[...] dobrego laboratorium i wykonać trochę badań, dzięki temu będziesz mógł odpowiednio dobrać suplementację i dawki, a nie na oko lub według dawkowania sugerowanego przez 'internety'. Do tych badań należą m.in (poszukaj może w jakimś labie czy nie mają pakietu na mikroelementy, lub o takowy dopytaj): - Witamina D metabolit 25(OH) - Witamina B12 [...]
[...] trawiennych maleje, a substancje odżywcze są magazynowane do nocnej regeneracji organizmu.Po godz. 20.00 nie zaleca się jadania posiłków, gdyż mogą one nadmiernie obciążyć m.in. wątrobę, co może objawiać się wybudzeniami w nocy i utrudnionym snem. Ponadto, wieczorem zwalniają ruchy robaczkowe jelit i metabolizm, spada poziom enzymów trawiennych w [...]
[...] i nadciśnieniem. Ponadto, w nocy nasz metabolizm zwalnia, a trawienie w pozycji leżącej może doprowadzić do powstania refluksu. Według naszego wewnętrznego zegara wieczór i noc to nie jest czas na dostarczanie organizmowi obfitego posiłku. A jak Ty jesteś taki metodyczny, to poczytaj sobie m.in. o badaniach prof. Christopher'a Colwell'a.}:-(
[...] wazne by przyjac dawke, jaka potrzebujesz :) cynk nie ma jakis specjalnych wlasciwosci wspomagajacych jakosc snu, bardziej dziala posrednio na enzymy odpowiedzialne m.in. za wytwarzanie hormono w ciele. Organizm sobie poradzi z jego dodatkiem niezanezlne od tego w jakiej porze dnia go przejmiemy. Dawka przez snem wziela sie [...]
[...] wazne by przyjac dawke, jaka potrzebujesz :) cynk nie ma jakis specjalnych wlasciwosci wspomagajacych jakosc snu, bardziej dziala posrednio na enzymy odpowiedzialne m.in. za wytwarzanie hormono w ciele. Organizm sobie poradzi z jego dodatkiem niezanezlne od tego w jakiej porze dnia go przejmiemy. Dawka przez snem wziela sie [...]
[...] NO boosterów to preparaty, których główną rolą jest wytworzenie większej ilości tlenku azotu w organizmie, co przekłada się na lepsze napompowanie mięśni podczas treningu. Tak zwane zjawisko 'pompy mięśniowej'. Pożądane przez wielu z nas, szybciej nabite mięśni, widok pęczniejących żył, podwyższona waskularyzacja, to wszystko sprawia iż [...]
Nie mierz wszystkich swoją miarą. Daje sobie rękę uciąć, że 90% słabo doświadczonych normalnych osób, zachłyśnięta pseudo rewelacjami m.in jakie wyżej przytoczyłeś o cudownych właściwościach tłuszczów jako źródła energii, wyłamie się ze schematu jak tylko przyjdzie okazja. Kluczowym w celu utrzymania dobrej formy, jest wyrobienie odpowiednich [...]
Też czułem lędźwie przy wielu ćwiczeniach (od przysiadu, przez wiosła aż po wyciskania na barki) ale wtedy byłem bardzo mocno pospinany i technika u mnie kulała. Jak zainteresowałem się tematem rolowania, rozciągania i wzmacniania mięśni, które były osłabione m.in. od pracy siedzące, oraz zwróciłem uwagę na technikę w ćwiczeniach, to odtąd ledźwie [...]
[...] z radą. Wymyśliłem coś takiego: • 3x(do załamania) - Skłony: proste, skośne, odwrotne • 3x(10-20) - Skłony boczne ze sztangielką lub skręty tułowia ze sztangą Ten trening będzie robiony w piątek, razem m.in. z przedramionami. Chodzi o to aby nie robić tych części ciała przed przysiadami (poniedziałek) lub martwymi ciągami (środa). [...]
