co do kreatyny

a co do hmb i kreatyny dołączyć najlepiej żeby efekty były jeszcze lepsze??? myślałem o jakimś białku...

To tak: Diety nie mam ale staram się jeść zdrowo. Narazie jestem chory więc tydzień ćwiczeń mi przepadł :-(. A co do tej kreatyny to może mi ktoś coś bliżej o niej napisać czy coś? Zmieniony przez - Dargoth w dniu 2012-02-22 10:03:47

Dzieki. A co oprocz kreatyny polecalbys do dosc szybkiego przybrania na masie?

ja bym lyknal energized ze wzgledu wlasnie na kofe..cos tam powinno pobudzic co do cresteru to lyknij a jak Ci sie skonczy to dokup cos innego jakas pojedyncza forme kreatyny zeby bylo tanio i dobrze

Nie rozumiem ciebie poprostu, mi chodzi czy moge ogolnie jesc takie platki czytalem to maja duzo witamin, Tak wiem do kreatyny dieta jest potrzebna, Ale ja jej nie potrzebuje. Wiec nie wiem tylko o co tobie chodzi proste pytanie zadalem a ty tak o wbiles i dlatego cie nie zrozumialem.

To pewnie wypróbuję Green Magnitude, a co do tych prostych form kreatyny to lubię zbierać doświadczenia i później to wykorzystać planując kolejny cykl, tzn. na przyszłość będę już wiedział czego mi trzeba ;) Dzięki za rady. Pozdrawiam

[...] jezeli to Twoj pierwszy cykl ... ale multipower 1) ma kiepskie opakowanie (jak kawa) 2) nie ma miarki Masz wybor :] Albo tansza z miarka, albo multipower. Aaa co do czeskich, to nie kupuj kreatyny "czeskiej" tylko kup w czechach najlepiej angielska (wychodzi 55 zl pol kilo) Zdrowka :) "Mądrość - logiczne wykorzystanie wiedzy"

no czy robic nasycenie na początku brania kreatyny a co do carbo czy nie brac moze np 3-4 dawek dziennie bo nie mam żadnej diety :/

Chłopie nie spamuj w tym dziale... sok jabłkowy nie jest najleszy ponieważ wchłania sie wolniej niz np. sok pomaranczowy.. Do kreatyny najlepsza jest powszechnie uzywana glukoza..dlatego właśnie ze jest powszechnie dostepna.. a dobrze byłoby ja połączyc z sokiem szybkowchłanialnym np. pomaranczowym.Taka mieszanka lepiej uzupoełni glikogen po [...]

1.glutamina najlepsza to glutamina najtansza sugeruj sie tylko cena i oczywiscie kup jak juz napisales czysta a nie jakis peptyd...najlepiej wychodzi chyba glutamina OLIMPA 400g - ok 100zl 2.Kreatyny najlepsze sa laboratoriw SKW czyli np ULTIMATE LUB OLIMPA (wszystkie creapure) cena ok.50zl za 300g Co do HMB to tazke OLIMP ma dobra cene 200 [...]

Poczytaj o diecie, suplementacji - tyle odnośnie planu zakupu kreatyny przy takim stażu. Co do treningu to możesz rozpocząć trening dzielony - na początek wystarczy jak podzielisz ciało na dwie partie, najlepiej klasycznie góra-dół, czyli na jednej sesji trenujesz nogi, a na innej mięśnie grzbietu, klatki piersiowej, ramion itd. Owocnych treningów [...]

Ty nadal nie rozumiesz co do ciebie jest pisane. WPC to białko, nie pytałbyś się nas jak dawkować kurczaka, bo to oczywiste. Zrób jak Tomq radzi dt rano kreatyna 5g przed treningiem aminomax po treningu wpc i kreatyna 5g dnt raz 5g kreatyny Odstępu żadnego nie musi być. Tych aminek nie dawaj w dnt.

Co do jakosci kreatyny to obie sa bardzo dobre a o Treca chodzi ci pewnie o micronized dlatego jets nieco drozsza. Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

co to za dieta przystosowana do kreatyny? moze za malo jest tych kalorii stad te zmeczenie. im wieksza waga tym zapotrzebowanie kaloryczne rowniez rosnie.

Witam wszystkich ;]... mam pytanie i był bym wdzięczny jak ktoś Mi na nie odp. Co proponujecie do Kreatyny Universala + gainer (fitnes authority) ?? coś dokupić ?? moze animal pak ? Cel to masa.. z góry dzięki za odp.

Jak bierzesz beta alaninę to spoko. Nadajesz się co najwyżej do kreatyny. Ankietę poproszę. Niedźwiedź, po znajomości - ogarnij odpisywanie na takie posty bez ankiety, ok? :-)

Jak bierzesz beta alaninę to spoko. Nadajesz się co najwyżej do kreatyny. Ankietę poproszę. Niedźwiedź, po znajomości - ogarnij odpisywanie na takie posty bez ankiety, ok? :-) spoko Kapitanie };-) przegapiłem

kiedyś dużo sie mówiło że kofeina osłabia działanie kreatyny,jaki jest stan wiedzy na dzień dzisiejszy?pewnie niewiele sie zmieniło,w każdym bądz razie ja na kretce rezygnowałem z kawy i napojów kofeinowych.co do bcaa to myślę że jeżeli nie masz rewolucji żołądkowych to śmiało możesz pić.

z kreatyna zrozumialem chodzilo mi o to ze sumujac ilosc kreatyny na 500g w puszce jest jej stosunkowo malo.Moze masz racje co do nitrixa trzeba bedzie to przemyslec i moze poczekac na jakies inne opinie.wkoncu po to mamy forum

Tak jak Ci wszyscy pisali dieta, dieta, dieta. Jeśli to Twój pierwszy cykl, kup 500g kreatyny mono. Pij dużo wody, pamiętaj o odpowiednim posiłku po treningu i przed snem możesz kupić ostrowie np i pić z mlekiem po treningu i przed snem. A co do samego obciążenia. Taka dobra rada, poszukaj o treningu domatora, i wykonuj ćwiczenia wolno, 2sec [...]