co do kreatyny

[...] Mono Po Siłowni(jeśli po siłowni idzesz na walki to po walkach bierzesz): - 5gram Mono Dzień Nietreningowy: Rano: - 5gram Mono W Dzień kiedy trenujesz walki tez 2 dawki kreatyny rano i po treningu Witaminy bierzesz do po siłów jeśli na opakowaniu pisze ze 2 dziennie to do śniadania i do posiłku popołudniu Jeśli jedną Dziennie to Do [...]

Dodatkowo dokupiłbym gainera (np. Mass XXL) A to co jest? Jak masz hajs to kup za 230zl 10kg Gainera z Vitalmaxu + białko + kreatyna polecam ci Creatine Xplode jesli chodzi o kilka kreatyn. Do tej kreatyny mozesz dodac zwykle mono z Vitala. Wyszlo by cię razem kolo 350zł na jakieś 3 miesiące

[...] tego specyfiku. Szkoda zdrowia chyba, póki co używałem jedynie suplementów typu białko, kreatyna, przedtreningówki, witaminy. W tej chwili od kilku miesięcy używam witamin i kreatyny i chciałem spróbować czegoś nowego by powiększyć mięśnie. Niby 43 w bicku może wydawać się sporo, ale przy wzroście 196cm przydałoby się co najmniej 48, tak mi się [...]

[...] na spożycie jakiegokolwiek treściwego posiłku ;/ Wcześniej same drożdżówki z serem zapiekanki, hotdogi. Nie wiem czy dobrze robię ale robię teraz tak: Rano na czczo 5 gram kreatyny i porcja białka. Następnie śniadanko jakaś bułeczka z serkiem, częściej jest to chleb. I szybciutko do pracy. W pracy piję rozrobione carbo, białko no i muszę zjeść [...]

[...] na 5dni nastepnie prop 75mg co drugi dzien i clen z efka na zmiane po 2tyg dawki moga juz byc wieksze jak regeneracja bedzie slaba to zwieksz propa do 100mg e2d i rob co jakis czas ladowania wegli i kreatyny tak ciagniesz az zejdziesz nisko z fatem pozniej dajesz wino na 6tyg i cycus glancus Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-02-04 17:35:10

[...] byl tez udany test mietkiego wlasnie na tych produktach *Mile widziane uwagi dotyczace skladu! co w nim wam sie najbardziej podoba? co najlepiej odczuwacie? itd. jablczan kreatyny w ilosci 4g na porcje jest to swego rodzaju plus biorac ST do cyklu kreatynowego ale tez i minus w momencie gdyby chcialo sie barc jako dopalacz przedtreningowy [...]

[...] przeciwstawać massacrze... skład massacry jest bowiem naprawdę wszechstronny- i czy sie ktos zgodzi czy nie - mysle,że to tylko kwestia czasu i przetestowania w praktyce- jest to stak o naprawde wielokierunkowym dzialaniu- o skutecznej juz dawce półtorej porcji 10g. dobrych form kreatyny/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-16 19:27:50

[...] pwoeidziec na co mi nie pozwoliles bo ci si enudzi i musiales za szybko odpowiedz na moj porpzedni post ze te wszytskei stacki ktore wymieniles maja po 3-4 rozne formy kreatyny a massacra posiada ich az 7 wiec sprawa wyglada troche inaczej PS jak ktos przychodzi do ciebie do sklpeu i pyta o jakis stuff to masz taki wyraz twarzy jak na [...]

[...] therapy. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gainer Allnutriuon mass acceleration 4 kg zjedzone. 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Dieta rozpisana na 2700kcal (B: 150g, ww: 320-340g, T: [...]

[...] Obli. Mam zamiar przejść cały roczny plan łącznie z sugerowanym typem diety. To znaczy... to nie będzie roczny plan, gdyz wydłużam makro cykle do 8 tyg i łącze z dawkowaniem kreatyny. Celuje w lato 2012. Żeby wreszcie może w jakieś małej choćby formie być... w tym ok 4-5 miesięcy na ewentualne poprawki po tym planie, a po wakacjach znowu masa. [...]

