1. WIEk : 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: 1. Jajecznica z 4 jaj na 3 plastrach boczku 2. Serek wiejski plus garść orzechów plus banan 3. 160 g mięsa plus 80 g ryżu plus warzywa 4. Odżywka białkowa plus sałatka z jajkiem lub kurczakiem lub pasta z [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 220kg napewno -przysiad: seria 90kg, nie robię wycisku PYTANIE: Panowie zatanawiam się nad cyklem,z: testosteronu prolongatum i m-drol lub jakiś inny ph. Po ph mam miłe wspomnienia ponieważ nie odczuwałem skutków ubocznych i masa zdobyta na ph była zawsze wysokiej [...]
1.WIEK: 17.. za 3 miesiące 18 2.WAGA: 72 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA: 105 UDO: brak danych TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA B-140 T-130 W-256 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne.. chcialbym zacząc pierwszy 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU 11.TENDENCJA DO [...]
[...] Mam problem z rostrzygnięciem tej kwestii. Ćwiczę od roku, trzymam dietę, trening ok i efekty są bardzo zadowalające ale mam problem z kreatyną: mianowicie robiłem już dwa cykle: 1)prawie rok temu mono olimpa MC-młody byłem i głupi więc poćwiczyłem dwa tygodnie no i wziąłem się za te mono, niby za wcześnie ale nie aż tak źle 2)w maju b.r [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 92 3.WZROST: 80 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 9 6.DIETA B : Carb cycling BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ost. enan i metka wczesniej metka solo , omnadren 8.TRENING: spilt 9.CEL CYKLU: 1-12 masa 13-20 redu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bedzie [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 60 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 3,5gr/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Głównie test,trochę wina,mastera,trenu 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: ODBLOK 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] przez 3 dni, pisze tutaj. Pierwsze pytanie, szukam jakiejs dobrej kreatyny na rozpoczecie 3 cyklu. Ostatni cykl robilem niecaly rok temu, wiec sporo czasu. Poprzednie cykle byly na mono w proszku z olimpa i mono creapure w tabsach z treca. Drugie pytanie o gainera, jako ze nie orientuje sie wogole w rynku obecnie, prosze o podpowiedzenie [...]
Początkujący 1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -Obwód bicepsa: 41 cm -Obwód łydki: 38 cm -Obwód klatki piersiowej: 112 cm -Obwód przedramienia:32 cm -Obwód bioder: 88 cm -Obwód uda:57 cm -Obwód w pasie: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: dobra około 1,5/2g białka na kg, około 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Witam. Myślę poważnie o trt pod okiem specjalisty. Od paru misiecy jestem pod okiem Endorkynologa ponieważ prolaktyna była podwyzszona, teść leżał na poziomie 2...teraz wyniki nieco lepsze: Prolaktyna 1.6 widełki 2-13 L Estradoliol 34.6 0-31 H Testosteron 3.66 1.75-7.7 Shgb 9.75 13-89.5 L Ogólnie samopoczucie/libido/erekcja dalej źle plus [...]
witam państwa 1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA:120 UDO:69 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA - dziad ze mnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 meta, prop wins, omo meta 8.TRENING: split/ fbw zaleznie od celu 9.CEL CYKLU: w miare sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dłuuugi [...]
porada
. WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:obecnie [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: b.d ale malo -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dłuuugo ale z pauzami. 6. DIETA: cienko ale byłe czego nie jadam -białko: b.d -węglowodany: b.d -tłuszcz: b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , meta + tesc 8. TRENING: 3-4 dni w tyg 9. [...]
[...] -klata: 90 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 100 Witam, Jest to mój pierwszy cykl. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz poprawa samopoczucia. Badania robione przed cyklem wyszły bardzo dobrze, w trakcie cyklu będę robił w przyszłym tygodniu. Chciałbym, żeby ktoś doradził lub ewentualnie skrytykował mój plan odbloku. Cykl wygląda [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 73 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok ( 3/tydz 2h ) 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: --- 8. TRENING: ( 3/tydz 2h ) duza intensywnosc/ progresja 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:67 -talia:83-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5,5 roku 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany: obecnie 380-400 -tłuszcz:50-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: obecnie fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM Bf ~10% [...]
Witma wszystkich znawców tematu,mam pytanko czy jest sens łączenia w jednym cyklu,na początku susty z decą,a później dorzucić wino i bolda lub tren.DZIĘKI ZA POMOC 1.WIEK:28 2.WAGA:82 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:115 UDO: 65 cienko TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: min 2g/kg masy ciała WEGLOWDANY:ciężko [...]
Cześć. No więc chciałem w końcu przejść na ciemną stronę mocy ;p Cykl planowałbym zacząć wrzesień-październik , ale chce się już powoli przygotować, kupić już suple itd. a sok we wrześniu. Jak myślicie czy mam lecieć standardowo to co wszyscy na pierwszy cykl meta + prop ?? teraz robię redukcje i myślę że do czasu cyklu zejdę do wagi 105kg. 1. [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: aktualnie 2800 kcal -białko: 2.5g / kgmc -węglowodany: rotacja dt / dnt -tłuszcz: rotacja dt / dnt 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rozne estry testa 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x meta, enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 56 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: lacznie ponad 10 lat 6. DIETA: Dieta pudelkowa sport pon-pt 3500kcal + poracja bialka w dzien, kazeina na noc, weekendy zarcie domowe + bialko i kazeina, makro z grubsza utrzymane -białko: 2g/kmc -węglowodany: -tłuszcz: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
