co do kreatyny

Chłopaki mam pytanie dotyczące pierwszego cyklu kreatyny. Jakiej firmy wybrać ? dużo dobrego słyszałem o -mulitpower- Jak brać ? Raczej zdecyduje się na branie nie cykliczne z radą zamieszczoną w alternatywnej drodze _suplementacja około treningowa_ tak barć w dni treningowe a w nie treningowe w jaki sposób ? Może do tego kupić jakiś [...]

[...] pogodzenia: kreatyne bierzemy po treningu ale zarazem zelazna regula cwiczen mowi ze po treningu tzreba szybko zjesc posilek uwazany za najwazniejszy posilek dnia kulturysty kreatyny nie mozna brac razem z jedzeniem bo ulega rozpadowi i wydaleniu podobno nie mozna brac kreatyny na 1h przed i na 1h po posilku a trzeba jesc co 2h intensywnie [...]

[...] 30 minut (10g) i po treningu (10g) (10 gram - 250 ml) ( activlab eaa xtra 500g) -20g nitro przed treningiem 25-30min ( na 20 gram przypada 250ml) (nitrobolon 2 powder) -5g kreatyny po treningu ( wsypać do buzi i popić wodą ok. 200 ml) (activlab creatine powder) -białko rano, po treningu i przed snem (z 300 ml mleka) ( provit ) DNT -Nitrobolon [...]

[...] - dni nietreningowe: 4kaps na czczo 30min przed posiłkiem Carbo: - tylko w dni treningowe: w trakcie treningu + Vitalmax - Ionto Vitamin Drink liquid (koncentrat) Inne kreatyny o których myślałem: - Universal Nutrition - Creatine micronized powder - Trec - CM3 1250 - SFD - SFD Pure creatine Ciekaw jestem waszych opinii ;) Zmieniony przez - [...]

[...] w tym sporcie juz:) do rzeczy: to bedzie 1 cykl kreatynowy. Kupie mono . 1.Czy jesli w diecie mam 2,3g/1kg masy Białka to musze dodatkowo kupowac odzywke białkową do tej kreatyny?? 2. Czytałem ze na cyklu trzeba zwiekszyć intensywnośc treningów i dawać z siebie wszystko. Ale jak z ciężarami? robić na mega duzych ciezarach wymuszone [...]

[...] Mogę go stale przyjmować, czy raczej nie? Bo z tego co wiem, to można przyjmować kreatynę stale bez skutków, ale z takim stakiem, w którym jest niby więcej, niż jedna forma kreatyny? W innym temacie pytałem też o niego-został mi on z prezentu, co dostałem od kobiety i jeszcze go nie skończyłem, więc biorę go dalej i stąd też pytanie, czy go [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzęt Dieta : brak konkretnej jednak jem to co trzeba Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny po pierwszym cyklu w życiu na razie jestem po cyklu i ćwiczę na sucho za jakiś czas zrobię kolejny również na mono Ostatnio przerabiany plan: ćwiczyłem splitem, [...]

[...] 80 kg o które kiedyś ciężko walczyłem to troche mi smutno - i teraz pytanie jak myslicie co robić dalej redukcje czy troche pomasować. Przez te 2 miesiące brałem jabłczan kreatyny żeby nie stracić mięśni, bcaa na regeneracje i man scorch na redukcje i motywacje ( teraz mam ją z efektów). Mam 23 lata, 183 cm wzrostu, staż trudno określić gdyż [...]

[...] II 1100 g. i planuje dokupić do niego cm3 lub mono jako uzupełnienie. Planuję brać 6 miarek dziennie (30 g. nitro) co jest równoznaczne z tym, że będzie wychodzić 5 g. kreatyny dziennie zawartej w Nitrobolonie. Cykl będzie trwał mniej więcej 36-37 dni. Tak więc pytanie - czy kupić tyle capsów mono/cm3 aby wychodziło 10 g. kreatyny [...]

[...] na sensowny trening. Nie powiem, bo efekty widać i nie jest tak źle jednak szału też nie ma. Więc celem jest przybranie dobrego suchego mięśnia i poprawa siły. Zrobiłem cykl kreatyny mono olimp zbytnio nie ruszyło ale to raczej wina treningu. Teraz gdy mam sprzęt zaczynam ostro i porządnie. Głównie chciałbym rozwinąć klate i mieć szerokie "bary" [...]