[...] na co liczyc stosujac go mam zamiar 4 x w tygodniu chodzic na silownie prosze o pomoc i jakies wskazowki to co osiagniesz bedzie zalezne od Twojej diety jednakze stosowanie kreatyny juz na starcie Twoich zmagan jest wg.mnie pomyslem nietrafionym, gdyz efekty poczatkowe beda takie same i bez zastosowania tego zestawu. multipack36 bralbym [...]

Sprobuj domowymi sposobami. Jak dalej nie dojdzie do normy to po swietach do lekarza-chyba, ze by sie cos dzialo no to pogotowie ;-) Ewentualnie mozesz odstawic mono i zobaczyc, czy to wina kreatyny-chociaz watpie. Ale co wtedy? Juz nigdy nie wezmiesz kreatyny? ;-P

[...] nikt nigdy wyższości innej formy w żadnym niezależnym badaniu naukowym nie udowodnił. Mało tego, przeprowadzone do tej pory eksperymenty wykazały, że to właśnie monohydrat kreatyny jest ekstremalnie stabilnym i skutecznym związkiem oraz – że może być on lepszym wyborem niż kreatyna buforowana i estryfikowana, i przynajmniej równie dobrym co [...]

[...] zmieniac wyzyłuj program do bólu i wtedy wróc. Bezpodstawna zmiana moze sie przyczynic do zastoju grubego. Powiem tak przy ciezarach których używasz niewidze potrzeby brania kreatyny , marnujesz własnyc potencjał wiec ta kreatyna swiadomie pakujesz sie w zastój z którego bedziesz wychodził. Dieta mniej wiecej... nie licze i nie zamierzam, bez [...]

[...] mi się takie zdarzenie...Kiedyś byłem na siłce u kumpla i ćwiczył tam taki koleś co robił klate codziennie po 30-40 serii i mówił że puchnie. Kiedyś weszliśmy tam na temat kreatyny i on powiedział że teraz będzie sobie obcinał paznokcie i mielił przez specjalną maszynkę aby zrobić sobie kretke zaczeliśmy się z niego śmiać...to do nas jeszcze [...]

[...] żeby ograniczyć to mocno, bo wprowadzając komórki w "inny tryb pracy" zamiast pozostawic "normalny tryb" i jedynie dostarczać paliwa używa się kreatyny co ogranicza rozkład białek a pobudza ich budowanie; dlatego po i w czasie treningu dostarcza się to co zużywa się szybko, czyli minerały (napoje izotoczniczne) i [...]

Black Devil wybrany Git teraz tak co lepiej do niego dorzucić Fusion-ATD? Czy Fusion 6 bromo? i czy jakieś BCAA do tego dorzucić? I ostatnie pytanie, żeby większego spamu nie robić, kreatyny lepiej do tego nie wrzucać no nie?

Dudek napewno przechowywanie w takim pojemniku zminimalizuje ryzyko zawilgocenia ale o ile dłużej chcesz trzymać? chyba nikt nie będzie przechowywał otwartej kreatyny dłużej niż 6 miesięcy bo chociaż te 2 cykle w roku zrobić trzeba co innego jeśli mówimy o większych opakowaniach - np 1 lub wiecej kg myśle że termin jej przydatności będzie [...]

Hej, jak pisałem wyżej miałem dodać 7,5% do WL i zejść na 3powt. Tak tez zrobiłem, w zeszłym tygodniu bez problemu udało mi sie zrobic 130kg 6 serii x 3 powt (mój rekord z przed cyklu to 143kg), dzisiaj wypadało mi 135kg i rozczarowanie pierwsza seria 3 powtórzenia ciezko, druga 2, trzecia 1. Z dalszych serii zrezygnowałem, co robić dalej w takim [...]

[...] pompki. Moim zdaniem dobrze by było, gdybyś w dipsach targetował klatkę, czyli łokcie na szeroko, aczkolwiek możesz też robić je tak jak teraz, czyli na tricepsy. Zresztą za jakiś czas zobaczysz co ćwiczysz za słabo, a co za mocno. Nie ma diety- nie ma sensu brać kreatyny. Możesz jeszcze poczekać. (jakby coś, to mono polecam na pierwszy "cykl")