in

spadać mi tu z goleniem klaty - co ja model czy ki c....:-P no niestety jestem chyba bardziej ektomorfikiem i budowanie pomimo iż postępuje nie dzieje się tak fajnie jak powinno. zgodnie z ostatnimi pomiarami byłem delikatnie poniżej 20%. Work under construction in progress;-) szczere pytanie czy zejście np. do bf 10-13 aż tak uwydatnia mięśnie [...]

[...] i jedna rzecz mnie zastanowiła. Ogólnie jest w trakcie rozsądnej redukcji którą prowadzi wg mnie dobrze, dużo aerobów i micha też ogarnięta. Zaskoczyła mnie zmiana wagi in plus pomimo dużego reżimu i nei było to +0,2 kg tylko +1,3 ( co wg meni jest dużym odskokiem) Jest to jakieś zjawisko normalne, naturalny recomp czy jak to wytłumaczyć? [...]

Ojan i Xzaar - dzięki za odpowiedź. O to mi właśnie chodziło. Czyli zmiana wagi in plus na redukcji jest też dopuszczalna. w pewnym momencie niektóre osobniki po prostu zareagują budowaniem masy. Rozróżniam odchudzanie ( czynność wykonywana przez kobiety w celu obniżenia masy ciała na wadze}:-() od redukcji ( zmniejszenie ilości tkanki [...]

Pamiętaj Gwidzie o jednej prawdzie: długie aerobowe biegi przy niedostatecznej podaży kalorycznej to najlepszy niechirurgiczny sposób na zmianę płci :-D O ku... |-) prawie oplułem monitor, coś w tym jest bo teść znika w takich warunkach bardzo szybko - m.in. dlatego też zwiększyłem kalorie i jest teraz git :-)

[...] kalorycznej to najlepszy niechirurgiczny sposób na zmianę płci :-D O ku... |-) prawie oplułem monitor, coś w tym jest bo teść znika w takich warunkach bardzo szybko - m.in. dlatego też zwiększyłem kalorie i jest teraz git :-) Ron wiemy ze zwiększyłeś kalorie... chwalisz się tym od miesiąca:-P oby ci ta siłomasorzeźba pomogła;-) magor co to [...]

Wczoraj rozmawiałem z trenerem na siłowni, gość praktycznie cały swój trening opiera na CF. Powiedział, że testuje wszystko na sobie, żeby potem przekazywać wiedzę "właściwą" podopiecznym. Stwierdził, że w jego przypadku trening izolowany już się nie sprawdza (ma sportową, nie kulturystyczną sylwetkę). W dalszym ciągu rośnie - może nie jakoś [...]

[...] mi się abyś miał siły na mniejsze grupy przy solidnym 5x5. Masz robić 5serii po 5 powtórzeń z obciążeniem pozwalającym na wykonanie jedynie 5 powtórzeń (na pierwszych treningach obciążenie trochę mniejsze). Oczywiście poprzedzasz to seriami rozgrzewkowymi - wszystko opisane w tamtym artykule! Jeżeli chodzi o 5x5 to raczej zaczynamy z mniejszym [...]

Jest takie powiedzenie: "Abs are made in the kitchen, but glutes are made in the gym";-)

Farmakologia zwycięstwa Tygodnik "Wprost", Nr 1132 (08 sierpnia 2004) Walka z dopingiem w sporcie to hipokryzja! Gdy test kontroli antydopingowej wypada negatywnie, to znaczy, że przygotowanie farmakologiczne sportowca zostało przeprowadzone poprawnie. Jeśli wynik testu jest pozytywny, to oznacza, że trener był idiotą - mówi prof. [...]

Wkońcu ktoś normalnie napisał,a nie made in Iran,Irak,Urugwaj,Gwatemala,Bulgaria itp. MADE IN POLAND %-) Na wszystkich Polskich underach powinno pisać po Polsku. I jeszcze gdzieś z boku- DOBRE BO POLSKIE %-)

Pewnie m.in. ze względów reklamowych - im więcej BCAA zużyjesz -> tym więcej będziesz musiał kupić -> tym więcej firmy sponsorujące ich zarobią. Jak masz kasę to bierz przed i po. Chociaż wersję po można pominąć. Chociaż nie ma sensu brania BCAA (w kontekście ochrony mięśni przed rozpadem) zaraz po treningu, gdy zjesz niedługo pełnowartościowy [...]