Witam.Chcialbym niedlugo zaczac cykl skladajacy sie z 200 tab.polskiej mety i jakiejs porzadnej kreatyny (prolab albo uniersal)dla zwiekszenia efektu.Myslalem nad krotkim, 6cio tygodniowym cyklem: meta 25mg ed i odpowiednio kreatyna.Co o tym myslicie,ma to sens? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 173 Obwód klatki: 112 Obwód [...]

[...] wybrałem 1.5kg gainera. Do tego czasu moja waga podskoczyła do 78kg. OD razu inaczej wyglądam. Zastanawiam się na kupnem nowego gainera i myślę nad dołożeniem do niego kreatyny. Kreatynę chciałbym taką: http://www.allegro.pl/item1063643920_universal_kreatyna_creapure_200g_200g_promocja.html Co o tym myślicie? obowiązkowa fotografia [...]

[...] kreatynę z tym że jaką? Trec creatine micronized 200 mesh 500g lub tą z universala 500g, po opiniach widać że obie są ok, ka pytam którą mi polecicie, czytałem też że wybór kreatyny nie ma za bardzo znaczenia bo mono to mono ale chcę być pewny. Do tego Activlab Nitro Caps 240caps i Activlab Bcaa Xtra + glutamine i teraz pytanie czy warto to [...]

[...] siła chce dobić magicznej 100 na klatkę stosowane już wcześniej suplementy- 180 kap kretyny olimp 1250 stosowane wcześniej spalacze- dymatize dyma burn ilość dni wolnych od kreatyny- 1,5 miesiąca biceps- 37cm Wyciskanie- 85kg przysiad- 100kg pas- 84 A cykl ma wygldac tak: Horse power Crea mass WPc 2.5kg Carbo DT: Crea mass rano HP przed [...]

[...] Activator. Od nastepnego sezonu czyli od połowy od sierpnia chciałbym zakupic trochę wiecej suplementów. Poniżej plan 1 wrzesnia - 15 pazdziernika 3kg Mass Activator, 250g kreatyny. 1 grudnia- 15 stycznia 3kg carbo, 3kg białka 1 marca - 15 kwietnia 3kg Mass Activator i 250g kreatyny łącznie: 6kg gainera Mass Activator 3kg carbo 3kg białka [...]

[...] : kreatyna 6 tygodni Uprawiane inne sporty: 3 lata Karate dawno temu stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 0 ilość dni wolnych od kreatyny: 65 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: Dużo biegam Staż treningowy: 2-lata Zmieniony przez - Kojot90 w dniu 2010-03-16 15:16:18

witam chcialbym zadac wam szybkie pytanie przymierzam sie do kupienia kreatyny wczesniej stosowalem jablczan cm3 i powiem ze bardzo dobrze na mnie dzialal teraz chcialbym siegnąć po cos lepszego znalazlem orotan kreatyny z firmy man moje pytanie to czy jest on warty zakupu i cy efekty sa lepsze od cm3 jescze kolega mnie namawia na build hd z [...]

[...] Suple: Kreatyna sfd BCAA sfd Carbo Olimp bialko protein plus SFD Mass activator 20 SFD/ witaminki z Olimpa do tej pory brałem tak: dzien treningowy: zaraz po przebudzeniu 5g kreatyny, 4g BCAA witaminki zaraz po sniadaniu 4g BCAA 20min przed treningiem po treningu 5g kreatyny + carbo 30min po treningu Gainer białko zaraz przed spaniem dzien [...]

[...] nadgarstków nachwytem w siadzie tutaj dużo mniej mi wychodzi czwartek to samo co w poniedziałek piątek to samo co we wtorek Ćwicze teraz 2 tydzień jeszcze ze 2 i mam zamiar brać odżywki (jabłczan kreatyny Olimp o hmb trec w płynie) Was prosze o wypowiedź czy są jakieś błędy, czy coś poprawic jak z tym odżywkami itd. Z góry dzięki za pomoc

[...] Ok, od razu starałem się ruszyć z dietą jednak nie wyglądała ona za dobrze, potem po około 4 miesiącach zacząłem powoli wrzucać kurczaka do diety, kupiłem też monohydrant kreatyny (nie kontrolowany zakup, nawet cykl nie skończony, brane przez nieco ponad miesiąc, reszta do dziś w szafce, jednak pomimo tego krótkiego brania widać było fajne [...]