co do kreatyny

[...] - jest dokladnie wszystko czego potrzebuje, absolutnie wszystko z kategorii suple, praktycznie co bym zmienil to chcialem sprobowac detonatora z fa, albo czystego glukonatu kreatyny ale cm3 mam ponad 200kaps wiec uzyje jablka najlepsze sa te puszki muscle serum, recone size i intra size ktore sie do mnie usmiechaja z 3 szejkerami na szafce hehe

[...] z tydzień, więc kretka się nie rozkręciła jeszcze. Jedyne co mogę stwierdzić to to, że czuć ten magnez. Jak jestem zmęczony po aero rano, to fajnie mnie wyluzowywuje i łapie siłę do działania Purple wraath + white flood to chyba najlepsze połączenie bez kreatyny jakie można sobie wymarzyć. Wytrzymałość, motywacja, pompa, bardzo fajne combo.

[...] śmiać się, czy płakać?..." - szkoda, iż tak poważana osoba w tym światku reguje aż tak impulsywnie w postcie gdzie każdy chce coś wyjaśnić. Czy połącznie 2 cząsteczek kreatyny z kwasem jabłkowym wiązaniem peptydowym + jednaej cząsteczki kreatyny wiązaniem estrowym nie tworzy nazwy: Tricreatine Ester Malate? Sami jesteśmy ciekawi [...]

[...] czy poprostu olac ... ogolnie z teog co mam jestem dosc zadowolony ale jesli "nie dziala" to po co marnowac pieniazki ;) oki teraz tak pojawia sie niby jablczan kreatyny i niby fajny stack i zastanawialem sie czy nie zainwestowac i kupic dwupaka tak, konczy mi sie tibek (miesiac suplementacji zaraz bedzie) i czy: a) dokupic i zrobic [...]

[...] forach chwali sobie polaczenie test+gh, a niektorzy wrecz uwazaja, ze nie ma lepszego polaczenia na cykl. pamietam, jak dzis, okolo 10 lat temu, taki artykul na temat kreatyny, w ktorym pisali, zeby zaczac od mono, pozniej jablko i stopniowo przechodzic na mocniejsze wersje, typu pirogronian itp. aktualnie mamy wieksza wiedze i wiemy, ze [...]

[...] X Pump Jako Stack Przedtreningowy to fajne rozwiązanie możesz go połączyć z różnymi formami kreatyny (mixem) np. Hyperfusion lub (pojedyńczymi) - Zwyklym Monohydratem, Jabłczanem czy też Esterem Kreatyny co wychodzi bardzo Ekonomicznie. Crea Pump Jest Też Dobrym [...]

jesli choroba ci niepozwala na treningi to wtedy niema sensu brać kreatyne . Pozatym musisz sie spytać lekaża a nie nas czy dane leki niebedą koligowały z zażywaniem kreatyny. Lecz raczej w czasie choroby sie nie trenuje i nie je kreatyny . Pogadaj z lekażem chyba że to kilku dniowa infekcja to poniej wruć do cyklu puki co to sie lecz i wracaj do [...]

[...] /na innym planie co Ty na to? btw-jesli tak to mam kolejny szatanski plan odstawiasz gainbolica - od teraz za 2miechy z hakiem wystartujesz z kreta przyda sie i to bardzo wiec wszlekie wynalazki nawet z odrobina kreatyny odstawiasz spozywasz malo czerwonego miesa - lepiej rybki,kurak,nabial Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-15 00:21:09

nie zajmujcie sie rowerem bo on bladego pojecia nie ma co gada, do erwinf masz Ty chlopie pojecie o diecie?? ''tylko jakie białko brać między cyklami kreatyny? '' a co jak nie bierzesz kreatyny to nie uzywasz bialka?? koncentrat bialka ma byc tylko dodatkiem do diety,a nie jej podstawa ;/

[...] występują u nich cechy maskulinizacji. Bardzo jest lubiany przez osoby uprawiające bodybuilding. Powoduje on duże przyrosty siły. Spowodowane jest to wystąpieniem syntezy kreatyny w mięśniach. Często ma zastosowanie u sportowców, którzy chcą przybrać na sile i jednocześnie chcą pozostać w swoich kategoriach wagowych (bokserzy, judocy, [...]

lobo jeszcze raz. napisz spokojnie o co ci chodzi. Xpand ma w sobie i ester i jabłczan kreatyny ten co jest w cell pumpie. Dlatego nie zastanawiaj sie nawet po treningu ester jest bardziej korzystny - dlatego że po treningu kreatyna ma podatnosc do zmian w kreatynine w maks. ilosciach. Ester nie zamienia sie w kreatynine wiec bedzie idealnie tu [...]

