in

mam już swoje trzecie oko;-) Podwyższony cholesterol powoduje m.in. wysoka podaż KTN (tak, nawet z żółtek) - jajka od są fenomenem, nad którym mocno się pracuje co nie zmienia faktu, że nielimitowane ich spożycie również nie pozostanie bez wpływu na zdrowie. Ekstremalne HC z 0F lub VLF zawsze było uznawane za głupotę, podaż tłuszczu poniżej 20% [...]

[...] udzielają należy słuchać tej, która ma największe doświadczenie. Jakby nie patrzeć jesteś kobietą i kobieta z XX lat dośwaidczenia ma tu najwięcej do powiedzenia: Kobieta inaczej wykonuje przysiad - m.in. wykonuje go szybciej, co sprawia, że czas pracy mięśni (time under tension = TUT) jest krótszy, zatem w porównaniu z mężczyzną wykonującym [...]

jak czytam niektorych to az mi sie slabo robi... ostatnio mialem przyjemnosc z masza pogadac m.in. o insie... razem sie smialismy z mitow jakie sa wokol niej... dopoki uzywamy krotkodzialajacej insy tylko po treningu to w dawce 10-15 iu nawet nie musimy przejmowac sie zadnymi drinami potreningowymi wystarczy posilk zwykly... ****a w usa goscie [...]

spoko - przyjmuję wyzwanie to jak? dziś wieczorem w "spammers in da houze"? Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-07-28 17:29:59

[...] spełniały swe funkcje w walce. Sama broń i uzbrojenie to nie wszystko. Trzeba było opracować system wymagań technicznych samych walk i poddać je wieloletnim badaniom i treningom i to przez różne grupy ćwiczących, by wyeliminować te, które z punktu przydatności bojowej nie spełniały swojej funkcji. By mieć o tym jakieś pojecie trzeba było [...]

A kto Ci w ogóle zdiagnozował ten "słaby metabolizm" ? Lekarz, dietetyk? Czy sama tak zgadujesz? Może tylko robisz błędy żywieniowo-treningowe, jak ogromna większość osób mających problemy z nadwagą. Wzrost nie ma wiele do rzeczy, po prostu trzeba jadać proporcjonalnie do niego. Moja matka też była niska, a utrzymała szczupłą sylwetkę do 60-tki, [...]

[...] powstaniu w przyszłości pewnie). z tego co czytałem to w dawnych czasach gdy kulturystyka/sporty siłowe stawiały pierwsze kroki to siłacze bazowali na... mleku. co do treningu, to Sandow podobno łączył ćwiczenia gimnastyczne i siłowe z użyciem jedynie prostych elementów i ciała wraz z ćwiczeniami przy użyciu sztangi, hantelek i odważników. [...]

coś czuję, że temat się nie przyjmie, no ale poczekajmy oo kurva dopiero teraz przeczytałem ostatni cytat, m.in. o aerobach; kolego na pewno wszystko w porządku? Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-08-05 16:03:53

/-)_ a po jaka cholerę , głodzić sie przez jeden dzień ? .... nie kumam , nie musze :-D , wg mnie najlepsza metoda to ,kalorie in vs kalorie out

Gary - z tą grzywką to wiesz, nie będę jej ścinał ale tyle mi się udało obnizyć w paincie bez ucinania oczu. Co do ciuchów to ubieram się w koszulki i bluzy z metalshopu, preferuję czaszki, bestie, fantasy ewentualnie jakiiegoś dobrego zespołu (moonspell, nightwish, cradle of filth, niestety nie mogę znaleźć tristanii) na codzień pieszczocha na [...]

[...] że Vader już od dawna zjada swój ogon - są lepsze zespoły death metalowe - np. Soils of Fate, choć to jest raczej coś bardziej nowoczesnego, taki nieco brutalniejszy Dying Fetus. Rex - jestem ortodoksem - nie sięgam po wydawnictwa King Crimson które pojawiły się po pierwszym rozwiązaniu - dla mnie frip & co to debiut "In the [...]

