co do kreatyny

[...] 3g, ale wszystko zalezy od Ciebie co o tym wiesz itp. Wieksza podaz w dni treningowe musi miec swoje odzwierciedlenie w dni w ktore nie cwiczysz i jest wazna w momencie, gdy Twoje miesnie odpoczywaja, regeneruja sie itp. Tak wiec proponuje spozywac 6-7 g kreatyny w dzien nietreningowy 4 g z cell pumpa rano naczczo 2-3 g z mono poznym popoludniem

kreatyny nie kupuj bo i tak jej właściwie nie spożytkujesz... przyda się na przyszłość... na początek najlepszy będzie gainer... duuużo gainera najlepiej z dużą zawartością węgli... przykładowe produkty: MassXXL Trec-a Gainer MCT Olimp Monster Mass Biogenix polecam Ci udanie się do działu odżywianie i tam prześledź przykładowe diety i sposoby [...]

Akurat jak nie lubie d-rybozy to jest ona wlasnie stworzona dla biegaczy ja bym ja polaczyl z jablczanem kreatyny dla maxymalizacji osiagniec do tego izotonik na treningu ,a mam pytania co kolega chce osiagnac d-rboza to cukier

kontynuuj, jesli bierzesz dawki wieksze od 5g to nic nie musisz zmieniac organizm podobna ilosc czasu potrzebuje do wyzbycia sie nadmiaru kreatyny z miesni co potrzebuje na nasycenie sie nią czyli znow maksymalnie sie wysyci przy dawkach wiekszych niz 5g po kilku dniach.

[...] nitro to tez kreatyna jak juz wspominałem) około 4tygodnie, a później możesz dokupić gainera do mono. Ewentualnie możesz brać gainera odrazu po nitrobolonie przez te 4 tygodnie przerwy i pózniej dalej z mono. donwaz1899 jak nie wiesz ile nitro ma kreatyny to sie sam zastanów co ty pieprzysz Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2010-09-22 19:34:28

kreatyna jak i inne środki wspomagające rozwój muskulatury/siły/... same w sobie nie są złe nawet saa. w przypadku kreatyny nie widzę przeciwskazań do stosowania jej przez początkujących, kwestią inną jest wykorzystanie w 100 procentach tego co daje kreatyna, zwiększenie siły/masy mięśniowej i nie tylko w początkowym okresie przychdzi każdemu bez [...]

Dokładnie.Poćwicz jeszcze -to co zyskasz przez odpowienią regeneracje po treningu + odpowienią diete bedzie znacznie cenniejsze niż cykl kreatyny w tym momęcie.Pozatym poznasz odpowienie sposoby na stymulacje mięsni do wzrosu.Każdy ma własne sposoby na trening , który daje widoczne rezultaty.WNIOSEK : poczekaj , poćwicz + pamiętaj o odpowiedniej [...]

Nie ma najmniejszego sensu brac kreatyny przy takim treningu! 2 sprawa jesteś młody więc rpzyjdzie na to czas. Teraz jedyne co możesz zrobić to ułożyc porządną diete a masa na pewno pójdzie w górę. Dodatkowo zobacz trening domatora skoro nie masz dostępu do siłki... http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] już wcześniej suplementy: nic Uprawiane inne sporty: nie Stosowane wcześniej spalacze: nic Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic Ilość dni wolnych od kreatyny: jw Przewidziane finanse na cykl: do 100zł Uwagi i sugestie: Prosiłbym o polecenie mi czegoś co dobrze działa z dobrą dietą i treningiem :)

Bul to jeszcze zadam Ci pytanie. Zostalo mi troszke kreatyny mono ultimate z ubieglorocznego cyklu. Musze ją polknąc bo mam date do konca marca. Co dokupic? Najlepiej jakis cytrian(?) czy jablczan(?). Nie za bardzo sie orientuje w tych nowych wynalazkach. Poprostu trenuje sobie spokojnie, a nie mam zbyt czasu na czytanie o nowych wynalazkach i [...]

po pierwsze, temat do odżywek. Po drugie pytanie niezbyt mądre. Możesz brać testosterol zamiast kreatyny, możesz ćwiczyć uszy zamiast nóg, możesz wszystko, pytanie tylko po co? Gainer i carbo to dwie różne rzeczy. Gainerem zastępujesz posiłek węglowodanowo-białkowy, taki jak np posiłek potreningowy. Carbo uzupełniasz same węglowodany, jeżeli [...]

co za porównanie--białko czy kreatyna?? Dwie różne sprawy, białko możesz brać jezeli jest go mało w diecie. kup do tego x panda pojedyncza formę kreatyny jak już napisał DEXTROZER i zrób na tym cykl.

[...] chce mi sie z tym tak bawic =] a w tej kwesti prowadzi olimp jesli chodzi o kapsy a konkretniej mysle o 300megacapsow mono za 79 zl + hmb megacapsy i tez niewiem ile, czy bardziej sie oplaca wziasc mniejsza czy wieksza, ostatnio bralem mala to na ponad miecha starczyla teraz niewiem ile bede potrzebowal. Wiec co radzisz wiecej kreatyny czy hmb ?

Po pierwsze nie sądzę aby Megabola Total Creatine była droga, co więcej jest jedną z tańszych. Po drugie wszystko zależy od sposobu stosowania tej kreatyny tzn. obecnie właśnie biorę Megabola kreatyne (jestem gdzies w połowie) i uważam, że jest dobra. Może dodam, iż na początku zastosowałem fazę nasycenia tzn. 4 x 5g dziennie przez 5 dni, potem 5 [...]

Za dużo wypełniania. Nie brałem nic ze dwa lata tak więc na pewno podziała na mnie. Wcześniej monohydranty kreatyny, xplode ,nitrobolon x2. Chiałbym żeby mi ktoś polecił coś podobnego do xpolde tylko żeby było lepsze , żeby była pompa max. Chyba że xpolde wciąż ma tą pompe . To AAKG co mi podałeś to wcale tak mało nie kosztuje. Ja chciałbym coś [...]

[...] do uzupelnienia diety i jej brakow. Jezeli chcesz uzyskac mase to wiadomo ze gainera najlepiej polaczyc z kreatyna. Musisz sie liczyc z tym ze bez diety z braniem gainera + kreatyny nic nie zrobisz imponujacego:P Wiec najpierw dieta pozniej sprawdz czy ci potrzebny gainer i jedziesz:P Jesli chcesz uzyskac mase to chyba sie kupuje odrzywki na [...]

No dobra ale w co pomimo diety warto zainwestowac aby okres miedzy cyklami kreatyny(ok. 6-7 tyg.nie zmarnowac)jakie suplementy dolaczyc do diety??

Tak jest cykl z kreta kończe właśnie NO-Shotguna i Green Magnitude i zastanawiam się co dalej bo wiadomo od kreatyny przerwe trzeba zrobic i myslalem zeby kupic tylko jakiegos dopalacza przedtreningowego i moze cos do niego? Sam juz nie wiem.

bierz co dziennie rano jak sei obudzisz 5g zwyklej kreatyny a jak wyzdrowiejesz to wal z jablczanem tak jak robiles do tej pory!!

dodać do tej kreatyny jeszcze dextoze ? czy co . Bo czytałem że transporter jest potrzebny... TO MOJ PIERWSZY CYKL NA Kreatynie ;]