in

Już bardziej bym postawił na trening interwałowy . Niestety, z badań wynika, że klasyczne aeroby to duże marnotrawstwo czasu i mniejsze efekty osiągane w treningu. Badania naukowe są jednoznaczne. Trening interwałowe to m.in. HIIT, crossfit, kompleksy sztangowe – wszystkie, przeplatane, o ścisłych proporcjach, w których naprzemiennie pracujemy w [...]

[...] z grupy Davitamon - Lotto, syna legendy Tour de France - Eddy'ego. Podczas etapu skuteczną akcję przeprowadziła 10-osobowa grupa, która osiągnęła nad Armstrongiem ponad 11 minut przewagi. Najwyżej sklasyfikowanym zawodnikiem w ucieczce był Hiszpan Xabier Zandio, który tracił do lidera, Lance'a Armstronga niespełna 40 minut. 8 km przed metą, na [...]

Na wizażu jesy sporo ogarniętc dziewczyn, a w dobrych wątkach moderuje m.in. Rzabba, która nas czasem odwiedza. To w jakim środowisku się kto obraca, zależy od podejścia i wiary w mity typu "zrobię deficyt 7000kcal w tydzień i schudnę i 1kg", pewnie ze łatwiej siedzieć na dupsku i nie jeść niż zacząć pracować głową. Ta pierwsza metoda taką małą [...]

[...] 7 miechów trzy razy w tyg. jak widać 2. Podział napisałem, we wtorek na pierwsze ćwiczenie na klatę robię 5 serii tak samo z klatą w sobotę 12 10 8 6 powtórzeń na wszystko inne po 4 serie 12 10 8 6 powtórzeń i pompki na poręczach robię 4 serie na maxa. Odpoczynek to około 60-90sek. A chcę zyskać na masie ale stoję w miejscu:(. 3. MASA MASA MASA [...]

Dla And1Player : w rece po treningu mam 38,5 cm a w klatce nie mierzylem dawno ... kiedys bylo 102cm wiec mysle ze teraz w granicach 110 bo troche przytylem :) Dzieki za komplement heh Prowadze bardzo aktywny tryb zycia , zawsze uczesnicze na w-f'ach mam dobre wyniki w sporcie poniewaz licze nawet na 6 na polrocze <lol> uprawiam wiele [...]

sasiad :D czy ja wiem czy o zestaw zamienny ? uwazam polaczenie CP z AAKG za bardzo dobre - dodalbym do tego jeszcze TSE i jest w mojej ocenie jedno z najlepszych mozliwych combo - brakuje mi troszke beta-alaniny ale chyba tylko tego :D aaa omze i pobudzenia nie ma ale wazne ze cwiczy sie lepiej :D o to m.in. rowniez w tym biega :D

a tak ten stuff made in usa chwala... ale widac tez kaszana sie trafia amerykanski megabol??

"na poziomie" to tak na szybko dokonaj zakupu koszulki z miesniami made in china.

co za teścia walisz? jak jakiś mix to normalne na początku, że wahania nastrojów - rozkręci się każdy estr, to będzie git. jeżeli na jednym-dłuższym estrze, to dziwne... ja np. na enanie to libido takie zawsze in plus mam, że rozpierd... bym wszystko dookoła i zerżnął.

w treningu cyklicznym chodzi m.in o to aby mięsień był regenerowany,aby mógł być przygotowany do budowania masy,jęsli o to ci chodzi. KOWAL

[...] że nic dziwnego że niektórzy uważają że był lub mógł być tym najlepszym.(w tym ja) Co do jego wypowiedzi i osiągnięć to polecam obejrzeć filmy: pierwsze pridy, gracie in action , choke, i rickson gracie fotage a dopiero się wypowiadać. Zresztą każdy miłośnik s.w. obowiązkowo powinien je obejrzeć. A co do Przemka to respect należy mu [...]

He he może i nie żyje, ale ja szczelam po tej białej kropce na części do obłamania Teść lub Omka (bo najtaniej) nie wiem czy pisał o gęstości substancji, ale jak rzadkie to Wit. B1 Jesli się myle to na bank to bedzie 3 in 1 (Turbopolon, hipermetan, diatanabol)

Yes, the choice of protein company can matter for a few reasons. First, the quality and purity of the protein can vary among different companies, and some may use lower-quality ingredients or processing methods that can result in a lower-quality product. It's important to choose a reputable company that uses high-quality ingredients and has [...]

Yes, the choice of protein company can matter for a few reasons. First, the quality and purity of the protein can vary among different companies, and some may use lower-quality ingredients or processing methods that can result in a lower-quality product. It's important to choose a reputable company that uses high-quality ingredients and has [...]

ja gorąco polecam zwłaszcza lato koszulkę beż rękawków ( ale nie "na ramiączka") bezrękawków, wtdy widac siłke, bo w naramiączce to jak taki pedzio..... Can U feel that pain in my ass??

w procesie trawienia bialko jest scinane podobnie jak na patelni wiec jak kto woli wychodzi podobnie tylko sciete szybciej strawisz, co do mikrofali to mi wystarcza wyniki pewnego testu. Ziarna pszenicy czy czegostam podlewano woda ktora wczesniej podgrzewano na rozne sposoby m.in. w mikrofalowie. Wszystkie ziarna wykielkowaly oprocz tych ktore [...]

dawać każdego dnia do każdej porcji kreatyny tak 20g dextro? jesli dajesz kreatyne przed i po treningu to jest duza szansa ze WYKORZYSTASZ dodatkowe weglowodany na przyrost miesni a jeżeli wezmę 5g 30 min przed treningiem i po treningu 5g kretyny to będzie mniej więcej różnica 1,5 h czy to nie za mały przedział czasowy na taką ilość kreatyny? [...]

Jeśli jesteś na deficycie i pojadłeś m.in. węglowodanów, to organizm naładował mięśnie wodą z glikogenem (paliwem) i pewnie to jest z 1.5-2 kg, które zejdzie w ciągu kilku dni jak wrócisz do deficytu i normalnej aktywności, a reszta to więcej treści jelitowej itp. Zawsze jak się wychodzi z redukcji (nawet chwilowo) będzie taki efekt... Trochę [...]

...nasz delikwent chyba nie bedzie juz mial okazji sie zdenerwowac... odszedl od nas po poludniu (: misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

to jest wlasnie to, o czym wspominalam LONG-TERM CREATINE APPEARS SAFE Researchers from the University of Memphis examined the effects of long-term (21-months) creatine supplementation on renal function and blood levels of liver enzymes in 94 college football players (about 19 years of age). The average daily creatine consumption was just over 15 [...]