Obydwie substancje to bardzo popularne środki do stosowania głównie w dni treningowe. Przede wszystkim chodzi tutaj o porę przedtreningową - około 30-40 min przed aktywnością fizyczną, kiedy to głównie skupiamy się na substancjach, których celem jest zwiększenie produkcji tlenku azotu we krwi (NO), dzięki rozszerzonym naczyniom krwionośnym -> [...]
Trzeba przetestować na sobie, zobaczyć jak organizm reaguje na określone dawki tych suplementów. Ja testowałam różne przedtreningówki dedykowane do sportów wytrzymałościowych które miały w składzie m.in. beta alaninę i cytruline i tylko po jednej mogę normalnie biegać. Większość powoduje pompę lub uczucie ciężkich nóg w trakcie biegu a są też [...]
Dzięki Panowie za odpowiedzi, potestuje w takim razie mąkę ryżową po uprzedniej obróbce wrzątkiem ;) Widziałem właśnie, że m.in. Activlab ma w swojej ofercie smakowe ale 30zł/1kg gdzie klasyczną mogę kupić za 7-8zł/1kg. Wole zwykłą a smak i tak będzie od owoców :)
Witaj! Bo w niektórych ćwiczeniach m.in w wyciskaniu hantli leżąc, siedząc, wyciskaniu francuskim, przysiadach itd. nie umiem już tak robić że dodaję obciążenie z treningu na trening. Więc czy mogę na jednym treningu zrobić bardziej siłowo, raz bardziej w zakresach hipertroficznych, w skrócie czy mogę rotować ciężarami na każdym treningu w tych [...]
[...] jest wynikiem pewnej patologii tkanek. skoro zdjecie RTG nic nie wykazalo to mozna domniemać, że dotyczy to tkanek miękkich aniżeli tkanek kostnych. Badanie USG powinno rzucic nieco swiatla na to, co dzieje sie z barkiem, jednak rowniez niekoniecznie wprost pokaze Co tam sie zadzialo. dobra opcja bylaby wizyta u fizjoterapeuty, aby [...]
Jakie to były wpadki chętnie bym poczytał, czy mnie coś ominęło. Możliwe, że mówisz o jednej - jedynej z ostatnich lat, czyli nieprawidłowej zawartości węglowodanów , a dokładniej cukrów prostych w składzie vs etykieta produktu, tutaj niestety to wina firmy produkującej i zostało to wszystko dokładnie wyjaśnione i oficjalnie skomentowane na [...]
Badania wykazują, że wrażliwość insulinowa poprawia się przy spożywaniu mniejszej ilości posiłków w ciągu dnia, czyli lepiej jeść 2-3 posiłki, niż 5-6 w ciągu dnia, ALE są to badania które przeprowadzone były na osobach spożywających ok 2500 kcal. W Twoim przypadku będzie nieco inaczej, gdyż Twoje spożycie kalorii wynosi prawie dwa razy tyle. [...]
Na sobie spawdziłem Flexit Drink od Nutrendu i jestem zadowolony :) Na forum chyba nawet fajne opinie zebrał z tego co widziałem. W składzie jest m.in glukozamina i kwas hialuronowy, a poza tym białko kolagenowe i inne duperele :P Jedna pucha starczyła mi na miesiąc z kawałkiem.
Na sobie spawdziłem Flexit Drink od Nutrendu i jestem zadowolony :) Na forum chyba nawet fajne opinie zebrał z tego co widziałem. W składzie jest m.in glukozamina i kwas hialuronowy, a poza tym białko kolagenowe i inne duperele :P Jedna pucha starczyła mi na miesiąc z kawałkiem. masz 19 lat i niby w jakim celu stosujesz takie rzeczy?
moze lepiej sprawdzi sie np przedtrenigowka oparta m.in. na DMAA?
moze lepiej sprawdzi sie np przedtrenigowka oparta m.in. na DMAA? próbowałem już tego kiedyś z machineman burnerem, nie polecam \-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
