in

Witam. :) Dlaczego podział tłuszczów powinien być 1-1-1 lub 1-2-1. Do czego potrzebne są tłuszcze nasycone? Gdzie nie spojrzeć, nie są zalecane przez żywieniwoców. Czy nie opłaca się samych jedno i wielo nienasyconych? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Czarny Zarost w dniu 2020-08-25 10:19:39 Zachęcam do przeczytania: [...]

[...] kolanami, ręce oparte za plecami, wznos bioder w górę - przejście do podporu tyłem. - leżenie tyłem nogami do ściany, piłka między kolanami - marsz stopami po ścianie w linii pionowej. - w staniu tyłem do drabinek stanie zwieszone - unoszenie nogi zgiętej w stawie kolanowym w górę na zewnątrz, zmiana nóg. - w staniu, piłka między kolanami, [...]

[...] odpowiedzialnych za przywodzenie w stawie kolanowym to jest roznica. Jak by napisal tak:" grupa miesni odpowiedzialnych za przywodzenie w stawie biodrowym (czyli m.in czworoglowy uda)...", to z tym sie zgodze. Juz mnie rozumiesz? W korekcji wad kolan nie uwzglednia sie miesni przywodziciela dlugiego, krotkiego, czy wielkiego tylko [...]

niezle dorazne pobudzenie, spory wzrost potliwosci, zjazd jakos specjalnie nie odczuwalny, in plus raczej zaskoczyl, przyjemny cukierasowy zapach capsow (3caps+z 20g nitro e przedtreningowo bylo)

Ja uważam, że nie ma lepszych bądź gorszych rozwiązań, gdyż każde powinnismy wypróbować na drodze periodyzacji. Spotkałem się z opinią, że w przypadku naturalnych kulturystów lepiej trenować daną partię częściej (np. dwa razy w tygodniu), ale z mniejszą objętością i intensywnością. Zdaje się, że taką opinię ma m.in Layne Norton. Faktycznie to [...]

siemanko holder pisałes kiedys na jakims innym temacie cos o metce a dokładniej o małych rózowych tabletkach w kształcie pieciokata czyli jestes pewien ze to jest meta bo kupiłem a wyglad mnie lekko zaskoczył i nie wiedziałem czy ryzykowac zeby to brac i w sumie dalej nie wiem!?na opakowaniu niby jest napisane anabol tablets cos tam po angielsku [...]

NIE NIC niemowi o recepcie. Qrwa to ja jutro ide i karze in to zrobic i tyle. Albo pojde do rodzinnego o recepte no nia??

Witam Jak donosi producent : Suplement ten: -Zwiększa poziom energii -JestKlinicznie przetestowany -Zwiększa poziom koncentracji i skupienia -Skutecznie spala tkankę tłuszczową Suplement ten należy do grupy spalaczy tłuszczu. Jednak od razu musimy zaznaczyć, iż jeśli celem jest pozbycie się nadmiaru tkatnki tłuszczowej to kluczowa jest [...]

[...] Stąd warto korzystać z różnych metod dzieki czemu unikniemy rutyny. Jednak warto wspomnieć, iz podstawą w okresie redukcji jest odpowiednio zbilansowana dieta. Dlatego powinniśmy skupić sie przede wszystkim na tej kwestii. Pamiętajmy, iż aeroby nie spalają tkanki tłuszczowej. One pomagają jedynie zwiekszyć wydatek energetyczny. Stąd podstawą [...]

Masz niedoczynność tarczycy - jesteś pod nadzorem jakiegoś lekarza? Stosujesz leczenie farmakologiczne? W diecie nie powinno zabraknąć odpowiedniej ilości jodu, żelaza, selenu, miedzi, cynku oraz witamin takich jak A, E i D. Godne uwagi produkty to przede wszystkim warzywa i owoce, tłuste ryby, masło, orzechy brazylijskie, wieprzowina, wołowina, [...]

lichu tak, o te 2 dawki podane. co do zaburzen co wspominalem wczesniej to moze bardziej wina nadmiernej ilosci bialka niz venoma, jak widzicie nie ma co odrazu zrzucac winy na suplementy. waga poleci przy dobrej diecie, ja pol paczki bez diety stosowalem i slabo szlo, teraz przy diecie juz idzie elegancko . to, ze wezmiesz wiecej venoma nie [...]

[...] a nie czy są zakwasy.Patrz na to, czy obwód się zwiększa, czy siła się zwiększa, czy obciążenie leci w góre...Pompa i zakwasy nie zawsze musza być dobrym wyznacznikiem treningu siłowo-masowego. Jeżeli biceps ci się pompuje jednak-wiesz m.in. to, ze trenujesz mięsień właściwie, że pracuje ten, który ma pracować. Teraz tylko patrz na to, czy [...]

[...] jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są niskokaloryczne, zapewniają uczucie sytości na długo oraz pobudzają metabolizm. Poszczególne [...]

Zalecam poczytać co to trolling i potem spojrzeć na siebie. Zresztą nie będę Cię karmił. Co do osób które Cię tu rzekomo odesłały to najwyraźniej mają nikłą wiedzę i wierzą jedynie w ulotki marketingowe. Ale tacy też muszą być. To jest temat Oliwa vs Olej rzepakowy, dałem już wystarczającą ilość argumentów na korzyść oleju rzepakowego, wystarczy [...]

Siema panowie. moze mi ktos podac wiecej informacji na temat tych stojaków na obciążenie mocowanych na ścianie ze strony 191? chodzi mi m.in. o wymiary materiały i wykonianie.

Siema. Chłopaki super robota:) Dużo fajnych projektów. Również posiadam sprzęt własnej roboty m.in suwnice smitha, wysięgnik do worka bokserskiego, oraz stanowisko do ćwiczenia barków. W ostatnim czasie wykonałem ławkę skośną oraz stojak pod sztangę, może nie długo znajdę czas żeby wrzucić zdjęcia moich sprzętów z wymiarami. Pozdrawiam

Witam wszystkich, zajmujemy się m.in. produkcją obciążenia do sztang i hantli ze stali. Krążki są obrobione z każdej strony ( promienie zaokrąglające krawędzie ). Średnica, grubość i otwór wewnętrzny krążków wg indywidualnych ustaleń. Dodatkowo grawer z wagą lub inny napis. Jeżeli jesteście zainteresowani piszcie na [email protected] [...]

[...] szczególnie u osób aktywnych fizycznie i stosujących diety ? 1. Zbyt duża ilośc kcal. W pracy trenera często spotykam się z osobami, które przeczytawszy artykuły o "hardgainerach" czy ektomorfikach zaczynają w diecie stosować kosmiczne wręcz ilości kalorii, mimo niedużej wagi i niedużej ilości aktywności fizycznej. Druga grupa osób po prostu [...]

kolejny, ósmy już odcinek z przygotowań do Arnold Classic 2017 - m.in. MC 347 kg https://www.youtube.com/watch?v=YIAT7rnJMUA

Bardzo ciekawy wywiad, bo Nasser mówi otwarcie o wielu interesujących sprawach (m. in. niesprawiedliwe sędziowanie, doping, używanie syntholu, negatywne strony bycia prosem). Naprawdę polecam.