[...] mowila. Takie efekty wystepuja po dlugiej przerwie i sa napewno spowodowane kwasem mlekowym. Pamietaj o nie nadwyrezaniu tej parti i masazu prysznicem lub poduszka rozgrezwajaca zniweluje dyskomfort. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment Zmieniony przez - Missy w dniu 2003-09-07 19:14:47

Will, masz super pogode na urlop, ja zaczynam na poczatku sierpnia, pewnie znowu bedzie zimno... Grasiku, to interesujaca informacja, badania z 2004, chyba ostrzezenie dla pijacych litrami flaxa i inne roslinne oleje bogate w ALNA. Dlatego ja polecam rybki, ewentualnie rozsadna suplementacje kwasami EPA DHA (tran w capsach) z tych oto powodow [...]

w związku z dużym zainteresowaniem zawodników z zagranicy COMETITION IN ZŁOTORYJA.BEGINNING AT 10. AM ON 5th NOVEMBER 2011 WEIGHING ATHLETES ON COMPETITION AT 7:45 AM - 9:45 AM REGISTRATION FEE -50 ZLOTYS REGULATIONS YOU CANT DETACH YOUR BUTTOCKS FROM EXERCISE BENCH YOU CANT DETACH YOUR HEAD FROM EXERCISE BENCH YOU HAVE TO KEEP YOUR FEET ON THE [...]

WPC - the 2012 WPC World Powerlifting Congress Championships! The dates are November 6-11, 2012 in Las Vegas, Nevada, USA WUAP - Sept. 26-29, 2012 WUAP World Powerlifting and Bench Press Championships, Herzberg, Germany WIĘC JAKIE MISTRZOSTWA ŚWIATA ZNALAZŁEŚ W TYM TERMINIE ARAS ???

PREDATOR MÓWI : "The neon tint shows an excess of the B vitamin riboflavin leaving your body. "The structure of riboflavin causes it to be fluorescent yellow, and that turns your urine the same bright color," says Le Banh, R.D., a nutrition support dietitian at the University of Virginia. Riboflavin is crucial to the normal functioning of cells [...]

filmik ma 200 Mb. Co do ftp to nie znam sie na tym zabardzo bo w sumie nie interesuje mnie to. Zreszta sciagnac cos odemnie graniczy z cudem, mam takie zabezpieczenia na sieci ze szkoda gadac:/ Filmik sciagnal mi kolega, chyba na DC znalazl, innych zrodel nie znam. ale wydaje mi sie ze chyba go widzieliscie ale sobie nie przypominacie ( stary jest [...]

[...] z wagą 127,7 , dzisiaj jest 119,7 (8 tygodni) . Czyli 1 kg tygodniowo. W pytaniu 1 opisałem ile obciąłem i dlaczego tak dużo - pytając czy w przypadku braku treningu siłowego będzie to stanowiło duży problem. Nie mam problemu z doborem składników czy też zachowaniem kaloryczności - daję sobie radę w tym względzie i nie chodzę [...]

Za duże dawki - cel bez głowy - wogóle przez forum nie dostaniesz recepty na sylwetkę. Nie na tym to wszystko polega. E-lite maj brada - receptors upregulating in progress - DETOX :D Echhh receptors upregulation in progress - czyli kurujesz się po nadmiarze termogeników. Pozdro!

Źródło: ScienceDirect (www.sciencedirect.com) Lipolytic effect of a polyphenolic citrus dry extract of red orange, grapefruit, orange (SINETROL) in human body fat adipocytes. Mechanism of action by inhibition of cAMP-phosphodiesterase (PDE) Constantin Dallas1, Alain Gerbi2, Guillaume Tenca3, Franck Juchaux4, Francois-Xavier Bernard5 1) FYTEXIA-NB [...]