in

[...] seks z kilkoma mężczyznami. Sir Alex nie miał litości nawet dla swoich największych gwiazd. Wszyscy, którzy byli obecni 17 grudnia na wspomnianej balandze otrzymali finansowe kary. Łącznie wszyscy napiętnowani przez sir Alexa muszą zapłacić milion funtów, co jest surowszą karą kiedykolwiek wymierzoną zawodnikom za złamanie dyscypliny. [...]

Przecież Ruda napisała Ci jak na początek powinnaś mieć rozkład, a Ty jeszcze zmniejszasz kcal... Miało być1900, BWT %, 30/40/30 Czyli 1900kcal z czego 30% białka, 30% tłuszcz, a 40% węglowodany :) Poczytaj artykuły z regulaminu m.in. "co jedzą Ladies sfd" Ułóż dietę i daj zrzut. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-01-10 07:08:05

Masti po części masz rację, że Mens Physique nabrała dużego znaczenia i jest popularna coraz bardziej m.in. dlatego, że nogi zakryte i "bociany" z dobra góra mogą się sprawdzić i nawet odnieść sukces. Ale w kat PRO ekstremalnej trzeba włożyć więcej wysiłku w utrzymanie tak wielkiej masy miesniowej i ciągłe poprawianie niewielkich mankamentów [...]

Bierzcie i słuchajcie tego wszyscy %-) Let's Go Project - Yeke Yeke (Kuba S & Fisher Remix) The Winners - Destination (Funkwell Remix) pitey - the movment (dj mixer summer remix) Dj Sequence - Back Again ( V&P Project 2k13 Remix ) V&P Project - Let's Dance Will I Am feat Britney Spears - Scream & Shout (Slayback for Bitch Bootleg) The [...]

Like25 Czyli z tego wynika że kreta z mlekiem się nie gryzą tak dobrze zrozumiałem ? jesli dasz rade zobacz jakies komplexowe produkty - jakies potreningowki gdzie jest bialko,wegle,fat i kreatyna (czy jakis mix kilku) tak samo jak szklanaka mleka po treningu zmieszana z bialkiem nie zaszkodzi (nie bialko z prochu zastepione 1,5l mleka - ale [...]

Na koniec 30 minutowej sesji na orbi często mam zdrętwiałe palce u nóg, i nie jest to wrażenie - na pewno są zdrętwiałe, tak że muszę myśleć o tym, aby je rozruszać i wtedy czuję mrowienie typowe. Nie wiem jak można źle kręcić aero na orbitreku ale chyba coś robię źle skoro drętwieją :-> Rok temu miałam drętwienie uda nad kolanem po tym jak się [...]

Wracam, bez zęba (gojenie in progress), ale już z pozwoleniem od chirurga na siłkę. \-) Dwa tygodnie akurat minęły od ostatniego treningu, trochę ponad tydzień od zabiegu, wymiary stoją jak stały (tak jak w tabelce na str. 69) bo i micha była trzymana :-)) Choć podobnież policzki się zapadły, ale nie wierzę ;> No i od pewnego czasu już bez [...]

[...] na białkio w prochu sypane na np płytki ryżowe/kleik etc jest na redu idealne. Tym bardziej odstawiłem dodatkowe słodziki - i dzięki temu po prostu nadal czuć ten mocno intensywny smak. Dzięki ;) Hmm chyba nie umnie sypanie białka w prochu na płatki :D? Bo ja tak nigdy nie robię xD. Ja natomiast rozrabiam białko z mała ilością wody i wylewam [...]

"Think about leaving at least 1 full rep in the tank (Jim always leaves 2-3)." Takze musisz napisac do Jim'a ze zle robi swoj program ;-)

Przemysław Saleta wierzy w zwycięstwo nad Gołotą Przemysław Saleta rozpoczął w Zakopanem treningi przed walką z Andrzejem Gołotą. Bokserzy spotkają się na ringu 13 sierpnia w Chicago. - Wierzę, że wygram, a jeśli tak, to przynajmniej teoretycznie pod koniec kariery wszystkie drzwi do największych tytułów staną przede mną otworem - powiedział [...]