[...] teraz niewiem zabardzo jaki mix ma byc z rana. rozpisze mój plan i co mam do dyspozycji a wy nanieście poprawki: kreatyna glutamina tauryna bialko carbo glukoze rano: 5g kreatyny 50g glukozy 5g glutaminy 1g tauryny po treningu: 5g kreatyny 50g carbo 5g glutaminy 1g tauryny pzred snem: 2g glutaminy 35g bialka taki zestaw zaczolem dopiero dzis [...]

[...] tlenków bodajże. Rda na cynk to 15mg (śmiech) - walić mozesz 30mg śmiało rda na mazgnez to ~350mg - możesz brać nawet 500mg Mg nie polepsza wchłaniania/ani transportu kreatyny, ale jest bardzo wazny za funkcjonowanie organizmu. Odpowiada za skurcze, raczej za jego braki a do "zrobienia" 1kg mięśnia/potrzebujesz 200mg magnezu. [...]

[...] to sie ma do stalej suplementacji kreatyna przez 2 lata, o ktorej pisaliscie? podejrzewam ze skoro zwykle ladowanie (pelne) potrzebuje az ~7 tygodni do powrotu do poziomu wyjscia podobnie bedzie i na zakonczenie uzywania kreatyny zachodzi jednak pytanie PO CO ciagle cwiczac i probujac poprawic wyniki odpuszczac sobie dobodziejstwa kreatyny ?

[...] mam ławki skośnej i hantli. Sztangą i ławką płaską staram się zastępować te ćwiczenia. jak starasz się zastepować? Podkładasz coś pod nogi ławki aby była pod skosem ustawiona? JKak tak , to może byc Proszę o ocenę planu i naniesienie potrzebnych poprawek Do tego biorę gainera Mass XXL Treca i Jabłko kreatyny M3 Biogenixa. kreatyne sobie odpuść

nie za mało cwiczeń ? ja bym dołożył po 1-2 do każdego :P a co kreatyny czy na serio sugerowana dawka 5g jest dla was dobra ? hmm moje zdanie jest takie ze dawki pisane na opakowaniach to moze moj york brac i moze cos urosnie :-%

[...] carbo i szybkowchlanialnego białka, mogę sie tylko odnieść do sposobu "na czczo" + pocja przed/po/przed i po treningu wszystkie 3 opcje nie wplynęły na działanie kreatyny - działała samo jak w przypadku pierwszym zapraszam do dyskusji, najlepiej jak ktos ma jakieś wyniki badań - wtedy będzie jasność bo te co Knife podał nie były [...]

[...] mając 17 lat na palży spotkalem nieźle wyglądającego starszego gocia , doradził mi abymkupił sobie jakieśodrzywki i suplementy, mówił o keatynie i HMB , z racji tego że kreatyny sie bałem bo myślałem ze jest szkodliwa ( ) zakupiłem sobie HMB, jużna piwerwszym treningu z udziałem tego suplementu poczulem większą silę i motywację do ćwiczeń ( [...]

[...] płasko 16/16/16 nożyce 50/50/50 unoszenie nóg w zwisie na drążku 8/8/8 Dopiszę może moją aktualną suplementacje na cykl 8 tygodniowy. -białko (do śniadania) -jabłczan kreatyny (rano w dnt) -stack kreatynowy (przed i po treningu siłowym) -bcaa (przed i po treningu siłowym) -gainer (po całym treningu lub w dnt jako zamiennik posiłku) [...]

[...] w nich pelno, daj tu tunczyka/swieza rybe/jogurt naturalny/kefir Obiad Ryż, piersi z kurczaka bez skóry, warzywa okej, ryz daj brazowy 30 minut przed treningiem 5g kreatyny. Trening Odrazu po treningu wypijam 35g miodu z cytryna okej, ale pozniej do 30-40 minut zjedz normalny posilek. IMO lepszy bylby tu gainer/carbo Posiłek [...]