cykle

1. WIEK: 24 2. WAGA: 81kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 36,5cm -klatka: 103cm (na wydechu) -udo: 54cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: opisany w 1 poście 9. CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowej, ale przede wszystkim [...]

[...] tak powiedzmy brzuch: 79.5cm biodra: 85cm udo: 53cm udo srodek: 48.5cm nad kolanem: 38cm lyda: 33.5/34cm zalezy czy jest pompa po bieganiu bic: 26cm a od poczatku to nie moge sie doliczyc ile zlecialo na tych cyklach ckd bo sie w tabelce nie moge polapac kiedy zaczelam akurat te cykle...mam nadzieje ze czujesz sie teraz w pelni poinformowana

[...] nigdy ćwiczone przez niego). Luźne streszczenie fragmentu. To jest gdzieś w tych linkowanych artach. TUTAJ Lubię się styrać kompleksami, a sporadycznie jakieś cięższe cykle z niską liczbą powtórzeń a większym kettlem. Przeplatam te różne kompleksy, pentathlony itp jakimiś cięższymi cyklami typu ROP,czy coś na kształt 5x5--->10x10 (na ile [...]

[...] to potem większość ćwiczeń będzie kulała na etapie właśnie wymachu. Owszem, da się wyciskać bez swingu, robić TGU i wiatraki, ale już takie rwanie (esencja) czy długie cykle (pięknota) zależą wprost od jakości swingu. Za "10 000" to się jednak na razie nie bierz :-) To mogłoby zabić całą sympatię do kul :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

[...] rytm: Np. (docelowo 10 km w sobotę) pn - 3km; śr - 5 km; cz - 8 km; so - 10 km i tak przez tydzień. W następnym cyklu dokładasz sobie 2-3 km do sobotniego biegu. Co dwa cykle robisz sobie absolutny odpoczynek od biegania (o ile dasz radę :-D - to może być trudne :-) ) Wynika z tego, że muszę się pilnować. Myślę, że dałbym radę bujać się w 4 [...]

OK. Zostały mi 52 dni treningowe zgodnie z cyklem 10K_Swingu (2-1-2-2) Spróbuję. Nie wygląda to źle, zwłaszcza, że dodatkowe ćwiczenia nie są obligatoryjne. Trening/Dzień Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Bieganie Brak Lekko 8 - 10 km Brak Lekko 8 - 10 km Brak Lekko 6 - 8 km Długie [...]

tylko ze Arnold wdupczal 1000mg primki tygodniowo i 100mg mety dziennie i jakie tu porownanie do supli a cykle trwaly kilka lat, jeden po drugim i ludzie nawet nie wiedziali ze jest cos takiego jak PCT Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-20 15:01:57

no ja gdzies tak czytalem ze takie cykle walil

[...] mi kreatynka dziś. A miałem nadzieję, że wrócę ze szkoły i paczuszka będzie na mnie czekać. prz1993 ,ja często w mc i siadach wchodzę na 13 reps %-) cholera wszyscy już cykle robią ,niech skończę to prawko to chyba teścia zakuje ,żeby was podganiać :D przyrostów życzę ;) xD dobry plan , powodzenia Dzięki. No to powodzenia ;-) Dobra, każdy [...]

[...] mnie to zabolalo bo placilem ze swojej kieszeni.Kupilem takie antybiotyki jak DIFFERIN Żel i Tetralysal (kapsulki).Minelo kilka miesiecy a ja juz mialem 2 takie cykle... Pomoglo zeby Was nie sciemniac jakies 60%.Zostalo mi na twarzy kilkanascie czerwonych plamek,ktore raz sa niewidoczne (prawie) a drugi raz przeistoczaja sie w [...]

[...] innych odzywek i 'odzywek' :) W kazdym razie jako ze masz juz spore doswiadczenie, nie bede Ci odradzal ECA, jednak nastepnym razem dziel kuracje na mniejsze 4-6 tygodniowe cykle bedzie to po pierwsze zdrowsze po drugie przyniesie lepsze efekty (organizm bedzie mial czas odnowic zaosby przekaznikow, zmniejszy sie tolerancja na stymulanty - przez [...]

[...] klatę w zakresie 80-100 % CM i robię tylko to jedno ćwiczenie , tylko tą jedną piramidkę i nic więcej !!! a i tak nabawiłem się kontuzji. Proponuję jeść mniejszą łyżeczką i dłużej a korzyści będą na pewno większe. U mnie jest to mniej więcej 7% od CM rocznie na plus ....i co roku więcej. Dwa razy w roku 3 miesięczne cykle i ciągle w górkę .

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Mosto PŁEĆ:Facet WIEK:17 WZROST:165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD BARKÓW: [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 93 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 119 -udo: 57 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 mc temu ale wrocilem 6. DIETA: -białko: 130 dzien -węglowodany: 270 dzien -tłuszcz: 60 dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 dni w tygdniu 9. CEL CYKLU: kreatyny tylko 10. OSTATNI [...]

Do wszystkiego trzeba mieć dystans, wszystko jest dla ludzi, ale ze wszystkim trzeba mieć umiar. Nie czaję kolesi co tylko w głowie maja koks albo cykle, nie samym pakowaniem człowiek żyje, ale to przychodzi z wiekiem. pozdro

[...] rok... trening dosc wyniszczajacy stawy i przeciazajacy miesnie ale caly rok bylo sie w formie i silowej i sylwetkowej... patrzac z dnia dzisiejszego-warto bylo wtedy robic cykle roztrenowania dluzsze i zejsc z ciezarow,bo wtedy raz w tygodniu wchodzilo sie na rekordy. a potem weszlo dzielenie treningow na dwie i trzy czesci no i super [...]

bo tutaj wszystko na potege, jakis czas temu wpadlem na forum brytyjskie o saa, i wrzucali chlopaki cykle pod zawody ukbff ci z kat. ciezkiej , to co tam za kosmosy czytalem :-D czulem sie jak natural hehe

[...] w ogóle wyszło coś dziwnego, bo zapomniałam o 4 serii. przypomniało mi się jak się szykowałam do wiosłowania, więc przerwa była na pewno dłuższa 4.ok bieżna 17 min (w tym 3 cykle interwału 2 min 10km/h/13km/h) michy (wczoraj tak jeszcze bidnie, bo nie chciało mi się poprawiać miski, ale węgli było więcej) suple: tylko magnez, bo sie zioła [...]

[...] superserii, bo nie dość, że każdy mi właził w kadr, to jeszcze wpakował się akurat w to miejsce, gdzie ćwiczyłam. 3.ok 4. lepiej 17 min bieżni (z delikatnymi interwałami 4 cykle po 1 min) suple:jak uda mi się ruszyć to będzie magnez i napar ze skrzypu michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7464a08777e74119977e292b1d84467e.png [...]

nie nie planuje startów . chce się skupic teraz na masie zrobic 2 cykle masowo -siłowe a potem żżucic tkanke tłuszczowa zajac sie kondycja szybkoscia poracowac nad technika . teraz bede robił tylko jeden trening boksu technika . Podstawa to dieta codzien kurczak i ryż na tym sie opieram do tego biaęłczko ostrowi i Horse power tylk onie iwem czy [...]