co mozna zrobic

Przemku,z doświadczenia własnego oraz obserwacji kolegów zgadzam się, że z klatką nie ma większego problemu.Martwy jest najcięższy siłowo natomiast zagrożenie kontuzją jest niewielkie.Najgroźniejszy jest przysiad ze względu na możliwość stracenia równowagi ale po jakimś czasie można wyeliminować to zagrożenie,jest za to przysiad najłatwiejszy [...]

RF900 - ja miałem 21 grudnia bodajże PZP. Też nic się do tej pory nie odzywają. Ale co do wypowiedzi kolegi że na 100% koniec rekrutacji to śmiem twierdzić tak jak Słaby, że słaby z niego Jezus. Gdyż w Rzeszów ma to do siebie że tam na wszystko trzeba długo czekać, a to że nie dzwonią ani nie ma listonosza to dobry znak bo nie wyobrażam sobie [...]

ale z tego co wiem to przeciez plotki mozna powtorzyc tak samo jakby sie wywalilo skrzynie tzn. zrobic jeszcze raz od poczatku.

31.05-1.06 sobota, niedziela OPOLE :-D Miska nieliczona, dobre jedzenie było ;-)%-) Były też różne degustacje i na niedobór białka w bilansie nie można było narzekać ;-) Na naleśniki się nie załapałam :-( a lody białkowe za słodkie dla mnie. Super impreza, dobra organizacja i fajna atmosfera :-D Wykłady świetne, szkoda że takie krótkie, mogłabym [...]

Witam tak na szybko wpadłem napisać o zmianach Od jakiegoś czasu miałem ochotę zrezygnować z przygotowań do zawodów i dziś po tym jak rozwaliła mi się koszulka do wyciskania postanowiłem to zrobić. Nie mam formy nawet na głupie 700 kg więc z niższymi wynikami nawet nie ma co startować w mojej kategorii. Test się teraz trochę wydłuży do końca [...]

[...] treningowego czy innego testu wczesniej (własnego/sponsorowanego) -> chociaz zawsze to 'podbija' jego wiarygodnosc i jest takze istotne, ale tutaj juz po samej ankiecie mozna stwierdzic powyższe , czyli to jak ewentualnie dana osoba bedzie prwoadzic test, estetyka, formatowanie tekstu, co wazniejsze konkretne PEŁNE informacje o sobie, full [...]

[...] do minimum (2xbialko+porcja stacka/ew. aminki) - to wszystko. Przez te 3 dni w tygodniu sobie "troche" organizm odpocznie - rzeznie ma przez 4 dni........ ed. mozna by bylo dywagowac tak przez nastepne 100stron - ale jedno jest pewne: -wszystkiego nie da sie przewidziec - jak zochowa sie kazdy organizm - nie wssyscy sa tacy sami. [...]

kuba - mam, wrzuce niebawem MASTI - jesli cos jest nie tak w tym co podalem do tej pory (obojetnie - zdjecia, filmy, cokolwiek) to daj mi prosze znac. Mozna poprawiac :-) I tu mam komentarz odnosnie zdjec - sadze, ze wszyscy powinnismy podac takie same zdjecia calej sywletki zrobione w swietle dziennym, okolo poludnia. Mysle, ze to wazne dla [...]

Witam Viren po długiej nieobecności od kąt pisaliśmy przeleciało trochę czasu przez ten czas: 16.01.2011-27.02.2011 "dieta 7x tyg , 4x tyg Sw ,jeśli nie miałem treningu wrzucałem ten zestaw co u góry". 27.02.2011-04.03.2011"regeneracja bez diety/bez treningu" 05.03.2011 wystartowałem i chcę dociągnąć do 16.04.2011 z [...]

Olo masz dużo racji . Przykładem dobrym na twoja tezę jest np miato za kregiem podbiegunowym,gdzie warunki do zycia sa bardzo cięzkie ale i tak o wiele lżejse niż na Marsie. Na miejscu sa bardzo bogate kopalnie wegla kamiennego. W najlepszych latach mieszkało tak ok 115 tys ludzi-liczba nie do wyobrazenia na Marsie,pewnie przez najbliższe 100 [...]

impact: ile tak naprawde osób trenujących kravke miało okazje zaliczyc 3,4 trenerów zeby porównac ich umiejętnosci? Masz na myśli 3-4 w ogóle czy uznanych na świecie? To dość istotna różnica... impact: na forum IPS w KIF jest temat :kiedy art.o krav maga który chciałem napisac-niemasz pojęcia jakie negatywne reakcje i odp.miałem ze strony IKMP-TA [...]