[...] z opdadu. 4x 12 4.szrugsy. 3x 15 BICEPS: 1.unoszenie przedramion ze sztanga - 4X12 - TU MOŻESZ ZROBIĆ PROGRESJE, JEST TO ĆWICZENIE PODSTAWOWE, 3s. PO 12, 10,8P. 2.uginanie ramienia ze sztangielka na modlitewniku 3x12 PRZEDRAMIONA: 1.uginanie ramion w staniu nachwytem 3x12 PRZEDRAMIONA NIE SĄ PRZEZWYCZAJONE DO WIĘKSZEJ LICZBY POWTÓRZEŃ [...]

[...] idealnie nadaje się dla osób stosujących dietę wysokobiałkową. Możesz rozkoszować się wspaniałym smakiem tego batonika, a jednocześnie realizować swoje wyznaczone cele treningowe. A to wszystko dzięki wysokoenergetycznym węglowodanom (25–34 g), zerowej zawartości tłuszczów i dodatkowi w postaci błonnika pokarmowego (nawet do 3 g). [...]

[...] eggs, 4 slices of Ezekial toast, 1 cup (dry) of Ezekial with one cup of coffee. Meal 2 10 oz. steak with 2 cups of rice. Pre-Workout 1 scoop of Cell-Tech. Workout Train for an hour {workout guidelines below} Post-Workout 1 scoop of Cell-Tech with 3 scoops of Anator P70. Meal 3 10 oz. of chicken with 4 cups of rice (cooked). Meal 4 [...]

[...] energii z białka to za dużo. Nie p[otrzebujesz się męczyć z 7 posiłkami, wystarczy 4 - 5, ale konkretnych NIe jedz codziennie tuńczyka z puszki Urozmaicajwarzywa a nie tylko brokuły i marchewka, poza tym 200g warzyw to stanowczo za mało. W diecie brakuje m.in potasu, wapnia, wit D, wit C, kwasów omega 3, wit A... dieta jest mocno monotonna.

[...] temu poszedł ostatni strzał wiec odliczam dni i zrobie badania. wiadomo że zależy mi na tym żeby utrzymać jak najwiecej z tego co wypracowałem na cyklu dlatego roizwazam m.in. inse potreningowo. co jeszcze bys polecił? peptydy sarmy suple cokolwiek. clen niektórzy polecają ale ja mam go dosyc na dłuższy czas nie wiem czy to własnie clen nie [...]

[...] wysokotłuszczowej), która była dośc popularną pozycją z działu poradniki dietetyczne, a została publicznie (na konferencji telewizyjnej poświęconej własnie tej diecie) zlinczowana przez polskie środowiska lekarskie, m. in. przez dr Religę. Tylko że nie mogą zabronic jej rozpowszechniania, bo jest wolnośc słowa i każdy ma wybór jak chce jeśc. [...]

Niestety jestem zmuszony odkopać temat :( . Od czasu poprzedniego postu spadło 10 kg. Ogólna kompozycja i siła również in plus. Aczkolwiek znowu złapała mnie stagnacja... Waga od ok. miesiąca pokazuje 112/111.30 i nic niżej nie chce zejść. Jeżeli chodzi o treningi w tygodniu to jest to 3x FBW 5x5 i 3x HIIT. Zrzut diety podaje niżej. Kiedy miałem [...]

[...] niestabilność przyśrodkowa - szuflada przednia 1 stopień, a wynik badania RMI to śródmiąższowe uszkodzenie ACL. Próbowałem różne opaski neoprenowe i ortezy. Miałem m. in. jednoszynowy Trainer GII, który się przesuwał na nodze i nie byłem z niego w 100% zadowolony, aż wreszcie zainteresowałem się produktami firmy DonJoy. Obecnie posiadam [...]

no widzsz pit bo nie rozumiesz i nie referacik bo referacik by był zupełnie inne carbo czyli ww proste , złozone wpływają m.in poprzez wprowadzenia stany czynościowego ze spoczynkowego czyli słynne depolrayzacjie i polrayzcjie błon kom , tutyaj tego nie ma a reszta masz j/w