxy pozniej opuszcza zoladek wolniej uwalnia glukoze ale jak widac po raz kolejny - indywidalnosc ktos lepije sie bedzie czul po WM pomimo ze hipotetycznie na wiekszosc lepiej bedzie dzialac glukoza wiec jesli jest lepiej niz po carbo/glukozie - po co cos zmieniac! czyli wyglodalo by to tak posilek przedtreningowy ww+bialko ..2 h potem a 1 h [...]

czesc osob mylnie interpretuje czesc badan tak - zwiekszona synteza jest do 24-48h po treningu to jest prawda tylko okres potreningowy daje nam te m.in. mozliwosci jakimi sa: -inna zasada uzupleniania glikogenu ->200% wiekszy/szybszy -wiekszy przeplyw krwi przez miesnie ->600% wiekszy teraz jak to wykorzystasz lub nie - zalkezy tylko od [...]

no co Ty producenci proponuja spozywac od razu glownie z powodu ..... ...... no wlasnie jakiego? co innego jak bedzie stalo kilka dni imo 1-2h (czy wiecej) nie ma problemu zadnego no chyba ze ktos ma info dlaczego nie btw-co do samego mleka: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16679981 Ingestion of milk following resistance exercise results in [...]

Tam gdzie w posiłkach mam 25g węglowodanów są to węgle z warzyw (250g mieszanki na patelnię m.in. ziemniaki, brokuły, marchewka itd.) ale faktycznie przeniosę część z pierwszego do ostatniego, 1.75g 2.25 3.25 5.50 Co do supli to nie mam ani bcaa ani eaa, carbo i bialka też nie ;) dopiero będe zamawiał. Wystarczy samo carbo i białko? Czy lepiej [...]

no chyba ze jemu chodzilo o to - ze podal link i wlasnie obalil ten temat ktory znajduje sie pod tym linkiem jesli ktos uwaza ze nie ma potrzeby spozywac nic chwile po treningu 2h po treningu 12h po treningu 24h po treningu bo w koncu synteza jest nasilona przez ~2dni -> to niech nie spozywa nic! Tylko niech znjdzie badania pokazujace ze [...]

[...] jest to kompleks białkowy który działa jak czynnik transkrypcyjny (Czynnik transkrypcyjny? W dużym skrócie białko które reguluje proces transkrypcji, czyli przepisywania informacji z DNA na RNA). NF-kB znajduje się w większości komórek zwierzęcych i bierze udział w odpowiedzi komórki na bodźce m.in promieniowanie UV, patogeny, czy właśnie [...]

im szybciej tym lepiej napisze inaczej: tak do godziny zasadniczo rozni sie niz 2h po skonczonym treningu co z kolei rozni sie niz kilka godzin pozniej ale nie ma scisle okreslonego czy 10minut jest lpesze niz 20min po ......wiesz o co mi chodzi ->ale im szybciej tym lepiej -glownie dzieki zwiekszonemu przeplywowi krwi -tudziez jesli dla kogos [...]

mozna stosowac bcaa czy eaa ale nie widze koniecznosci synteza jest nasilona po treningu przez 24-48h (zalezy jakie badanie wezmiesz) ale napisze jeszczez raz ten okres tuz przed (choc w gruncie rzezcy jest malo istatny ale tez wazne jest co zjesz) ale juz sam okres na treningu i tuz po treningu (do ~60min) jest mega istotny tego nie masz w dni [...]

Coś w temacie. Tym razem kilka słów na temat badania z 2010: Excessive fructose intake induces the features of metabolic syndrome in healthy adult men: role of uric acid in the hypertensive response ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20029377 ) Czyli o tym jak nadmierne spożycie fruktozy powoduje objawy zespołu metabolicznego u dorosłych [...]

Sproboj unoszenia bokiem: - na rozwartym kacie zaczynajac od ud -1 do ok 60stopni -1 w dolnej polowie, czyli 30-45stopni Nie polecam gornej polowy bo w zaleznosci od osobnika od kata 45-60stopni zaczyna sie problem w stawie barkowym(m.in. przyszczypywanie torebki stawowej), a prace przejmuje gorny kaptur.