Co do tych 180h. To jest to kurs w wojsku na instruktora. Ci ludzie już mają pojęcie o SW. 180h to nic innego jak 2 treningi w tygodniu przez cały rok. Co do walki w parterze i potylicy. Osobiście odradzam. W czasie walki trudno trafić, a dochodzi do tego użycie właściwej siły,żeby nie zrobić krzywdy. Dla wojska potylica odpada, nauczysz się bić [...]

|-) dla mnie było nie do pomyślenia na początku jak można już tyle jeść, a mimo to nadal czuć ssanie? Dobrze, że jeśli zje się wszystko to można wrzucić do menu jakiegoś kryzysowego brokuła czy coś ;-). Co do podsumowania to sama sobie muszę zrobić podsumowanie jak to wszystko wyglądało przez cały ten czas :-). Miłego dnia!

[...] ja (19:57) mi chodzilo z adziem, nie tadziem SKOCZEK (19:57) po ile srednio ten propionat? ja (19:57) 25zl za 5 zastrzykow SKOCZEK (19:58) jest jakis maksymalny czas w jakim mozna brac? SKOCZEK (19:58) a co z clomidem SKOCZEK (19:58) tez bedzie mial? ja (19:59) najlepiej 1-6 50mg e2d ja (19:59) clomid tez ma SKOCZEK (19:59) 1-6 50mg e2d co [...]

PODSUMOWANIE CIĄŻY -Jestem nadal 2 w 1 ale zrobię już podsumowanie bo potem pewnie nie będzie czasu. -Ciąża - tydzień 40 (w końcu) %-) -Waga od początku ciąży + 12,5kg - jestem bardzo zadowolona, zaplanowałam sobie że utyję 12kg chociaż wiedziałam, że z moją tendencją do tycia to może być trudne, raczej obawiałam się, że będę w grupie kobiet [...]

rion10 Zmiany muszą być i dla mięśni i dla głowy :-) Czasami faktycznie nie trzeba wywracać całego plany do góry nogami, pobawić się objętością, super seriami itp.. metod jest naprawdę wiele :-) ronie220 Zakupiony :-)Jutro jak się wyrobię z czasem to go przerejestruje. Jednak schowany już w garażu, dopóki prawa nie zdam to nie ruszam, szkoda kusić [...]

To jest powszechny powszechny problem w liczeniu diety, że jak czasem proszę aby notować wszystko co się wkłada do ust to ludzie często nie pamiętają ile tak na prawdę jedzą przez dzień. Mają tendencję do zaniżania tego ile jedzą bo pamięta się tylko te standardowe posiłki jak śniadanie, obiad, kolację, ale właśnie takich drobnych rzeczy jak [...]

Faftag - z Twoich wypowiedzi można byłoby wyciągnąc wniosek, iż istnieje pewnego rodzaju nieformalne zrzeszenie, lobby wymierzone przeciwko HMB - i ty tą twoją syntezę uznajesz za zgodną z logiką? ...albo masz mnie za "psychicznego"- albo chcesz mnie takim zrobić- może wskażesz mi cos z moich wypowiedzi co by potwierdzało to twoje [...]

Hmmm..niezły motywator%-) Nie mnie dyskutować z mądrzejszymi, i szczerze to piszę, ale na poziomie amatorskim to chyba można całkiem, całkiem wyniki zrobić samemu w garażu...nie piszę o elicie ts. Ja akurat doskonale rozumiem lekką niechęć Fana do wykonywania wspomnianych "fikołków" kulturystycznych, przywodzeń odwodzeń uginań i [...]

Witam -----Podsumowanie 4,5 miecha pizgania złomem--------------- spis treści 1. wstęp 2. podsumowanie treningów 3. dieta 4. suplementacja 5. wymiary 6. fotki 7. podsumowanie główne ---------------------------------------------------------------------------- 1. Wstęp- czyli parę słów na początek W wakacje udało się zarobić trochę floty i [...]