Ale sa badania majace na celu zbadanie wplywu m.in. temperatury na poziom trawienia (a wiec i indeksu glikemicznego) skrobii. W ogole wiekszosc tych przykladow jest "dziwna".

No to koniecznie zwiększ rozstaw. Ja jeszcze kilka tygodni temu też robiłem z takim rozstawem ale dzieki wskazówkom m.in. Antosia teraz robie na prawie 2x takim rozstawie Cytując wpis Antosia z mojego dziennika, gdy robiłem siady prawie identycznie jak Ty: "Najpierw nalezy sie uczyc przysiadac na "otwartym kroczu" a dopiero pozniej [...]

[...] Środa – 13.03.2013 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/be3b93f3691c47209777c5105c077628.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/83d5c93d3dea4b5fa0401318fa36d6fb.jpg Suplementacja: - Witaminki,D3 - rano - Trec GABA 2 tabsy przed snem Tościki /SFD/Images/2015/12/31/107998d58e9f444484276f66c671e22c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/302d12ce1b5946189d06c27b896b7a3b.jpg [...]

[...] Wtorek - 19 marzec - DT /SFD/Images/2015/12/31/ac0ea26964da49008308b39db7c9f079.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g [...]

Po treningu się z tobą zgodze bo zaleca się podwyższenia insuliny, dzięki ww prostym trzeba uzupełnić głikogen..ale według mnie ww proste są lepsze ponieważ tak jak pisałem dają "energie" na dłużej niż proste..i tak jak pisałeś zależy to również od budowy ciała taki endo nie moze sobie pozwolić np tak jak ecto ;],a pozatym ten dziennik się przyda [...]

[...] :) Ja w zwiazku z pytaniem zadanym wczesniej w art. podwieszonym - a dotyczacym apotozy komorek tluszczowych - jako ze nie zauwazylem tego artykulu za co przepraszam. Moglbys blizej nieco przyblizyc ten temat - wiazacy sie z CLA ? Czy to tylko badania in vitro i przypuszczalne zjawisko apoptozy w wyniku suplementacji tym izomerem ? pozdrawiam

a, wypadałoby: Visco,G., Lecithin in Viral Hepatitis, 1985, La Clinica Therapeutica, 114, 3, 183-188. Lipski, E., Digestive Wellness, 1996, Keats Publishing, New Canaan, Connecticut. Erasmus, U. , Fats that Heal, Fats that Kill, 1996, Alive Books, Vancouver, Canada. Werbach, M.R., Nutritional Influences on Illness, 1993 , Keats Publishing, New [...]

Tak, ciśnienie się podwyższa i dlatego produktów zawierających efedrynę nie mogą brać m.in. "ciśnieniowcy".

[...] przesadzać z efedryną. Woda, i to w dużych ilościach, jest zupełnie wystarczająca - niezbędna w zasadzie. Dla polepszenia efektu lepiej jeszcze porządniej ćwiczyć, tudzież zintensyfikować aeroby. Słoneczko - ja robiłem przerwę raz w tygodniu m.in. po to, by się wyspać, lepiej niż zwykle najeść (było o tym przy okazji mowy o efekcie jojo - w celu [...]

[...] niż zwykle. Bezpiecznie jest tracić kilogram na tydzień (bo nie będzie jojo) - ale to mozna osiągnąć SAMĄ dietą. Myślę, że utrata dwóch kilo na tydzień na tej efedrynce (m.in. ofcors) to optymalny wynik. Sam tak miałem - 5 tygodni i dziesięc kilo mniej (to się oczywiście nieco waha w przedziale +/- 2 kilo). A poza tym - ja tam wsuwałem Thermę [...]