in

A Ty czytałeś? To chyba wiesz na czym polega. I wiesz że są w niej zawarte m.in. skoki z wysokości, a do tych ćwiczeń potrzebne są odpowiednio wzmocnione nogi... No trudno, jeśli uważasz że robię to na marne... to tylko Twoje zdanie i ono wcale nie zmieni mojego postępowania. A ćwiczenia plyometryczne są w moim zamyśle i właśnie dlatego najpierw [...]

Infamous, ja tez z lolkami nie trenuje :) BTW. W przyszlym togodniu Dennis Wolf Bedzie guest poser na 2008 Southern State in Fort Lauderdale. Tak sie sklada ze moj przyjaciel bedzie startowal a ja bede mial okazje prywatnie poznac Dennisa Wolfa poniewaz moj znajomy ma sklep ktory bedzie goscic Denisa na Florydzie. Z zawodow postaram sie [...]

Dennis Wolf Trains Arms 5.5 Weeks Out http://www.musculardevelopment.com/contests/2012-mr-olympia/4703-dennis-wolf-trains-arms-55-weeks-out-qi-will-be-in-the-top-3q.html

http://musculardevelopment.com/videos-md-tv/in-the-trenches/11759-dennis-wolf-back-workout.html#.UazaUNimUYs jeden z nielicznych, który nie zniknie przy big ramy'm

przeciez masz tyle mozliwosci, przemyt alkoholu/papierosow m.in.

rossi_ o wiedzialem ze cos czytalem na temat tluszczy zwierzecych, ale ze moglem sie mylic to poszukalem i znalazlem . swego czasu sporo info przewalilem o tluszczowkach tylko ze pamiec mam slaba to moglem sie mylic i przekrecac fakty tzn pytanie "beda same tłuszcze zwierzece" Darek nie obawiasz sie troche tego ? Chodzi mi o [...]

To teraz będzie motywacja :-D Zanim zjesz coś niezdrowego pomyśl o sukience ;-) Trzymam kciuki };-) Kompleksy metaboliczne to nie cardio, zresztą z definicji wszelkie wytrzymki czy interwały to nie cardio więc pole do działania jest ;-) To są głównie treningi wytrzymałościowe, z tego co pamiętam przykłady kompleksów sztangowych też chyba były, [...]

Nie zaszkodzi troche tluszczu,ale chodzilo o podstawe,a w przedtreningowym brakuje weglowodanow. Watroba jako zrodlo bialka jest dobra.Nawet jej funkcja jest m.in magazynowanie witamin,ale toksyny tez.Jest w niej duzo syfow,ktore stara sie usunac organizm w czasie zycia zwierzaczka Aa,pewnie Ci chodzi,ze nie miescic sie z pula wegli,wiec temu je [...]

Moim zdaniem jakość ciała in plus, ale wielkich zmian nie ma. Trza by obciążenia dorzucić :-)) Gumy/hantle na pewno się przydadzą. Nei masz możliwości pójść na siłkę?

Ja tym bardziej wiem, życzę zdrówka. O Karino poo 5-tej minucie skeczu - pozdrawiam. www youtube.com/watch?v=IN-h1_XfuA0 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-11 20:54:19 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-11 20:54:45

tak, bo te z farmy sa karmione m.in. tluszczem palmowym, stad niekiedy nawet zawartosc fatu dochodzi do 16g w 100g miesa. a zeby bylo smieszniej, najwieksza zawartosc tluszczu w lososiu zyjacym na wolnosci to 6g i to wlasnie odmiana sockeye, zaden nie ma wiecej :-)

im in this bitch!

Nie żebym się chwalił, ale widzę, że m.in. moje wypowiedzi jak i innych osób myślących podobnie jak ja dały Wam do myślenia, czyli warto było się udzielać Pozdro

[...] 2.Wyciskanie siedzac (klata)+Grzbietki 6x12-15 3.Sciaganie drazka wyciagu dolnego wasko nautral 3x15 4.Sciaganie wyciagu szeroko neutral-gorny 3x15 5.Wznosy boczne 4x15 6.Uginanie stojac przedramion ze sztanga+Wycisk francuski lezac hantelki 3x12-15 Suple o 12 w poludnie witaminy przed treningowo kawa+25g masla+20g MCT+PumpIT saszeta+ST 2.0 [...]

tez trzeba uwazac niestety%) dlatego m.in. wproadzilem okresowy post, zeby zluzowac z jedzeniem hehe

[...] na probe wykorzystac walek do cista, aczkolwiek moze byc troche za maly (srednica) jak bys chcial rolowac najszerszy, lub czworki. bol jest czasem okrutny, jak trafisz na punkt spustowy to serio mozna poluznic zwieracze%) Jednak na T Nation spotkalem sie z artykulem gdzie m.in roller byl wymieniony jako nieprzydatne narzedzie w rehabilitacji

[...] pierwszy rzuci kamieniem, niech wezmie pod uwage fakt, ze do okolo pazdziernika mam luzniejszy grafik w pracy i moge pozwolic sobie na IDEALNE warunki pod trenowanie tj m.in 10h snu na dobe, posilki jak w zegarku, dodatkowe formy funkcjonalne czy regularna odnowa biologiczna, a trening silowy jest moja jedyna aktywnoscia fizyczna w ciagu dnia, [...]

Anubis Nie ma tragedii, po dodaniu wiekszej ilosci wegli sporo wody podciagnalem, jednak na razie wszystko sie trzyma kupy:) Wincol Caly czas czytam ksiazeke mcdonalda "the protein book" a ze z ud 20 mu zaufalem i bylo niezle teraz tez zaczynam sie przekonywac do jego teorii na temat amin na treningu czyli praktycznie pozbawienia tej strategii [...]

Ja suplementowałem glutamine 10g/ed w celu regeneracji jelit i nie powiem, pomogło tez wlasnie trzeba zaznaczyc w jakim celu chcemy ja wykorzystac, prawidlowo zwrociles uwage. bo do uszczelnienia jelit i wsparcia tym samym systemu odpornosciowego jak najbardziej sie zaleca, chocby osoba nadwrazliwym na gluten, czy po atybiotykoterapii przy [...]

Dawaj wypiskę na dwójki bo u mnie lipa z tym maszynki nie ma do uginania, nóg nie ma gdzie podłożyć by zrobić żurawia. Niby maszyna do uginania jest ale to taka lipa przymocowane w tych ławkach all in one, do kąta 90st tylko da się zgiąć, o grzybkach nie pomyślałem.