in

Bo ten gainer to coś w rodzaju "All in one sofa bed"

jedyne co mogłem na szybko znaleźć nie zdąrzyłem nawet całego do końca poczytać i się wgłębić ale może coś znajdziesz http://ezinearticles.com/?Casein-Protein---Slowly-Processed-Equals-Better-Absorption&id=594575 "The speed of absorption of dietary amino acids by the gut varies according to the type of ingested dietary protein. This [...]

Warning: require_once(/home/dax/www/html/konkurs/_class/lib-mysql.php) : failed to open stream: No such file or directory in /home/dax/www/html/konkurs/global.php on line 32 Fatal error: require_once() : Failed opening required '/home/dax/www/html/konkurs/_class/lib-mysql.php' (include_path='.:/usr/lib/php') in [...]

On sprzedaje mega mądrą książkę o treningu, a w opisie bzdura na bzdurze. Niektóre z odżywek białkowych ma w swoim składzie kwas glutaminowy oraz kwas asparaginowy w nadmiarze. To prowadzi do zmian degeneracyjnych w tkance nerwowej (m.in. mózg). Niektóre odżywki zawierają ich więcej jak 15g /100g(np.Ostrowia WPC). Jeżeli kreatyna była by ważna to [...]

[...] lub następnych lat jednolitych studiów magisterskich lub równorzędnych, mogą odbywać przeszkolenie wojskowe w czasie studiów; - Studenci, którzy odbyli i zdali egzamin z przysposobienia obronnego oraz złożyli wniosek o powołanie na przeszkolenie wojskowe odbywane w czasie studiów, ale nie zostali powołani do odbycia tego przeszkolenia do [...]

Miał być dzień bez treningu no ale 45 min odśnieżania i tyle samo rąbania drewna troszkę mnie zmęczyły:) Dzisiejsza dieta: I - musli z jogurtem naturalnym (duży kubek) II - gruszka, banan III - filet z kurczaka (wielkości dłoni), 60-70 g białego ryżu, buraczki IV - 2 kiwi, jabłko V - 3 nieduże bułki grahamki, 3 plastry szynki, serek wiejski 150g, [...]

[...] się z zaleceniami dietetycznymi najlepszych światowych dietetyków, czyli jest mniej więcej zupełnie odwrotnie ułożona od diety opisanej tutaj. http://www.active.com/running/Articles/Eating_practices_of_the_best_endurance_athletes_in_the_world.htm W skrócie, dieta najlepszych to: - około 80% kalorii pochodzi z węglowodanów - reszta to tłuszcz [...]

shitman - wariat:) na trening to jakiś wpływ miało?:) 19.08.2011 - trening - siłownia - II zestaw ćwiczeń, zrobione nie w domu tylko na siłowni więc spróbowałem 5x5 i wyszło bardzo przyjemnie. Przerwy 60-90 sekund. przysiad: 60 kg/ 65 kg/ 70 kg/ 75 kg/ 80 kg dałoby rady więcej podciąganie nachwytem na szerokości barków, siłowo, z dodatkowym [...]

11.11.2011 Dieta - znów bez liczenia ale powinna być odpowiednia ilość Trening: - siłownia - trening B (poprzedni taki trening 4.11) -10 trening tego planu rozgrzewka - pajacyki, wymachy i krążenia 1. PUSH PRESS Serie - 6 Powtórzenia - 8 Ciężar - 60 kg (+2,5 kg) Przerwy - 45s Bez zatrzymania w górze, ciężko w chvj. Następnym razem jeszcze [...]

Wesolych i spokojnych swiat, duzo prezentow i pijanego sylwestra. Pozdrowienia po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

[...] nudności, biegunkę, wymioty, wysypkę skórną, a u osób mających problemy z nerkami przyspieszać tworzenie się kamieni, a nawet obniżać odporność u dzieci. Przy tym nieustanne przyjmowanie ogromnych ilości witaminy C może spowodować przyzwyczajenie się organizmu i niższą zdolność jej wchłaniania." What we do in live - echoes in the eternity.

Ja znalazłem coś takiego : Ryby tłuste - bardzo korzystne dla zdrowia * Łosoś wielonienasycone kwasy tłuszczowe: 3,07 g na 100 g mięsa, witaminy A, D i B12 Żyje w wodach północnej części Oceanu Atlantyckiego oraz w rzekach do niego uchodzących, zarówno po stronie europejskiej, jak i amerykańskiej. Hodowlany osiąga długość 40-60 cm [...]

i jeszcze jedno do flexa. miales problem do mnie, ze doradzalem komus jedzenie 10000j witaminy D dziennie. wielce wszyscy sie na mnie rzucili, ze dawka pow. 4000j staje sie toksyczna dla organizmu. robilem niedawno badanie poziomu witaminy d. oczywiscie z racji braku slonca i braku suplementacji moj poziom jest ponizej normy. lekarz chcial [...]

Jeszcze o jedno zapytam, jeśli można na podstawie cytatu z drugiego linku: When daidzein was injected in rats (16 days at 30mg per kg of body weight per day), muscle weight rose and growth hormone, endorphin and testosterone levels all increased. Human tests performed on Romanian and Chinese athletes confirmed that supplementing with soya protein [...]

A propo czasu:w jakich godzinach odwiedzasz forum (pytam by ewentualnie przyspieszyc nieco nasza dyskusje,a co za tym idzie szybciej zaczac diete wczesnymi wieczorami bo w pracy mam sfd zablokowane niestety Moje zapotrzebowanie kaloryczne wyliczylem tak: 85kgx24=2040kcal 2040kcal x 1.2 (wspolczynnik aktywnosci)=2448 kcal wzor podany [...]

[...] że na razie brak dowodoow, by działał >>Nobody really knows whether OKG stimulates muscle growth. OKG has good (anabol, steroid-like) effects on people who are recovering or who have protein shortages. There is no absolute proof that OKG is as effective with healthy people. In short: there is no proof that OKG works. Pretty expensive for [...]

kurcze dobrze pozujesz na fotach jak niewielu amatorów You don't belive in haeven cause we leave in hell...

[...] zmagań dla blisko 50 zawodników, którzy w upalnym słońcu rywalizowali w 3 konkurencjach. Przyjechali Oni z całej Polski i jak zawsze była liczna grupa z Biłgoraja i Lublina. Rekordowa liczba uczestników była jednym z powodów dla których impreza była w tym roku wyjątkowa. Rozpoczęliśmy pokazem workout dance grupy Street Workout Złota czyli [...]

Zbyt intensywny trening mimo wszystko. Wiadomo, ze poczatki sa ciezkie, ale nie mozna przesadzac. Musisz dobierac intensywnosc do wlasnych potrzeb. Pamietaj jednak, ze nie tylko ciezar wyznacza jak intensywny jest trening. Masz mase zmiennych (m.in. czas odpoczynku czy ilosc serii, etc.). Pozdrawiam i zycze wytrwalosci w treningach.

niech jakis mod doda " + wyniki" do nazy tematu Main card Rico Verhoeven def. Daniel Ghita via unanimous decision (29-28, 29-28, 29-28) Tyrone Spong def. Nathan Corbett via TKO at 1:10 of round 2 Joseph Valtellini def. Karim Ghajji via TKO at 2:53 of round 3 Errol Zimmerman def. Hesdy Gerges via TKO at :38 of round 3 Daniel Ghita def. Anderson [...]