in

dobry patern spania duzo pomaga.Takze po treningu silowym dobrze sie przespac bo bardzo dobrze wydziela sie hgh w organizmie. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

też dobrze. generalnie zasada jest taka: po treningu kluczowe są: odp insulinowa i dostepność aminokwasów, wg licznych badań (np: "Combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases postexercise muscle protein synthesis in vivo in male subjects. Koopman R, Wagenmakers AJ, Manders RJ, Zorenc AH, Senden JM, Gorselink M, [...]

[...] ORAZ STANO FUSION Na początku chciałbym podziękować firmie Hi-tec za udostępnienie mi suplementów ;). Powodzenia wszystkim testującym, z fartem ! - wiek 19 lat - staż treningowy 2,5roku - waga: 80 - najbliższy cel sportowy masa,gęstość mięśni,siła - planowana dieta zgodna z celem: dieta "na masę", swobodnie manewruje tł,ww,biał, ok. 4000kcal - [...]

[...] TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na [...]

[...] stopę. Za to bieganie w terenie ma wiele korzyści. W wymagającym, nierównym terenie czy na trudniejszych zbiegach rzeczywiście łatwiej o kontuzję ale tu ma znaczenie m.in. nasze doświadczenie czy prędkość biegu. Osoba początkująca raczej nie powinna lecieć na rekord na zbiegach. Zresztą powinno się zaczynać od spokojnego truchtu a nawet [...]

hmm..w takim razie proponuje tak: serwatka na 30min przed wfami...nastepnie po wfie zjesz sobie wafle z danviva...i za 30min trening silowy...po treningu silowym carbo z glutamina ... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

[...] z uprawianiem sportu. Są oni przekonani, że przyczyną bolesności mięśni szkieletowych na drugi dzień po wysiłku jest nagromadzenie się w nich kwasu mlekowego na skutek intensywnego wysiłku fizycznego. Przekonanie to jest powszechne, głęboko zakorzenione i przenoszone chyba z mlekiem matki na kolejne pokolenia . W ramach próby zmiany [...]

a nie pooszczasz po tym haftoow ? zamiast kombinowac z miodem itp...koop sobie carbo i pij po treningu z 50g...po 30minutach zjedz normalny posilek i po sprawie... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

gest... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Red trykot in zapasy White skarpety in soccer Lniany string do wiązania dłoni w muay thai

[...] sklada sie czlowiek. I problem jest taki, ze przy wykonywaniu martwego ciagu wywierany jest ogromny nacisk na krazki miedzykregowe. Oczywiscie prawidlowa technika moze go zminimalizowac- ale uwaga: NIE ZNACZY TO, ZE BEDZIE MALY. Bedzie po prostu najmniejszy jaki moze byc przy wykonywaniu takiego cwiczenia. Jednakze tego typu obciazanie, [...]

hmm... na stronce o produkcie pisze żeby brać 31 gramów czyli jedną miarkę na 30-45 minut przed treningiem : Mix in one scoop in 12-14 oz of water approx. 30-45 minutes before workouts. więc zastosuj się do tych wytycznych

[...] :-P starosc nie radosc! Wspomagalam sie rosolem, pod wieczor zjadlam owsianke, a w ciagu dnia troche chleba zytnio-jeczmienno-pszennego na zakwasie i tortille domowa z wolowina. W niedziele natomiast lepiej nie bede wchodzic w szczegoly, ale bylo duzo czekolady i oczywiscie lody %-) w towarzystwie wina. Zagryzalam ciezki nastroj ostatnio. Mial [...]

[...] fizycznie tygodniach gdzie bylo duzo pracy, niedojadanie itp. ale generalnie jem odzywczo, mieso czerwone jak najbardziej wiec troche sie zdziwilam. Znowu mysle czy to nie m.in. problemy z wchlanianiem. Znalazlam sok z pokrzywy od mamy wiec popijam. Mowisz ze te niedobory powoduja stan zapalny? Czy moze jeszcze gdzie indziej go szukac? Tluszcze [...]

Trening - w planach GPP zrobie na pewno ale na razie mi się nie chce %-) +spacer z godzine ________________________________ Koryto 1. owies, jajo, cyc indyczy, pomidor 2. "barszcz ukraiński", cyc kurzy, śmietana 3. ciecierzyca, jajo, masło, cyc kurzy 4. cyc kurzy, kapusta kiszona, oliwa 5. in progress będzie coś pod 1500-1550 kcal btw trzymane [...]

inne firmy podaja takie dane (mam np. przed soba podobny produkt treca, stosunek wpc/wpi-wph - 3:2) wiec to chyba nie tajemnica handlowa. he nie do konca :D akurat dzis wpadla mi przed oczy odpowiedz na podobne pytanie (znane forum made in USA) firmy Syntrax na temat udzialu bialek w ich produkcie flagowym Matrix 5.0 Protein Blend odpowiedz byla [...]

fajnie by było jak by olimp rzeczywiscie po wprowadzał jakies nowe ciekawe smaki tj własnie cappucino, toffi i in.

[...] pytanie po co chcesz wykonywac klasyczne "brzuszki"? cwiczenie dosc stare i sa skuteczniejsze metody na to, aby wykorzystac sile miensi brzucha zamiast angazowca w ruch m.in. zginacze bioder. polecam art https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_cz%C4%99sto_trenowa%C4%87_brzuch_Najlepsze_%C4%87wiczenia_na_brzuch-a3219.html gdzie dowiesz sie m.in. [...]

kann ich weiss, warum ist das in "doping" statt in "odżywki i suple" ?? Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-07-24 19:47:29

Jest jak ściągnąć:) Wyszukujesz ten sam kawałek (tą samą wersję na wrzucie) i wklepujesz literkę D przed wrzuta. Czyli przypuścmy RACHEL IN TRANCE link: http://bocianju87.wrzuta.pl/audio/ad4YwfIaV6F/zymotix_-_rachel_in_trance żeby ściągnąć http://bocianju87.Dwrzuta.pl/audio/ad4YwfIaV6F/zymotix_-_rachel_in_trance przed wrzuta wklepałem d i już [...]